Darmowa dieta 1300 kcal

Przeglądasz stronę 243 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5190 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1250 - 1350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 113464 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 375 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 227 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal	Łącznie kalorii: 1335 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (196.01 g) Energia z białka: 15 % (47.06 g) Energia z tłuszczy: 30 % (43.4 g)

Darmowa dieta 113467 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal	Łącznie kalorii: 1346 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (192.75 g) Energia z białka: 15 % (49.53 g) Energia z tłuszczy: 33 % (47.96 g)

Darmowa dieta 113468 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 310 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal	Łącznie kalorii: 1286 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (204.43 g) Energia z białka: 11 % (35.14 g) Energia z tłuszczy: 31 % (43.12 g)

Darmowa dieta 113647 Zobacz tę dietę darmowo	Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 227 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal Placuszki z cukinii i szpinakiem 281 kcal	Łącznie kalorii: 1323 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (178.67 g) Energia z białka: 22 % (69.49 g) Energia z tłuszczy: 29 % (41.95 g)

Darmowa dieta 113697 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z hummusem, indykiem i pomidorem 332 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Zupa z fasoli krem 473 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal	Łącznie kalorii: 1264 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (202.35 g) Energia z białka: 15 % (46.64 g) Energia z tłuszczy: 28 % (38.53 g)

Darmowa dieta 113699 Zobacz tę dietę darmowo	Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Schab pieczony z warzywami i ryżem (wersja lżejsza) 494 kcal Fit Pomidorowa 266 kcal	Łącznie kalorii: 1276 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 55 % (189.61 g) Energia z białka: 14 % (44.58 g) Energia z tłuszczy: 31 % (43.63 g)

Darmowa dieta 113700 Zobacz tę dietę darmowo	Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 297 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Schab pieczony z warzywami i ryżem (wersja lżejsza) 494 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal	Łącznie kalorii: 1254 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (183 g) Energia z białka: 23 % (70.12 g) Energia z tłuszczy: 24 % (32.43 g)

Darmowa dieta 113701 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 310 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal	Łącznie kalorii: 1286 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (215.66 g) Energia z białka: 15 % (47.44 g) Energia z tłuszczy: 24 % (33.51 g)

Darmowa dieta 113702 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza) 359 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal	Łącznie kalorii: 1328 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (196.55 g) Energia z białka: 14 % (46.11 g) Energia z tłuszczy: 32 % (46.42 g)

Darmowa dieta 113712 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal	Łącznie kalorii: 1274 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 64 % (229.02 g) Energia z białka: 13 % (41.18 g) Energia z tłuszczy: 23 % (31.85 g)

Darmowa dieta 113713 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal Fit Pomidorowa 266 kcal	Łącznie kalorii: 1302 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 56 % (207.55 g) Energia z białka: 12 % (36.81 g) Energia z tłuszczy: 32 % (45.21 g)

Darmowa dieta 113723 Zobacz tę dietę darmowo	Hummus czekoladowy 331 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal	Łącznie kalorii: 1303 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 64 % (229.95 g) Energia z białka: 12 % (36.78 g) Energia z tłuszczy: 24 % (34.18 g)

Darmowa dieta 113730 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Sałatka z komosą i fasolą 510 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal	Łącznie kalorii: 1306 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 62 % (229.12 g) Energia z białka: 13 % (40.45 g) Energia z tłuszczy: 25 % (35.83 g)

Darmowa dieta 113755 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowo szpinakowe 305 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i pomidorami 185 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1305 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (204.74 g) Energia z białka: 13 % (38.53 g) Energia z tłuszczy: 32 % (45.41 g)

Darmowa dieta 113756 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza) 346 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Zupa krem z buraków 165 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1329 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (204.52 g) Energia z białka: 12 % (39.37 g) Energia z tłuszczy: 33 % (47.08 g)

Darmowa dieta 113757 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal Makaron z pesto 354 kcal Krem z porów 154 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal	Łącznie kalorii: 1333 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (228.68 g) Energia z białka: 15 % (49.05 g) Energia z tłuszczy: 24 % (33.08 g)

Darmowa dieta 113759 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza) 158 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal	Łącznie kalorii: 1309 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (192.41 g) Energia z białka: 13 % (40.52 g) Energia z tłuszczy: 33 % (47.05 g)

Darmowa dieta 113764 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka czekoladowa 373 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal	Łącznie kalorii: 1270 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 67 % (249.1 g) Energia z białka: 13 % (37.31 g) Energia z tłuszczy: 20 % (27.52 g)

Darmowa dieta 113766 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Zupa z fasoli krem 473 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1275 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (207.82 g) Energia z białka: 15 % (47.55 g) Energia z tłuszczy: 28 % (37.92 g)

Darmowa dieta 113783 Zobacz tę dietę darmowo	Hummus czekoladowy 331 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1313 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (203.99 g) Energia z białka: 12 % (37.62 g) Energia z tłuszczy: 32 % (46 g)