Darmowa dieta 1300 kcal

Przeglądasz stronę 239 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5190 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1250 - 1350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 112093 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto 354 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Kaszotto warzywne 238 kcal	Łącznie kalorii: 1259 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (203.37 g) Energia z białka: 14 % (43.71 g) Energia z tłuszczy: 27 % (36.88 g)

Darmowa dieta 112141 Zobacz tę dietę darmowo	Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Serek wiejski z nasionami 271 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal	Łącznie kalorii: 1350 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (187.72 g) Energia z białka: 15 % (49.99 g) Energia z tłuszczy: 33 % (49.01 g)

Darmowa dieta 112228 Zobacz tę dietę darmowo	Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Tacos w liściach kapusty z indykiem i sosem guacamole 319 kcal	Łącznie kalorii: 1289 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (209.99 g) Energia z białka: 15 % (45.55 g) Energia z tłuszczy: 26 % (35.92 g)

Darmowa dieta 112229 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy) 371 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 228 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal Fit Pomidorowa 266 kcal	Łącznie kalorii: 1307 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (221.93 g) Energia z białka: 14 % (43.95 g) Energia z tłuszczy: 26 % (36.17 g)

Darmowa dieta 112230 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1308 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (216.7 g) Energia z białka: 13 % (38.89 g) Energia z tłuszczy: 27 % (38.79 g)

Darmowa dieta 112232 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z jajkiem 302 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1263 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (193.57 g) Energia z białka: 15 % (46.14 g) Energia z tłuszczy: 30 % (41.09 g)

Darmowa dieta 112233 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy) 371 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Placki na nauke 383 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal	Łącznie kalorii: 1313 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (192.65 g) Energia z białka: 15 % (45.64 g) Energia z tłuszczy: 32 % (46.17 g)

Darmowa dieta 112318 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal	Łącznie kalorii: 1350 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (199.99 g) Energia z białka: 14 % (47.18 g) Energia z tłuszczy: 32 % (47.13 g)

Darmowa dieta 112319 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1344 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (215.19 g) Energia z białka: 11 % (36.94 g) Energia z tłuszczy: 32 % (45.94 g)

Darmowa dieta 112323 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 228 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Chłodnik z soku z buraka 249 kcal	Łącznie kalorii: 1273 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (210.84 g) Energia z białka: 14 % (42.44 g) Energia z tłuszczy: 26 % (35.8 g)

Darmowa dieta 112416 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal	Łącznie kalorii: 1301 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (200.7 g) Energia z białka: 15 % (45.84 g) Energia z tłuszczy: 29 % (40.02 g)

Darmowa dieta 112417 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem 287 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal	Łącznie kalorii: 1293 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (187.18 g) Energia z białka: 14 % (44.35 g) Energia z tłuszczy: 33 % (46.82 g)

Darmowa dieta 112419 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal	Łącznie kalorii: 1308 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (200.84 g) Energia z białka: 15 % (46.8 g) Energia z tłuszczy: 31 % (44.39 g)

Darmowa dieta 112420 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal	Łącznie kalorii: 1333 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (213.34 g) Energia z białka: 11 % (35.11 g) Energia z tłuszczy: 29 % (41.86 g)

Darmowa dieta 112422 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 292 kcal	Łącznie kalorii: 1317 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (211.98 g) Energia z białka: 15 % (47.32 g) Energia z tłuszczy: 27 % (38.6 g)

Darmowa dieta 112570 Zobacz tę dietę darmowo	Musli z jabłkiem i jogurtem 315 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal	Łącznie kalorii: 1270 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (210.17 g) Energia z białka: 12 % (36.68 g) Energia z tłuszczy: 28 % (38.75 g)

Darmowa dieta 112571 Zobacz tę dietę darmowo	Hummus czekoladowy 331 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1273 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (192.01 g) Energia z białka: 14 % (42.21 g) Energia z tłuszczy: 32 % (45.02 g)

Darmowa dieta 112572 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Gofry czekoladowe 485 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 264 kcal	Łącznie kalorii: 1255 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (212.98 g) Energia z białka: 11 % (33.65 g) Energia z tłuszczy: 25 % (34.53 g)

Darmowa dieta 112574 Zobacz tę dietę darmowo	Musli z jabłkiem i jogurtem 315 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Serek wiejski z nasionami 271 kcal	Łącznie kalorii: 1279 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (200.08 g) Energia z białka: 15 % (47.28 g) Energia z tłuszczy: 27 % (38.18 g)

Darmowa dieta 112575 Zobacz tę dietę darmowo	Musli z jabłkiem i jogurtem 315 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 206 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal	Łącznie kalorii: 1291 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (204.68 g) Energia z białka: 11 % (32.7 g) Energia z tłuszczy: 31 % (43.18 g)