| Nazwa |
Potrawy |
Podsumowanie |
Dieta 34676
zobacz dietę
|
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
380 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
219 kcal
Zupa krem z dyni i grochu
505 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
264 kcal
|
Energia z węglowodanów:
62
%
(242.22 g)
Energia z białka:
13
%
(42.42 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(37.51 g)
|
|
Dieta 34677
zobacz dietę
|
Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
360 kcal
Warzywa z humusem naturalnym
251 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza)
456 kcal
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
289 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(214.7 g)
Energia z białka:
11
%
(32.76 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(48.97 g)
|
|
|
Dieta 34679
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza)
409 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
222 kcal
Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem
490 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
297 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(233.04 g)
Energia z białka:
13
%
(44.14 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(44.77 g)
|
|
|
Dieta 34681
zobacz dietę
|
Kanapki z humusem i rzodkiewką
412 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem
490 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
297 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(235.67 g)
Energia z białka:
13
%
(44.87 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(44.62 g)
|
|
|
Dieta 34689
zobacz dietę
|
Makaron z pesto (bezglutenowy)
364 kcal
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
193 kcal
Kasza jaglana z duszonym bakłażanem
419 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
222 kcal
Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką
227 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(232.41 g)
Energia z białka:
11
%
(35.34 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(45.32 g)
|
|
|
Dieta 34693
zobacz dietę
|
Kaszka manna z grejpfrutem
352 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
222 kcal
Sałatka z czerwoną fasolą
352 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa
210 kcal
Sałatka z awokado i pomidorami
272 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(224.32 g)
Energia z białka:
13
%
(42.21 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(47.95 g)
|
|
|
Dieta 34694
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)
294 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
219 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
466 kcal
Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)
193 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem
232 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(218.1 g)
Energia z białka:
13
%
(44.85 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(45.9 g)
|
|
|
Dieta 34710
zobacz dietę
|
Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami
381 kcal
Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną
303 kcal
Makaron ryżowy z sosem dyniowym
454 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
297 kcal
|
Energia z węglowodanów:
62
%
(248.69 g)
Energia z białka:
11
%
(37.79 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(42.01 g)
|
|
|
Dieta 34711
zobacz dietę
|
Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami
381 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
231 kcal
Kurczak słodko-kwaśny
452 kcal
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
289 kcal
|
Energia z węglowodanów:
65
%
(240.3 g)
Energia z białka:
14
%
(48.23 g)
Energia z tłuszczy:
21
%
(30.99 g)
|
|
|
Dieta 34712
zobacz dietę
|
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy)
417 kcal
Serek z mango (bezglutenowy)
236 kcal
Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem
490 kcal
Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew
291 kcal
|
Energia z węglowodanów:
66
%
(263.39 g)
Energia z białka:
15
%
(50.59 g)
Energia z tłuszczy:
19
%
(28.95 g)
|
|
|
Dieta 34714
zobacz dietę
|
Makaron z pesto (bezglutenowy)
364 kcal
Sałatka z awokado i pomidorami
272 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza)
456 kcal
Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy)
260 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(197.51 g)
Energia z białka:
14
%
(46.9 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(47.22 g)
|
|
|
Dieta 34715
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza)
375 kcal
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
289 kcal
Placki kukurydziane (bezglutenowe)
445 kcal
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
274 kcal
|
Energia z węglowodanów:
66
%
(247.21 g)
Energia z białka:
12
%
(39.9 g)
Energia z tłuszczy:
22
%
(33.15 g)
|
|
|
Dieta 34763
zobacz dietę
|
Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką
342 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
222 kcal
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
380 kcal
Sałatka z kalafiora z gruszkami
207 kcal
Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza)
270 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(231.92 g)
Energia z białka:
13
%
(42.98 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(46.56 g)
|
|
|
Dieta 34765
zobacz dietę
|
Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
377 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem
232 kcal
Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami
381 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini
233 kcal
|
Energia z węglowodanów:
63
%
(256.6 g)
Energia z białka:
15
%
(50.74 g)
Energia z tłuszczy:
22
%
(34.08 g)
|
|
|
Dieta 34767
zobacz dietę
|
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy)
417 kcal
Koktajl bananowy
210 kcal
Dorsz gotowany na parze z brokułem
521 kcal
Serek wiejski z nasionami
271 kcal
|
Energia z węglowodanów:
51
%
(196.5 g)
Energia z białka:
22
%
(77.02 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(41.28 g)
|
|
|
Dieta 34771
zobacz dietę
|
Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi
373 kcal
Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)
193 kcal
Jednogarnkowe spaghetti ratatouille
442 kcal
Płatki ryżowe z bananem
359 kcal
|
Energia z węglowodanów:
62
%
(233.28 g)
Energia z białka:
14
%
(46.67 g)
Energia z tłuszczy:
24
%
(34.69 g)
|
|
|
Dieta 34772
zobacz dietę
|
Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym
272 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem)
323 kcal
Kurczak z kaszą gryczaną i kapustą kwaszoną
452 kcal
Kanapka z szynką z indyka i pomidorem
385 kcal
|
Energia z węglowodanów:
48
%
(197.21 g)
Energia z białka:
20
%
(70.51 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(49.4 g)
|
|
|
Dieta 34782
zobacz dietę
|
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
325 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia
244 kcal
Faszerowana groszkiem pierś kurczaka z ryżem i surówką
574 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
297 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(234.46 g)
Energia z białka:
15
%
(53.43 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(42.11 g)
|
|
|
Dieta 34817
zobacz dietę
|
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
380 kcal
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
289 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza)
506 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini
233 kcal
|
Energia z węglowodanów:
66
%
(253.24 g)
Energia z białka:
11
%
(37.44 g)
Energia z tłuszczy:
23
%
(34.57 g)
|
|
|
Dieta 34820
zobacz dietę
|
Omlet z brokułami
331 kcal
Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew
291 kcal
Placek jaglany z sosem mandarynkowym
490 kcal
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
315 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(218.68 g)
Energia z białka:
14
%
(46.26 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(48.41 g)
|
|
|
