Darmowa dieta 1300 kcal

Przeglądasz stronę 237 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5190 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1250 - 1350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 111316 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal	Łącznie kalorii: 1285 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (205.31 g) Energia z białka: 14 % (42.03 g) Energia z tłuszczy: 27 % (36.52 g)

Darmowa dieta 111471 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 375 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1307 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (227.35 g) Energia z białka: 15 % (48.36 g) Energia z tłuszczy: 22 % (30.74 g)

Darmowa dieta 111475 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Fit muffinki 250 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal	Łącznie kalorii: 1312 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (202.51 g) Energia z białka: 14 % (44.47 g) Energia z tłuszczy: 30 % (42.99 g)

Darmowa dieta 111477 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 310 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Sałatka grecka 478 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 264 kcal	Łącznie kalorii: 1262 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (198.24 g) Energia z białka: 11 % (32.85 g) Energia z tłuszczy: 31 % (42.26 g)

Darmowa dieta 111555 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 252 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal	Łącznie kalorii: 1252 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (215.19 g) Energia z białka: 15 % (47.18 g) Energia z tłuszczy: 23 % (31.86 g)

Darmowa dieta 111556 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal	Łącznie kalorii: 1317 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 57 % (213.67 g) Energia z białka: 13 % (39.8 g) Energia z tłuszczy: 30 % (43.43 g)

Darmowa dieta 111559 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto 354 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal	Łącznie kalorii: 1253 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (206.72 g) Energia z białka: 14 % (41.86 g) Energia z tłuszczy: 29 % (38.91 g)

Darmowa dieta 111561 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy) 371 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 228 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal	Łącznie kalorii: 1293 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (227.85 g) Energia z białka: 15 % (45.33 g) Energia z tłuszczy: 22 % (30.8 g)

Darmowa dieta 111667 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1344 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (223.78 g) Energia z białka: 11 % (33.78 g) Energia z tłuszczy: 30 % (43.45 g)

Darmowa dieta 111671 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy) 371 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal	Łącznie kalorii: 1278 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (212.82 g) Energia z białka: 13 % (38.34 g) Energia z tłuszczy: 29 % (39.51 g)

Darmowa dieta 111672 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza) 359 kcal Fit muffinki 250 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal	Łącznie kalorii: 1335 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (192.48 g) Energia z białka: 15 % (48.67 g) Energia z tłuszczy: 32 % (46.59 g)

Darmowa dieta 111673 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Fit muffinki 250 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal	Łącznie kalorii: 1254 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (197.04 g) Energia z białka: 12 % (37.92 g) Energia z tłuszczy: 30 % (40.74 g)

Darmowa dieta 111837 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal Koktajl malinowy 260 kcal	Łącznie kalorii: 1299 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (198.22 g) Energia z białka: 15 % (47.82 g) Energia z tłuszczy: 32 % (45.11 g)

Darmowa dieta 111838 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Fit muffinki 250 kcal Polski obiad 453 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal	Łącznie kalorii: 1328 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (194.34 g) Energia z białka: 15 % (49.27 g) Energia z tłuszczy: 31 % (44.59 g)

Darmowa dieta 111840 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Kurczak z kaszą jaglaną i kapustą kwaszoną 455 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1324 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 58 % (213.01 g) Energia z białka: 15 % (47.87 g) Energia z tłuszczy: 27 % (38.18 g)

Darmowa dieta 111858 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Kaszotto warzywne 238 kcal	Łącznie kalorii: 1331 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (233.15 g) Energia z białka: 15 % (49.57 g) Energia z tłuszczy: 20 % (27.83 g)

Darmowa dieta 111928 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Koktajl malinowy 260 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 245 kcal	Łącznie kalorii: 1349 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (200.5 g) Energia z białka: 14 % (45.26 g) Energia z tłuszczy: 32 % (46.53 g)

Darmowa dieta 111929 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy) 371 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 206 kcal Tortilla z pieczonym schabem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 387 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1255 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (191.04 g) Energia z białka: 13 % (39.9 g) Energia z tłuszczy: 33 % (44.43 g)

Darmowa dieta 111941 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Placuszki z kurczaka i cukinii z dipem paprykowym 462 kcal Fit Pomidorowa 266 kcal	Łącznie kalorii: 1340 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (156.25 g) Energia z białka: 25 % (81.87 g) Energia z tłuszczy: 35 % (50.81 g)

Darmowa dieta 111943 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Serek z mango 240 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Kanapka z hummusem, indykiem i pomidorem 332 kcal	Łącznie kalorii: 1317 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (220.51 g) Energia z białka: 15 % (49.65 g) Energia z tłuszczy: 24 % (34.46 g)