Darmowa dieta 1400 kcal

Przeglądasz stronę 195 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1400 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 7784 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1350 - 1450 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 55414 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 378 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną 554 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 245 kcal	Łącznie kalorii: 1418 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (184.6 g) Energia z białka: 22 % (75.12 g) Energia z tłuszczy: 31 % (48.51 g)

Darmowa dieta 55415 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal	Łącznie kalorii: 1396 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (199.58 g) Energia z białka: 18 % (60.47 g) Energia z tłuszczy: 29 % (44.75 g)

Darmowa dieta 55507 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal	Łącznie kalorii: 1389 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 57 % (221.49 g) Energia z białka: 11 % (36.58 g) Energia z tłuszczy: 32 % (48.5 g)

Darmowa dieta 55509 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto 413 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal	Łącznie kalorii: 1413 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (215.06 g) Energia z białka: 15 % (48.48 g) Energia z tłuszczy: 29 % (44.91 g)

Darmowa dieta 55543 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe 542 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal	Łącznie kalorii: 1448 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 67 % (247.35 g) Energia z białka: 18 % (61.63 g) Energia z tłuszczy: 15 % (23.02 g)

Darmowa dieta 55546 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal	Łącznie kalorii: 1447 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (238.08 g) Energia z białka: 15 % (50.91 g) Energia z tłuszczy: 26 % (40.93 g)

Darmowa dieta 55547 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal Kanapka z hummusem, indykiem i pomidorem 332 kcal	Łącznie kalorii: 1410 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 65 % (254.35 g) Energia z białka: 14 % (46.32 g) Energia z tłuszczy: 21 % (31.58 g)

Darmowa dieta 55570 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z hummusem, indykiem i pomidorem 332 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal	Łącznie kalorii: 1433 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 54 % (228.62 g) Energia z białka: 15 % (52.35 g) Energia z tłuszczy: 31 % (47.12 g)

Darmowa dieta 55571 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Kanapka z hummusem, indykiem i ogórkiem kiszonym 322 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal	Łącznie kalorii: 1414 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (230.61 g) Energia z białka: 15 % (52.63 g) Energia z tłuszczy: 25 % (37.8 g)

Darmowa dieta 55573 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Makaron z pesto 354 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal	Łącznie kalorii: 1369 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (215.36 g) Energia z białka: 14 % (46.32 g) Energia z tłuszczy: 31 % (45.03 g)

Darmowa dieta 55586 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1432 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (209.39 g) Energia z białka: 15 % (52.48 g) Energia z tłuszczy: 33 % (51.13 g)

Darmowa dieta 55589 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z jajkiem 302 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Sałatka ziemniaczana ze śledziami 407 kcal Faszerowane jajka z tuńczykiem 201 kcal Serek z mango (bezglutenowy) 236 kcal	Łącznie kalorii: 1356 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (156.92 g) Energia z białka: 27 % (89.2 g) Energia z tłuszczy: 31 % (45.44 g)

Darmowa dieta 55607 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z hummusem, indykiem i pomidorem 332 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Indyk z warzywami (wersja lżejsza) 472 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal	Łącznie kalorii: 1393 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 59 % (226.88 g) Energia z białka: 15 % (50.64 g) Energia z tłuszczy: 26 % (39.44 g)

Darmowa dieta 55609 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza) 396 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal	Łącznie kalorii: 1447 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (220.46 g) Energia z białka: 14 % (47.71 g) Energia z tłuszczy: 31 % (49.64 g)

Darmowa dieta 55611 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal	Łącznie kalorii: 1374 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (226.55 g) Energia z białka: 14 % (47.07 g) Energia z tłuszczy: 26 % (38.56 g)

Darmowa dieta 55651 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Sałatka grecka 478 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal	Łącznie kalorii: 1448 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (221.05 g) Energia z białka: 13 % (44.05 g) Energia z tłuszczy: 32 % (50.57 g)

Darmowa dieta 55652 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z jajkiem 302 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Sałatka z mango 564 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal	Łącznie kalorii: 1351 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (201.31 g) Energia z białka: 15 % (49.43 g) Energia z tłuszczy: 31 % (45.92 g)

Darmowa dieta 55660 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Koktajl malinowy 260 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal	Łącznie kalorii: 1406 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (233.4 g) Energia z białka: 11 % (37.02 g) Energia z tłuszczy: 29 % (44.19 g)

Darmowa dieta 55665 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1399 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 58 % (227.23 g) Energia z białka: 14 % (48.06 g) Energia z tłuszczy: 28 % (42.52 g)

Darmowa dieta 55666 Zobacz tę dietę darmowo	Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal	Łącznie kalorii: 1414 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (219.19 g) Energia z białka: 12 % (41.66 g) Energia z tłuszczy: 31 % (47.97 g)