Darmowa dieta 1300 kcal

Przeglądasz stronę 230 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5190 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1250 - 1350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 109654 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal	Łącznie kalorii: 1330 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (217.95 g) Energia z białka: 12 % (37.2 g) Energia z tłuszczy: 30 % (43.2 g)

Darmowa dieta 109656 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal	Łącznie kalorii: 1304 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (195.45 g) Energia z białka: 14 % (43.65 g) Energia z tłuszczy: 33 % (46.49 g)

Darmowa dieta 109657 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 280 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal	Łącznie kalorii: 1284 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 69 % (246.16 g) Energia z białka: 12 % (35.66 g) Energia z tłuszczy: 19 % (25.81 g)

Darmowa dieta 109675 Zobacz tę dietę darmowo	Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Sałatka z komosą i fasolą 510 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal	Łącznie kalorii: 1345 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (236.39 g) Energia z białka: 14 % (46.17 g) Energia z tłuszczy: 22 % (32.19 g)

Darmowa dieta 109732 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal	Łącznie kalorii: 1309 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (211.29 g) Energia z białka: 15 % (46.13 g) Energia z tłuszczy: 29 % (40.71 g)

Darmowa dieta 109833 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal	Łącznie kalorii: 1297 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (214.25 g) Energia z białka: 15 % (45 g) Energia z tłuszczy: 26 % (36.28 g)

Darmowa dieta 109835 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1342 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (217.57 g) Energia z białka: 14 % (45.99 g) Energia z tłuszczy: 27 % (39.64 g)

Darmowa dieta 109837 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy) 371 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal	Łącznie kalorii: 1336 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (244.51 g) Energia z białka: 15 % (46.89 g) Energia z tłuszczy: 21 % (29.42 g)

Darmowa dieta 109838 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy) 371 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Kurczak słodko-kwaśny 452 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1311 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (226.12 g) Energia z białka: 15 % (48 g) Energia z tłuszczy: 23 % (31.88 g)

Darmowa dieta 109839 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal	Łącznie kalorii: 1318 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (230.06 g) Energia z białka: 13 % (42.42 g) Energia z tłuszczy: 22 % (31.32 g)

Darmowa dieta 109896 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Kurczak słodko-kwaśny 452 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal	Łącznie kalorii: 1348 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 59 % (221.14 g) Energia z białka: 15 % (51.21 g) Energia z tłuszczy: 26 % (37.82 g)

Darmowa dieta 109897 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Kurczak słodko-kwaśny 452 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem 287 kcal	Łącznie kalorii: 1286 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 54 % (190.87 g) Energia z białka: 15 % (48.42 g) Energia z tłuszczy: 31 % (43.07 g)

Darmowa dieta 109917 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy) 371 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal	Łącznie kalorii: 1288 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (190.92 g) Energia z białka: 14 % (44.47 g) Energia z tłuszczy: 33 % (46.01 g)

Darmowa dieta 109918 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1314 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (212.56 g) Energia z białka: 14 % (42.62 g) Energia z tłuszczy: 30 % (42.74 g)

Darmowa dieta 109919 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z brokułami 331 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem 287 kcal Curry z kurczakiem i szpinakiem 420 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal	Łącznie kalorii: 1261 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 36 % (126.98 g) Energia z białka: 25 % (77.21 g) Energia z tłuszczy: 39 % (54.05 g)

Darmowa dieta 109923 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Serek z mango (bezglutenowy) 236 kcal	Łącznie kalorii: 1341 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 67 % (242.07 g) Energia z białka: 13 % (42.85 g) Energia z tłuszczy: 20 % (29.43 g)

Darmowa dieta 109988 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal	Łącznie kalorii: 1316 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (212.71 g) Energia z białka: 15 % (47.94 g) Energia z tłuszczy: 27 % (38.24 g)

Darmowa dieta 109991 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka czekoladowa 373 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1304 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (211.75 g) Energia z białka: 14 % (42.52 g) Energia z tłuszczy: 30 % (43.29 g)

Darmowa dieta 109992 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Polski obiad 453 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal	Łącznie kalorii: 1305 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (219.61 g) Energia z białka: 14 % (45.04 g) Energia z tłuszczy: 23 % (33.01 g)

Darmowa dieta 109993 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 310 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal	Łącznie kalorii: 1311 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (204.66 g) Energia z białka: 14 % (43.33 g) Energia z tłuszczy: 30 % (43.24 g)