Darmowa dieta 1400 kcal

Przeglądasz stronę 116 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1400 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 7784 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1350 - 1450 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 34434 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 228 kcal Sałatka z granatem i serem feta 412 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Serek z brzoskwinią (bezglutenowy) 228 kcal	Łącznie kalorii: 1414 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (210.47 g) Energia z białka: 15 % (53.21 g) Energia z tłuszczy: 32 % (48.94 g)

Darmowa dieta 34442 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Serek z brzoskwinią (bezglutenowy) 228 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal	Łącznie kalorii: 1362 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 64 % (243.43 g) Energia z białka: 15 % (48.13 g) Energia z tłuszczy: 21 % (31.62 g)

Darmowa dieta 34491 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i pomidorami 370 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal	Łącznie kalorii: 1426 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (223 g) Energia z białka: 15 % (52.93 g) Energia z tłuszczy: 30 % (46.82 g)

Darmowa dieta 34492 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 237 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal	Łącznie kalorii: 1431 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 55 % (219.66 g) Energia z białka: 15 % (51.98 g) Energia z tłuszczy: 30 % (47.09 g)

Darmowa dieta 34516 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal	Łącznie kalorii: 1351 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (208.52 g) Energia z białka: 14 % (44.08 g) Energia z tłuszczy: 33 % (47.84 g)

Darmowa dieta 34577 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal	Łącznie kalorii: 1401 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (205.87 g) Energia z białka: 16 % (54.2 g) Energia z tłuszczy: 32 % (48.82 g)

Darmowa dieta 34578 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki 366 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami w sosie pomidorowym 367 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 227 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal	Łącznie kalorii: 1376 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (201.79 g) Energia z białka: 23 % (75.86 g) Energia z tłuszczy: 24 % (36.18 g)

Darmowa dieta 34579 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1374 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (235.28 g) Energia z białka: 18 % (60.08 g) Energia z tłuszczy: 20 % (28.31 g)

Darmowa dieta 34580 Zobacz tę dietę darmowo	Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal	Łącznie kalorii: 1384 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 68 % (261.58 g) Energia z białka: 14 % (45.53 g) Energia z tłuszczy: 18 % (25.97 g)

Darmowa dieta 34581 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal	Łącznie kalorii: 1417 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (224.72 g) Energia z białka: 14 % (46.55 g) Energia z tłuszczy: 30 % (46.13 g)

Darmowa dieta 34582 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza) 359 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Serek z brzoskwinią (bezglutenowy) 228 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal	Łącznie kalorii: 1406 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (217.21 g) Energia z białka: 22 % (76.5 g) Energia z tłuszczy: 22 % (33.03 g)

Darmowa dieta 34583 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza) 359 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal	Łącznie kalorii: 1402 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (232.82 g) Energia z białka: 16 % (55.7 g) Energia z tłuszczy: 23 % (34.97 g)

Darmowa dieta 34633 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal	Łącznie kalorii: 1438 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 58 % (236.51 g) Energia z białka: 12 % (40.28 g) Energia z tłuszczy: 30 % (46.82 g)

Darmowa dieta 34661 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 252 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1371 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (212.79 g) Energia z białka: 15 % (51.97 g) Energia z tłuszczy: 29 % (43.76 g)

Darmowa dieta 34662 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 228 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal	Łącznie kalorii: 1386 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 72 % (269.54 g) Energia z białka: 9 % (28.86 g) Energia z tłuszczy: 19 % (28.37 g)

Darmowa dieta 34663 Zobacz tę dietę darmowo	Serek wiejski z nasionami 271 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 228 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1393 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 44 % (173.43 g) Energia z białka: 21 % (73.16 g) Energia z tłuszczy: 35 % (52.34 g)

Darmowa dieta 34664 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza) 158 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal	Łącznie kalorii: 1384 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (209.95 g) Energia z białka: 18 % (58.77 g) Energia z tłuszczy: 26 % (38.88 g)

Darmowa dieta 34665 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Koktajl bananowy 210 kcal	Łącznie kalorii: 1367 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (220.72 g) Energia z białka: 12 % (39.8 g) Energia z tłuszczy: 29 % (42.61 g)

Darmowa dieta 34666 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Serek z brzoskwinią (bezglutenowy) 228 kcal Placki na nauke 383 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1365 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (225.34 g) Energia z białka: 17 % (56.02 g) Energia z tłuszczy: 22 % (33.11 g)

Darmowa dieta 34667 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal	Łącznie kalorii: 1362 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (222.34 g) Energia z białka: 13 % (42.26 g) Energia z tłuszczy: 26 % (38.06 g)