Darmowa dieta 1300 kcal

Przeglądasz stronę 227 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5190 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1250 - 1350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 108999 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 375 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal	Łącznie kalorii: 1311 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 62 % (220.85 g) Energia z białka: 15 % (47.09 g) Energia z tłuszczy: 23 % (31.65 g)

Darmowa dieta 109000 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Kaszotto warzywne 238 kcal	Łącznie kalorii: 1258 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (187.47 g) Energia z białka: 14 % (41.67 g) Energia z tłuszczy: 32 % (44.72 g)

Darmowa dieta 109001 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Placuszki z cukinii i szpinakiem 281 kcal	Łącznie kalorii: 1275 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (186.49 g) Energia z białka: 15 % (49.09 g) Energia z tłuszczy: 31 % (43.05 g)

Darmowa dieta 109002 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal	Łącznie kalorii: 1302 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (198.57 g) Energia z białka: 15 % (47.82 g) Energia z tłuszczy: 32 % (44.85 g)

Darmowa dieta 109004 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Kaszotto warzywne 238 kcal	Łącznie kalorii: 1333 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (209.89 g) Energia z białka: 12 % (35.42 g) Energia z tłuszczy: 32 % (46.13 g)

Darmowa dieta 109005 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1301 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (223.01 g) Energia z białka: 14 % (44.89 g) Energia z tłuszczy: 24 % (33.96 g)

Darmowa dieta 109006 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Schab w suszonych pomidorach 464 kcal Kurczak z brokułami 287 kcal	Łącznie kalorii: 1348 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 38 % (141.04 g) Energia z białka: 31 % (104.85 g) Energia z tłuszczy: 31 % (46.01 g)

Darmowa dieta 109007 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza) 374 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal	Łącznie kalorii: 1330 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (216.52 g) Energia z białka: 12 % (36.48 g) Energia z tłuszczy: 28 % (40.56 g)

Darmowa dieta 109009 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z hummusem, indykiem i ogórkiem kiszonym 322 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Placuszki z cukinii i szpinakiem 281 kcal	Łącznie kalorii: 1263 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 53 % (185.74 g) Energia z białka: 15 % (46.02 g) Energia z tłuszczy: 32 % (43.05 g)

Darmowa dieta 109010 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Indyk z warzywami (wersja lżejsza) 472 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal	Łącznie kalorii: 1285 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 60 % (220.31 g) Energia z białka: 13 % (39.7 g) Energia z tłuszczy: 27 % (37.22 g)

Darmowa dieta 109019 Zobacz tę dietę darmowo	Musli z jabłkiem i jogurtem 315 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal	Łącznie kalorii: 1287 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 66 % (233.52 g) Energia z białka: 13 % (41.19 g) Energia z tłuszczy: 21 % (28.46 g)

Darmowa dieta 109020 Zobacz tę dietę darmowo	Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Kanapka z hummusem, indykiem i ogórkiem kiszonym 322 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal	Łącznie kalorii: 1287 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 64 % (228.7 g) Energia z białka: 15 % (45.48 g) Energia z tłuszczy: 21 % (28.34 g)

Darmowa dieta 109022 Zobacz tę dietę darmowo	Hummus czekoladowy 331 kcal Kanapka z hummusem, indykiem i pomidorem 332 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal	Łącznie kalorii: 1310 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (213.05 g) Energia z białka: 15 % (47.17 g) Energia z tłuszczy: 27 % (38.12 g)

Darmowa dieta 109098 Zobacz tę dietę darmowo	Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 297 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 206 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal	Łącznie kalorii: 1330 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (199.41 g) Energia z białka: 15 % (46.88 g) Energia z tłuszczy: 33 % (47.21 g)

Darmowa dieta 109102 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1339 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (216.08 g) Energia z białka: 12 % (39.15 g) Energia z tłuszczy: 29 % (41.89 g)

Darmowa dieta 109113 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Sałatka z komosą i fasolą 510 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal	Łącznie kalorii: 1323 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 61 % (234.74 g) Energia z białka: 15 % (46.25 g) Energia z tłuszczy: 24 % (33.87 g)

Darmowa dieta 109122 Zobacz tę dietę darmowo	Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal	Łącznie kalorii: 1320 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 59 % (219.92 g) Energia z białka: 11 % (35.83 g) Energia z tłuszczy: 30 % (42.88 g)

Darmowa dieta 109130 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Surówka z marchwi i jabłek 201 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 1331 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 66 % (250.35 g) Energia z białka: 14 % (45.17 g) Energia z tłuszczy: 20 % (28.49 g)

Darmowa dieta 109133 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 206 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 1336 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 55 % (209.51 g) Energia z białka: 14 % (46.47 g) Energia z tłuszczy: 31 % (44.38 g)

Darmowa dieta 109138 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kanapka z hummusem, indykiem i pomidorem 332 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1343 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 53 % (203.32 g) Energia z białka: 15 % (48.44 g) Energia z tłuszczy: 32 % (46.84 g)