Darmowa dieta 1300 kcal

Przeglądasz stronę 231 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5190 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1250 - 1350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 110008 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Kurczak z kaszą gryczaną i kapustą kwaszoną 452 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal	Łącznie kalorii: 1350 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (234.6 g) Energia z białka: 15 % (46.97 g) Energia z tłuszczy: 22 % (32.17 g)

Darmowa dieta 110009 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal	Łącznie kalorii: 1339 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (214.48 g) Energia z białka: 13 % (41.03 g) Energia z tłuszczy: 28 % (41.26 g)

Darmowa dieta 110010 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal Filety z kurczaka z marchewką i groszkiem 397 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 245 kcal	Łącznie kalorii: 1256 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (140.72 g) Energia z białka: 31 % (95.66 g) Energia z tłuszczy: 29 % (39.57 g)

Darmowa dieta 110011 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 375 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal	Łącznie kalorii: 1280 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (202.68 g) Energia z białka: 15 % (44.93 g) Energia z tłuszczy: 30 % (41.46 g)

Darmowa dieta 110012 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal	Łącznie kalorii: 1273 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (226.94 g) Energia z białka: 13 % (41.17 g) Energia z tłuszczy: 24 % (32.81 g)

Darmowa dieta 110013 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal	Łącznie kalorii: 1285 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (213.99 g) Energia z białka: 14 % (42.73 g) Energia z tłuszczy: 26 % (35.63 g)

Darmowa dieta 110014 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza) 363 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal	Łącznie kalorii: 1310 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (212.59 g) Energia z białka: 13 % (38.98 g) Energia z tłuszczy: 27 % (38.76 g)

Darmowa dieta 110036 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal	Łącznie kalorii: 1294 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (224.82 g) Energia z białka: 15 % (46.41 g) Energia z tłuszczy: 22 % (31.12 g)

Darmowa dieta 110037 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Koktajl z borówek 196 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1334 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (209.55 g) Energia z białka: 15 % (49.68 g) Energia z tłuszczy: 27 % (39.09 g)

Darmowa dieta 110039 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza) 374 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal	Łącznie kalorii: 1293 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (206.25 g) Energia z białka: 14 % (45.54 g) Energia z tłuszczy: 28 % (39.79 g)

Darmowa dieta 110040 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Fit muffinki 250 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal	Łącznie kalorii: 1306 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 66 % (237.83 g) Energia z białka: 15 % (44.94 g) Energia z tłuszczy: 19 % (26.72 g)

Darmowa dieta 110065 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 310 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 1337 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (220.24 g) Energia z białka: 15 % (47.47 g) Energia z tłuszczy: 26 % (37.8 g)

Darmowa dieta 110099 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 245 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal	Łącznie kalorii: 1326 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (189.15 g) Energia z białka: 15 % (48.62 g) Energia z tłuszczy: 33 % (48.12 g)

Darmowa dieta 110100 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1266 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (209.74 g) Energia z białka: 15 % (45.25 g) Energia z tłuszczy: 26 % (34.91 g)

Darmowa dieta 110102 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Dietetyczna fasolka po bretońsku 391 kcal Placuszki z cukinii i szpinakiem 281 kcal	Łącznie kalorii: 1286 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (151.29 g) Energia z białka: 22 % (70.45 g) Energia z tłuszczy: 38 % (52.83 g)

Darmowa dieta 110104 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Polski obiad 453 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal	Łącznie kalorii: 1289 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (189.73 g) Energia z białka: 20 % (61.4 g) Energia z tłuszczy: 27 % (38 g)

Darmowa dieta 110133 Zobacz tę dietę darmowo	Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i pomidorami 370 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 158 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 1327 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (225.57 g) Energia z białka: 15 % (46.87 g) Energia z tłuszczy: 25 % (35.32 g)

Darmowa dieta 110143 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Krem z porów 154 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal	Łącznie kalorii: 1273 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (213.23 g) Energia z białka: 14 % (41.57 g) Energia z tłuszczy: 27 % (36.99 g)

Darmowa dieta 110145 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1301 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (203.8 g) Energia z białka: 12 % (37.42 g) Energia z tłuszczy: 32 % (45.61 g)

Darmowa dieta 110146 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 158 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal	Łącznie kalorii: 1324 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 55 % (213.26 g) Energia z białka: 14 % (45.71 g) Energia z tłuszczy: 31 % (45.35 g)