Darmowa dieta 1400 kcal

Przeglądasz stronę 12 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1400 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 7757 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1350 - 1450 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 4250 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z orzechami (wersja lżejsza) 398 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Kurczak z kaszą jaglaną i kapustą kwaszoną 455 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1436 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (187.83 g) Energia z białka: 17 % (60.42 g) Energia z tłuszczy: 37 % (57.53 g)

Darmowa dieta 4284 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1405 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 55 % (218.13 g) Energia z białka: 9 % (31.87 g) Energia z tłuszczy: 36 % (54.84 g)

Darmowa dieta 4285 Zobacz tę dietę darmowo	Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1425 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 56 % (233.91 g) Energia z białka: 13 % (43.88 g) Energia z tłuszczy: 31 % (47.82 g)

Darmowa dieta 4286 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal	Łącznie kalorii: 1440 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 58 % (247.53 g) Energia z białka: 17 % (59.19 g) Energia z tłuszczy: 25 % (38.23 g)

Darmowa dieta 4287 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1370 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 66 % (257.69 g) Energia z białka: 13 % (42.33 g) Energia z tłuszczy: 21 % (31.41 g)

Darmowa dieta 4290 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Surówka z marchwi i jabłek 201 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal	Łącznie kalorii: 1422 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 63 % (259.07 g) Energia z białka: 13 % (43.72 g) Energia z tłuszczy: 24 % (36.84 g)

Darmowa dieta 4336 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Melon 399 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza) 158 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1393 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (239.68 g) Energia z białka: 12 % (40.44 g) Energia z tłuszczy: 27 % (40.54 g)

Darmowa dieta 4338 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Melon 399 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza) 158 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal	Łącznie kalorii: 1416 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (230.97 g) Energia z białka: 14 % (48.5 g) Energia z tłuszczy: 29 % (43.81 g)

Darmowa dieta 4411 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Surówka z marchwi i jabłek 201 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal	Łącznie kalorii: 1357 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (231.04 g) Energia z białka: 13 % (41.63 g) Energia z tłuszczy: 28 % (41.31 g)

Darmowa dieta 4447 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Serek z mango 240 kcal	Łącznie kalorii: 1401 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (244.42 g) Energia z białka: 15 % (49.05 g) Energia z tłuszczy: 22 % (32.97 g)

Darmowa dieta 4448 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal Indyk z warzywami (wersja lżejsza) 472 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1445 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (225.39 g) Energia z białka: 17 % (57.91 g) Energia z tłuszczy: 28 % (43.87 g)

Darmowa dieta 4450 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza) 363 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1393 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (234.99 g) Energia z białka: 14 % (45.82 g) Energia z tłuszczy: 25 % (37.85 g)

Darmowa dieta 4466 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Melon 399 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza) 158 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal	Łącznie kalorii: 1429 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (238.77 g) Energia z białka: 17 % (59.34 g) Energia z tłuszczy: 24 % (37.04 g)

Darmowa dieta 4469 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 228 kcal Melon 399 kcal Rukola z tuńczykiem 400 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal	Łącznie kalorii: 1439 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 53 % (219.46 g) Energia z białka: 17 % (58.24 g) Energia z tłuszczy: 30 % (47.21 g)

Darmowa dieta 4471 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 228 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal Melon 399 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal	Łącznie kalorii: 1409 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 64 % (254.19 g) Energia z białka: 11 % (37.51 g) Energia z tłuszczy: 25 % (38.37 g)

Darmowa dieta 4490 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal	Łącznie kalorii: 1444 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (246.92 g) Energia z białka: 12 % (40.91 g) Energia z tłuszczy: 26 % (40.9 g)

Darmowa dieta 4491 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal	Łącznie kalorii: 1393 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (234.38 g) Energia z białka: 15 % (50.37 g) Energia z tłuszczy: 25 % (37.09 g)

Darmowa dieta 4492 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Koktajl melonowy z imbirem 348 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal	Łącznie kalorii: 1446 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (240.34 g) Energia z białka: 16 % (58.05 g) Energia z tłuszczy: 24 % (37.78 g)

Darmowa dieta 4493 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl melonowy z imbirem 348 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Zupa z burakami i fasolką szparagową 274 kcal	Łącznie kalorii: 1394 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (233.1 g) Energia z białka: 13 % (40.18 g) Energia z tłuszczy: 27 % (40.99 g)

Darmowa dieta 4599 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto 354 kcal Faszerowane jajka z tuńczykiem 201 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Shake szpinakowy 206 kcal Chłodnik z soku z buraka 249 kcal	Łącznie kalorii: 1371 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (173.18 g) Energia z białka: 23 % (77.87 g) Energia z tłuszczy: 32 % (47.82 g)