Darmowa dieta 1300 kcal

Przeglądasz stronę 242 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5190 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1250 - 1350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 113243 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowo szpinakowe 305 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal	Łącznie kalorii: 1343 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (224.66 g) Energia z białka: 13 % (43.7 g) Energia z tłuszczy: 25 % (36.86 g)

Darmowa dieta 113246 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy) 371 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal	Łącznie kalorii: 1315 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (225 g) Energia z białka: 14 % (45.12 g) Energia z tłuszczy: 24 % (34.06 g)

Darmowa dieta 113305 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Gofry czekoladowe 485 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal	Łącznie kalorii: 1336 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (232.29 g) Energia z białka: 12 % (39.43 g) Energia z tłuszczy: 24 % (33.99 g)

Darmowa dieta 113306 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z hummusem, indykiem i pomidorem 332 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1307 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (205.17 g) Energia z białka: 14 % (42.8 g) Energia z tłuszczy: 31 % (43.81 g)

Darmowa dieta 113307 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka czekoladowa 373 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Indyk z warzywami (wersja lżejsza) 472 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal	Łącznie kalorii: 1320 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 55 % (214.47 g) Energia z białka: 15 % (46.89 g) Energia z tłuszczy: 30 % (43.57 g)

Darmowa dieta 113309 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Sałatka grecka 478 kcal Koktajl malinowy 260 kcal	Łącznie kalorii: 1330 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (197.93 g) Energia z białka: 15 % (48.54 g) Energia z tłuszczy: 32 % (46.48 g)

Darmowa dieta 113310 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Sałatka z granatem i serem feta 412 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 264 kcal	Łącznie kalorii: 1304 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (185.76 g) Energia z białka: 14 % (44.11 g) Energia z tłuszczy: 33 % (46.15 g)

Darmowa dieta 113349 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 305 kcal	Łącznie kalorii: 1343 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (230.31 g) Energia z białka: 14 % (43.78 g) Energia z tłuszczy: 24 % (35.29 g)

Darmowa dieta 113350 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1287 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (198.32 g) Energia z białka: 13 % (41.45 g) Energia z tłuszczy: 32 % (44.59 g)

Darmowa dieta 113351 Zobacz tę dietę darmowo	Musli z jabłkiem i jogurtem 315 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal	Łącznie kalorii: 1310 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (210.97 g) Energia z białka: 13 % (41.52 g) Energia z tłuszczy: 27 % (38.65 g)

Darmowa dieta 113352 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 252 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal	Łącznie kalorii: 1337 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (200.76 g) Energia z białka: 15 % (49.57 g) Energia z tłuszczy: 32 % (45.68 g)

Darmowa dieta 113361 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal	Łącznie kalorii: 1294 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 56 % (200.14 g) Energia z białka: 14 % (42.37 g) Energia z tłuszczy: 30 % (41.93 g)

Darmowa dieta 113362 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Fit muffinki 250 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal	Łącznie kalorii: 1314 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (189.2 g) Energia z białka: 15 % (47.19 g) Energia z tłuszczy: 32 % (45.91 g)

Darmowa dieta 113364 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Kaszotto warzywne 238 kcal	Łącznie kalorii: 1277 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (220.79 g) Energia z białka: 15 % (45.14 g) Energia z tłuszczy: 23 % (32.07 g)

Darmowa dieta 113365 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal	Łącznie kalorii: 1262 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (195.84 g) Energia z białka: 13 % (39.99 g) Energia z tłuszczy: 29 % (39.73 g)

Darmowa dieta 113366 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal	Łącznie kalorii: 1300 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (214.67 g) Energia z białka: 15 % (45.67 g) Energia z tłuszczy: 25 % (35.61 g)

Darmowa dieta 113367 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Gofry czekoladowe 485 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1349 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (217.73 g) Energia z białka: 11 % (36.31 g) Energia z tłuszczy: 30 % (43.69 g)

Darmowa dieta 113452 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Sałatka z rukolą 449 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal	Łącznie kalorii: 1346 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (189.85 g) Energia z białka: 15 % (49.14 g) Energia z tłuszczy: 33 % (47.7 g)

Darmowa dieta 113456 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Kaszotto warzywne 238 kcal	Łącznie kalorii: 1300 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (207.68 g) Energia z białka: 14 % (43.95 g) Energia z tłuszczy: 28 % (39.75 g)

Darmowa dieta 113460 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Placuszki z cukinii i szpinakiem 281 kcal	Łącznie kalorii: 1322 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (230.12 g) Energia z białka: 12 % (37.52 g) Energia z tłuszczy: 25 % (35.36 g)