Darmowa dieta 1300 kcal

Przeglądasz stronę 244 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5190 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1250 - 1350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 113787 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Fit muffinki 250 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Koktajl malinowy 260 kcal	Łącznie kalorii: 1289 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (205.43 g) Energia z białka: 13 % (40.98 g) Energia z tłuszczy: 29 % (41.02 g)

Darmowa dieta 113796 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowo szpinakowe 305 kcal Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 252 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal	Łącznie kalorii: 1287 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (228.59 g) Energia z białka: 14 % (44.8 g) Energia z tłuszczy: 21 % (29.15 g)

Darmowa dieta 113797 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 252 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Placuszki z cukinii i szpinakiem 281 kcal	Łącznie kalorii: 1324 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (201.36 g) Energia z białka: 15 % (47.55 g) Energia z tłuszczy: 29 % (41.6 g)

Darmowa dieta 113800 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Fit muffinki 250 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal	Łącznie kalorii: 1282 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (189.39 g) Energia z białka: 15 % (46.16 g) Energia z tłuszczy: 30 % (41.09 g)

Darmowa dieta 113801 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal	Łącznie kalorii: 1312 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (207.88 g) Energia z białka: 14 % (44.3 g) Energia z tłuszczy: 28 % (39.77 g)

Darmowa dieta 113823 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 252 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 206 kcal	Łącznie kalorii: 1263 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (187.33 g) Energia z białka: 15 % (45.55 g) Energia z tłuszczy: 31 % (43.3 g)

Darmowa dieta 113851 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Serek z mango 240 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Chłodnik z soku z buraka 249 kcal	Łącznie kalorii: 1295 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (190.07 g) Energia z białka: 19 % (60.59 g) Energia z tłuszczy: 27 % (37.88 g)

Darmowa dieta 113872 Zobacz tę dietę darmowo	Musli z jabłkiem i jogurtem 315 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem 287 kcal	Łącznie kalorii: 1291 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (202.81 g) Energia z białka: 13 % (40.3 g) Energia z tłuszczy: 31 % (42.84 g)

Darmowa dieta 113873 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1260 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (211.98 g) Energia z białka: 14 % (41.9 g) Energia z tłuszczy: 26 % (36.03 g)

Darmowa dieta 113875 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Zupa z fasoli krem 473 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1316 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (220.28 g) Energia z białka: 14 % (46.73 g) Energia z tłuszczy: 26 % (37.33 g)

Darmowa dieta 113876 Zobacz tę dietę darmowo	Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 252 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1279 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (205.83 g) Energia z białka: 15 % (47.74 g) Energia z tłuszczy: 29 % (40.82 g)

Darmowa dieta 113877 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza) 374 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Sałatka z granatem i serem feta 412 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal	Łącznie kalorii: 1284 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 45 % (159.15 g) Energia z białka: 18 % (55.56 g) Energia z tłuszczy: 37 % (51.09 g)

Darmowa dieta 113878 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 206 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal	Łącznie kalorii: 1313 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (202.47 g) Energia z białka: 14 % (43.58 g) Energia z tłuszczy: 30 % (42.92 g)

Darmowa dieta 113946 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal	Łącznie kalorii: 1335 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (232.43 g) Energia z białka: 15 % (47.48 g) Energia z tłuszczy: 23 % (33.59 g)

Darmowa dieta 113992 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal	Łącznie kalorii: 1331 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 59 % (224.81 g) Energia z białka: 13 % (42.33 g) Energia z tłuszczy: 28 % (39.76 g)

Darmowa dieta 113996 Zobacz tę dietę darmowo	Musli z jabłkiem i jogurtem 315 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal Placuszki z kurczaka i cukinii z dipem paprykowym 462 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal	Łącznie kalorii: 1264 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (168.9 g) Energia z białka: 27 % (84.11 g) Energia z tłuszczy: 25 % (33.88 g)

Darmowa dieta 113997 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Kurczak z kaszą gryczaną i kapustą kwaszoną 452 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1271 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (197.1 g) Energia z białka: 15 % (46.94 g) Energia z tłuszczy: 29 % (39.99 g)

Darmowa dieta 114031 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 228 kcal Polski obiad 453 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal	Łącznie kalorii: 1297 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (214.27 g) Energia z białka: 15 % (45.9 g) Energia z tłuszczy: 24 % (34.09 g)

Darmowa dieta 114032 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Fit muffinki 250 kcal Zupa z fasoli krem 473 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal	Łącznie kalorii: 1324 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (225.81 g) Energia z białka: 14 % (44.51 g) Energia z tłuszczy: 24 % (33.42 g)

Darmowa dieta 114055 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z warzywami 377 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Rukola z tuńczykiem (z chlebem) 479 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 245 kcal	Łącznie kalorii: 1338 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 29 % (112.92 g) Energia z białka: 25 % (80.5 g) Energia z tłuszczy: 46 % (67.21 g)