| Nazwa |
Potrawy |
Podsumowanie |
Dieta 31811
zobacz dietę
|
Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym
360 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa
210 kcal
Makaron z fasolką i pomidorami
370 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem
232 kcal
Warzywa z humusem chilli
231 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(207.05 g)
Energia z białka:
15
%
(50.78 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(50.55 g)
|
|
Dieta 31822
zobacz dietę
|
Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy)
371 kcal
Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem
330 kcal
Indyk z warzywami (wersja lżejsza)
472 kcal
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
274 kcal
|
Energia z węglowodanów:
61
%
(244.95 g)
Energia z białka:
15
%
(51.62 g)
Energia z tłuszczy:
24
%
(38.18 g)
|
|
|
Dieta 31894
zobacz dietę
|
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
380 kcal
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
274 kcal
Ryż z kurczakiem i warzywami (wersja lżejsza)
458 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
297 kcal
|
Energia z węglowodanów:
63
%
(248.96 g)
Energia z białka:
15
%
(50.56 g)
Energia z tłuszczy:
22
%
(32.75 g)
|
|
|
Dieta 31910
zobacz dietę
|
Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
360 kcal
Warzywa z humusem chilli
231 kcal
Ryż z indykiem i szparagami
537 kcal
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
315 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(228.32 g)
Energia z białka:
15
%
(50.91 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(45.51 g)
|
|
|
Dieta 31911
zobacz dietę
|
Owsianka z karobem (wersja lżejsza)
374 kcal
Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)
193 kcal
Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem
490 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem)
323 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(227.9 g)
Energia z białka:
13
%
(42.93 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(41.94 g)
|
|
|
Dieta 31914
zobacz dietę
|
Kotlety warzywne z ciecierzycy
390 kcal
Sałatka warzywno jajeczna
281 kcal
Makaron ryżowy z sosem dyniowym
454 kcal
Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem
264 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(207.02 g)
Energia z białka:
15
%
(51.49 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(47.51 g)
|
|
|
Dieta 31957
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja lżejsza)
309 kcal
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
289 kcal
Indyk z warzywami (wersja lżejsza)
472 kcal
Płatki ryżowe z bananem
359 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(235.83 g)
Energia z białka:
15
%
(51.98 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(38.27 g)
|
|
|
Dieta 31986
zobacz dietę
|
Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
377 kcal
Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)
193 kcal
Placek jaglany z sosem mandarynkowym
490 kcal
Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem
328 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(214.53 g)
Energia z białka:
12
%
(39.97 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(46.82 g)
|
|
|
Dieta 31987
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja lżejsza)
309 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
231 kcal
Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem
490 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem)
323 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(214.68 g)
Energia z białka:
13
%
(44.12 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(44.99 g)
|
|
|
Dieta 32162
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)
294 kcal
Warzywa z humusem chilli
231 kcal
Makaron ryżowy z sosem dyniowym
454 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
222 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
231 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(226.05 g)
Energia z białka:
12
%
(40.66 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(50.51 g)
|
|
|
Dieta 32233
zobacz dietę
|
Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym
272 kcal
Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew
291 kcal
Makaron ryżowy z sosem dyniowym
454 kcal
Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi
373 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(211.71 g)
Energia z białka:
12
%
(40.83 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(50.91 g)
|
|
|
Dieta 32236
zobacz dietę
|
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa)
361 kcal
Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym
272 kcal
Makaron ryżowy z sosem dyniowym
454 kcal
Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew
291 kcal
|
Energia z węglowodanów:
62
%
(233.59 g)
Energia z białka:
13
%
(45.52 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(37.72 g)
|
|
|
Dieta 32376
zobacz dietę
|
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
315 kcal
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
193 kcal
Placki kukurydziane (bezglutenowe)
445 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
222 kcal
Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza)
270 kcal
|
Energia z węglowodanów:
61
%
(245.1 g)
Energia z białka:
13
%
(46.2 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(41.18 g)
|
|
|
Dieta 32386
zobacz dietę
|
Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy)
371 kcal
Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza)
228 kcal
Schab pieczony z warzywami i ryżem (wersja lżejsza)
494 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
264 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(221.62 g)
Energia z białka:
14
%
(44.78 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(39.86 g)
|
|
|
Dieta 32388
zobacz dietę
|
Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
377 kcal
Koktajl z borówek
196 kcal
Racuchy jaglane z gumijagodami
487 kcal
Sałatka z brokułem i jajkiem
387 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(221.43 g)
Energia z białka:
15
%
(53.21 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(46.7 g)
|
|
|
Dieta 32389
zobacz dietę
|
Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
360 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
219 kcal
Indyk z warzywami (wersja lżejsza)
472 kcal
Płatki ryżowe z bananem
359 kcal
|
Energia z węglowodanów:
63
%
(246.42 g)
Energia z białka:
15
%
(49.42 g)
Energia z tłuszczy:
22
%
(33.49 g)
|
|
|
Dieta 32390
zobacz dietę
|
Kotlety warzywne z ciecierzycy
390 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
222 kcal
Placek jaglany z sosem mandarynkowym
490 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
264 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(213.24 g)
Energia z białka:
13
%
(41.46 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(46.18 g)
|
|
|
Dieta 32449
zobacz dietę
|
Płatki ryżowe z bananem
359 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
231 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem
590 kcal
Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza)
270 kcal
|
Energia z węglowodanów:
61
%
(243.13 g)
Energia z białka:
11
%
(38.34 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(44.22 g)
|
|
|
Dieta 32453
zobacz dietę
|
Kanapka z szynką z indyka i pomidorem
385 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini
233 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza)
456 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
364 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(231.73 g)
Energia z białka:
14
%
(50.01 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(41 g)
|
|
|
Dieta 32455
zobacz dietę
|
Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką
292 kcal
Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia
237 kcal
Ryż z indykiem i szparagami
537 kcal
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
289 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(203.33 g)
Energia z białka:
14
%
(45.69 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(47.12 g)
|
|
|
