Darmowa dieta 1300 kcal

Przeglądasz stronę 238 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5190 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1250 - 1350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 111944 Zobacz tę dietę darmowo	Musli z jabłkiem i jogurtem 315 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Sałatka grecka 478 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal	Łącznie kalorii: 1334 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (195.24 g) Energia z białka: 15 % (49.14 g) Energia z tłuszczy: 32 % (45.71 g)

Darmowa dieta 111945 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy) 371 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal	Łącznie kalorii: 1260 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (217.11 g) Energia z białka: 13 % (39.82 g) Energia z tłuszczy: 24 % (33.03 g)

Darmowa dieta 111983 Zobacz tę dietę darmowo	Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 206 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal	Łącznie kalorii: 1345 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (205.81 g) Energia z białka: 12 % (38.43 g) Energia z tłuszczy: 33 % (47.95 g)

Darmowa dieta 111987 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza) 525 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal	Łącznie kalorii: 1344 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 62 % (226.25 g) Energia z białka: 13 % (43.77 g) Energia z tłuszczy: 25 % (36.72 g)

Darmowa dieta 111995 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal	Łącznie kalorii: 1344 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 64 % (237.94 g) Energia z białka: 14 % (47.62 g) Energia z tłuszczy: 22 % (31.74 g)

Darmowa dieta 112017 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal	Łącznie kalorii: 1283 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 64 % (227.7 g) Energia z białka: 13 % (39.66 g) Energia z tłuszczy: 23 % (32.21 g)

Darmowa dieta 112019 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Kurczak słodko-kwaśny 452 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal	Łącznie kalorii: 1339 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 65 % (239.56 g) Energia z białka: 14 % (45.01 g) Energia z tłuszczy: 21 % (30.07 g)

Darmowa dieta 112021 Zobacz tę dietę darmowo	Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal Placuszki z cukinii i szpinakiem 281 kcal	Łącznie kalorii: 1266 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (213.84 g) Energia z białka: 15 % (45.69 g) Energia z tłuszczy: 27 % (36.93 g)

Darmowa dieta 112022 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Kurczak z kaszą jaglaną i kapustą kwaszoną 455 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal	Łącznie kalorii: 1330 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 63 % (231.58 g) Energia z białka: 15 % (49.58 g) Energia z tłuszczy: 22 % (31.82 g)

Darmowa dieta 112023 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Kurczak słodko-kwaśny 452 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1346 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 55 % (204.57 g) Energia z białka: 13 % (44.5 g) Energia z tłuszczy: 32 % (46.7 g)

Darmowa dieta 112059 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal Faszerowane jajka z tuńczykiem 201 kcal Zupa z fasoli krem 473 kcal Placuszki z cukinii i szpinakiem 281 kcal	Łącznie kalorii: 1263 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (167.8 g) Energia z białka: 24 % (75.06 g) Energia z tłuszczy: 30 % (40.7 g)

Darmowa dieta 112060 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal Fit Pomidorowa 266 kcal	Łącznie kalorii: 1298 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (189.01 g) Energia z białka: 14 % (45.33 g) Energia z tłuszczy: 32 % (45.09 g)

Darmowa dieta 112061 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 310 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Sałatka grecka 478 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal	Łącznie kalorii: 1316 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (204.36 g) Energia z białka: 14 % (45.66 g) Energia z tłuszczy: 28 % (40.44 g)

Darmowa dieta 112062 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1292 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (203.59 g) Energia z białka: 13 % (40.18 g) Energia z tłuszczy: 30 % (42.89 g)

Darmowa dieta 112065 Zobacz tę dietę darmowo	Hummus czekoladowy 331 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal	Łącznie kalorii: 1299 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (195.8 g) Energia z białka: 15 % (45.87 g) Energia z tłuszczy: 32 % (44.66 g)

Darmowa dieta 112087 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 206 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal	Łącznie kalorii: 1332 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (211.45 g) Energia z białka: 12 % (38.94 g) Energia z tłuszczy: 32 % (45.66 g)

Darmowa dieta 112088 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal	Łącznie kalorii: 1344 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (218.45 g) Energia z białka: 11 % (34.85 g) Energia z tłuszczy: 29 % (42.26 g)

Darmowa dieta 112090 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 310 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Kaszotto warzywne 238 kcal	Łącznie kalorii: 1278 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (213.71 g) Energia z białka: 14 % (43.9 g) Energia z tłuszczy: 25 % (33.87 g)

Darmowa dieta 112091 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 310 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal	Łącznie kalorii: 1289 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (213.15 g) Energia z białka: 15 % (47.48 g) Energia z tłuszczy: 24 % (34.23 g)

Darmowa dieta 112092 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja lżejsza) 309 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal	Łącznie kalorii: 1265 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (189.65 g) Energia z białka: 13 % (39.55 g) Energia z tłuszczy: 32 % (43.8 g)