Darmowa dieta 1400 kcal

Przeglądasz stronę 113 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1400 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 7784 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1350 - 1450 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 33656 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Gulasz wołowy z kaszą jęczmienną 503 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 1384 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 57 % (221.44 g) Energia z białka: 15 % (49.93 g) Energia z tłuszczy: 28 % (41.94 g)

Darmowa dieta 33658 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1355 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 54 % (203.72 g) Energia z białka: 13 % (42.4 g) Energia z tłuszczy: 33 % (49.47 g)

Darmowa dieta 33659 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kurczak słodko-kwaśny 452 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1364 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 65 % (247.66 g) Energia z białka: 14 % (44.8 g) Energia z tłuszczy: 21 % (30.7 g)

Darmowa dieta 33688 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1390 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (210.84 g) Energia z białka: 13 % (43.15 g) Energia z tłuszczy: 33 % (50.51 g)

Darmowa dieta 33689 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z pieczarkami i warzywami 338 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Makaron z pesto 354 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Serek wiejski z nasionami 271 kcal	Łącznie kalorii: 1392 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 37 % (146.3 g) Energia z białka: 22 % (76.02 g) Energia z tłuszczy: 41 % (62.31 g)

Darmowa dieta 33690 Zobacz tę dietę darmowo	Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal	Łącznie kalorii: 1400 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (235.53 g) Energia z białka: 13 % (41.8 g) Energia z tłuszczy: 27 % (40.3 g)

Darmowa dieta 33692 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 228 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal	Łącznie kalorii: 1393 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (240.11 g) Energia z białka: 15 % (51.51 g) Energia z tłuszczy: 24 % (35.57 g)

Darmowa dieta 33693 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal	Łącznie kalorii: 1384 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (218.86 g) Energia z białka: 13 % (42.73 g) Energia z tłuszczy: 31 % (47.25 g)

Darmowa dieta 33694 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z brokułami 331 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza) 158 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal	Łącznie kalorii: 1361 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 41 % (162.7 g) Energia z białka: 17 % (55.41 g) Energia z tłuszczy: 42 % (62.8 g)

Darmowa dieta 33702 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza) 359 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Makaron z pesto 354 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1410 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 50 % (201.48 g) Energia z białka: 19 % (63.63 g) Energia z tłuszczy: 31 % (46.81 g)

Darmowa dieta 33703 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 252 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal	Łącznie kalorii: 1404 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (218.5 g) Energia z białka: 21 % (73.05 g) Energia z tłuszczy: 24 % (36.77 g)

Darmowa dieta 33704 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 252 kcal	Łącznie kalorii: 1397 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 69 % (262.43 g) Energia z białka: 14 % (47.31 g) Energia z tłuszczy: 17 % (25.24 g)

Darmowa dieta 33705 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 252 kcal	Łącznie kalorii: 1388 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (230.77 g) Energia z białka: 16 % (53.1 g) Energia z tłuszczy: 26 % (38.82 g)

Darmowa dieta 33707 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1371 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (215.17 g) Energia z białka: 10 % (32.43 g) Energia z tłuszczy: 33 % (48.94 g)

Darmowa dieta 33708 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z pieczarkami i warzywami 338 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza) 158 kcal Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 252 kcal	Łącznie kalorii: 1369 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 45 % (181.82 g) Energia z białka: 23 % (76.2 g) Energia z tłuszczy: 32 % (47.03 g)

Darmowa dieta 33711 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1411 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 62 % (240.65 g) Energia z białka: 11 % (36.54 g) Energia z tłuszczy: 27 % (41.74 g)

Darmowa dieta 33715 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 228 kcal Sałatka z komosą i fasolą 510 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1421 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 55 % (221.64 g) Energia z białka: 14 % (46.71 g) Energia z tłuszczy: 31 % (48.09 g)

Darmowa dieta 33753 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal	Łącznie kalorii: 1425 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (228.58 g) Energia z białka: 14 % (48.61 g) Energia z tłuszczy: 26 % (39.83 g)

Darmowa dieta 33754 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1358 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (199.67 g) Energia z białka: 15 % (48.48 g) Energia z tłuszczy: 32 % (47.79 g)

Darmowa dieta 33757 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza) 158 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal	Łącznie kalorii: 1381 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (204.56 g) Energia z białka: 14 % (44.67 g) Energia z tłuszczy: 32 % (48.13 g)