Darmowa dieta 1300 kcal

Przeglądasz stronę 261 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5224 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1250 - 1350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 117105 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 280 kcal Zupa z fasoli krem 473 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1312 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 64 % (237.29 g) Energia z białka: 13 % (41.94 g) Energia z tłuszczy: 23 % (32.69 g)

Darmowa dieta 117106 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Serek z mango (bezglutenowy) 236 kcal Kurczak słodko-kwaśny 452 kcal Sałatka z tuńczykiem z sosem czosnkowym 265 kcal	Łącznie kalorii: 1264 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (170.47 g) Energia z białka: 29 % (88.97 g) Energia z tłuszczy: 23 % (31.09 g)

Darmowa dieta 117109 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z pieczarkami i warzywami 338 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Filety z kurczaka z marchewką i groszkiem 397 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal	Łącznie kalorii: 1303 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 33 % (124.44 g) Energia z białka: 30 % (94.75 g) Energia z tłuszczy: 37 % (53.14 g)

Darmowa dieta 117110 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal	Łącznie kalorii: 1254 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (207.02 g) Energia z białka: 13 % (39.62 g) Energia z tłuszczy: 27 % (37.14 g)

Darmowa dieta 117113 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Placuszki z cukinii i szpinakiem 281 kcal	Łącznie kalorii: 1256 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (193.36 g) Energia z białka: 15 % (45.29 g) Energia z tłuszczy: 29 % (39.18 g)

Darmowa dieta 117115 Zobacz tę dietę darmowo	Puszyste placuszki (pancakes) z czekoladą 306 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal	Łącznie kalorii: 1301 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (210.24 g) Energia z białka: 21 % (65.61 g) Energia z tłuszczy: 22 % (30.7 g)

Darmowa dieta 117117 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza) 359 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Sałatka grecka 478 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 264 kcal	Łącznie kalorii: 1275 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (190.99 g) Energia z białka: 12 % (37.13 g) Energia z tłuszczy: 33 % (45.35 g)

Darmowa dieta 117118 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza) 359 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal Kaszotto warzywne 238 kcal	Łącznie kalorii: 1280 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (204.59 g) Energia z białka: 15 % (47.85 g) Energia z tłuszczy: 28 % (39.73 g)

Darmowa dieta 117129 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Fit muffinki 250 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal	Łącznie kalorii: 1301 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (215.84 g) Energia z białka: 15 % (46.85 g) Energia z tłuszczy: 26 % (36.91 g)

Darmowa dieta 117130 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Serek z brzoskwinią (bezglutenowy) 228 kcal	Łącznie kalorii: 1259 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (195.95 g) Energia z białka: 14 % (41.29 g) Energia z tłuszczy: 29 % (39.13 g)

Darmowa dieta 117133 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Sałatka grecka 478 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal	Łącznie kalorii: 1255 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (188.49 g) Energia z białka: 13 % (40.67 g) Energia z tłuszczy: 33 % (45.05 g)

Darmowa dieta 117134 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy) 371 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Zupa z fasoli krem 473 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal	Łącznie kalorii: 1325 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 65 % (240.91 g) Energia z białka: 14 % (44.28 g) Energia z tłuszczy: 21 % (30.64 g)

Darmowa dieta 117136 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 252 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1263 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (203.88 g) Energia z białka: 14 % (41.96 g) Energia z tłuszczy: 29 % (39.24 g)

Darmowa dieta 117139 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Zupa z fasoli krem 473 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1335 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (233.68 g) Energia z białka: 15 % (47.56 g) Energia z tłuszczy: 23 % (33.39 g)

Darmowa dieta 117140 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Sałatka grecka 478 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal	Łącznie kalorii: 1272 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (189.07 g) Energia z białka: 15 % (45.24 g) Energia z tłuszczy: 33 % (46.09 g)

Darmowa dieta 117148 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 305 kcal	Łącznie kalorii: 1333 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (228.92 g) Energia z białka: 15 % (46.6 g) Energia z tłuszczy: 23 % (32.52 g)

Darmowa dieta 117150 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1344 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (231.68 g) Energia z białka: 13 % (41.12 g) Energia z tłuszczy: 23 % (33.48 g)

Darmowa dieta 117154 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 310 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1251 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (209.91 g) Energia z białka: 12 % (36.65 g) Energia z tłuszczy: 27 % (36.14 g)

Darmowa dieta 117162 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 280 kcal Zupa z fasoli krem 473 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal	Łącznie kalorii: 1344 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (235.62 g) Energia z białka: 15 % (48.94 g) Energia z tłuszczy: 23 % (32.75 g)

Darmowa dieta 117163 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 310 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Sałatka ziemniaczana ze śledziami 407 kcal Placuszki z cukinii i szpinakiem 281 kcal	Łącznie kalorii: 1262 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (191.6 g) Energia z białka: 15 % (46.87 g) Energia z tłuszczy: 28 % (38.71 g)