Darmowa dieta 1300 kcal

Przeglądasz stronę 236 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5190 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1250 - 1350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 111123 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy) 371 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 228 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1275 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (203.36 g) Energia z białka: 14 % (43.53 g) Energia z tłuszczy: 29 % (40.33 g)

Darmowa dieta 111124 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Sałatka grecka 478 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal	Łącznie kalorii: 1310 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (192.66 g) Energia z białka: 15 % (49.4 g) Energia z tłuszczy: 33 % (46.34 g)

Darmowa dieta 111125 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal	Łącznie kalorii: 1263 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (221.41 g) Energia z białka: 14 % (42.62 g) Energia z tłuszczy: 21 % (28.43 g)

Darmowa dieta 111153 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 228 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal Krem z porów 154 kcal Koktajl malinowy 260 kcal	Łącznie kalorii: 1338 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (225.99 g) Energia z białka: 14 % (43.51 g) Energia z tłuszczy: 27 % (38.24 g)

Darmowa dieta 111155 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal	Łącznie kalorii: 1330 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (199.17 g) Energia z białka: 15 % (49.07 g) Energia z tłuszczy: 33 % (47.29 g)

Darmowa dieta 111156 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Kaszotto warzywne 238 kcal	Łącznie kalorii: 1252 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (223.4 g) Energia z białka: 13 % (38.73 g) Energia z tłuszczy: 23 % (31.68 g)

Darmowa dieta 111157 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 228 kcal Kurczak z kaszą jaglaną i kapustą kwaszoną 455 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal	Łącznie kalorii: 1329 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 65 % (237.67 g) Energia z białka: 15 % (48.74 g) Energia z tłuszczy: 20 % (28.49 g)

Darmowa dieta 111158 Zobacz tę dietę darmowo	Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal	Łącznie kalorii: 1267 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 64 % (220.21 g) Energia z białka: 15 % (44.98 g) Energia z tłuszczy: 21 % (29.17 g)

Darmowa dieta 111159 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Ryż z kurczakiem i brokułem 512 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal	Łącznie kalorii: 1349 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 55 % (205.16 g) Energia z białka: 14 % (46.43 g) Energia z tłuszczy: 31 % (45.5 g)

Darmowa dieta 111160 Zobacz tę dietę darmowo	Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 297 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Kaszotto warzywne 238 kcal	Łącznie kalorii: 1259 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 58 % (200.28 g) Energia z białka: 14 % (42.3 g) Energia z tłuszczy: 28 % (38.21 g)

Darmowa dieta 111161 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Schab pieczony z warzywami i ryżem (wersja lżejsza) 494 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1270 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 52 % (182.99 g) Energia z białka: 15 % (47.58 g) Energia z tłuszczy: 33 % (45.36 g)

Darmowa dieta 111162 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy) 371 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal	Łącznie kalorii: 1315 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 57 % (210.5 g) Energia z białka: 15 % (45.85 g) Energia z tłuszczy: 28 % (40.69 g)

Darmowa dieta 111191 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 227 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal	Łącznie kalorii: 1318 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (197.88 g) Energia z białka: 15 % (45.42 g) Energia z tłuszczy: 32 % (46.27 g)

Darmowa dieta 111192 Zobacz tę dietę darmowo	Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 297 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1325 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (224.32 g) Energia z białka: 12 % (36.49 g) Energia z tłuszczy: 28 % (39.23 g)

Darmowa dieta 111194 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 310 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1320 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 67 % (240.67 g) Energia z białka: 13 % (41.09 g) Energia z tłuszczy: 20 % (28.42 g)

Darmowa dieta 111196 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Fit muffinki 250 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1343 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (229.44 g) Energia z białka: 13 % (40.21 g) Energia z tłuszczy: 25 % (35.98 g)

Darmowa dieta 111310 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 310 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal	Łącznie kalorii: 1312 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (218.42 g) Energia z białka: 13 % (40.18 g) Energia z tłuszczy: 27 % (38.39 g)

Darmowa dieta 111311 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 227 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Serek z mango (bezglutenowy) 236 kcal	Łącznie kalorii: 1309 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (219.43 g) Energia z białka: 15 % (48.17 g) Energia z tłuszczy: 23 % (31.76 g)

Darmowa dieta 111313 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Fit muffinki 250 kcal Sałatka ziemniaczana ze śledziami 407 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal	Łącznie kalorii: 1332 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (202.96 g) Energia z białka: 15 % (47.46 g) Energia z tłuszczy: 29 % (42.61 g)

Darmowa dieta 111315 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Cytrynowy omlet 217 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 297 kcal	Łącznie kalorii: 1328 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (201.56 g) Energia z białka: 15 % (49.2 g) Energia z tłuszczy: 29 % (41.62 g)