Darmowa dieta 1400 kcal

Przeglądasz stronę 196 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1400 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 7784 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1350 - 1450 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 55712 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 245 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal	Łącznie kalorii: 1400 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (229.91 g) Energia z białka: 12 % (41.38 g) Energia z tłuszczy: 29 % (43.79 g)

Darmowa dieta 55714 Zobacz tę dietę darmowo	Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 206 kcal Kaszotto warzywne 238 kcal	Łącznie kalorii: 1433 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 54 % (220.48 g) Energia z białka: 13 % (42.24 g) Energia z tłuszczy: 33 % (52.02 g)

Darmowa dieta 55724 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1388 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (227.33 g) Energia z białka: 14 % (47.29 g) Energia z tłuszczy: 28 % (42.26 g)

Darmowa dieta 55725 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal	Łącznie kalorii: 1358 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (210.39 g) Energia z białka: 15 % (48.96 g) Energia z tłuszczy: 29 % (42.8 g)

Darmowa dieta 55726 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 171 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 1212 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (207.32 g) Energia z białka: 12 % (35.4 g) Energia z tłuszczy: 25 % (32.15 g)

Darmowa dieta 55727 Zobacz tę dietę darmowo	Tortilla z pieczonym schabem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 387 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal	Łącznie kalorii: 1369 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (209.38 g) Energia z białka: 15 % (49.39 g) Energia z tłuszczy: 29 % (42.6 g)

Darmowa dieta 55728 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Kurczak słodko-kwaśny 452 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1372 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 62 % (226.65 g) Energia z białka: 14 % (48.36 g) Energia z tłuszczy: 24 % (35.47 g)

Darmowa dieta 55729 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 206 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal	Łącznie kalorii: 1383 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (228.3 g) Energia z białka: 11 % (36.67 g) Energia z tłuszczy: 30 % (44.3 g)

Darmowa dieta 55730 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Sałatka ziemniaczana ze śledziami 407 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 1418 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 60 % (232.34 g) Energia z białka: 11 % (38.67 g) Energia z tłuszczy: 29 % (44.38 g)

Darmowa dieta 55753 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 180 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal	Łącznie kalorii: 1376 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (236.04 g) Energia z białka: 12 % (41.43 g) Energia z tłuszczy: 26 % (37.77 g)

Darmowa dieta 55754 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Kurczak słodko-kwaśny 452 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i pomidorami 185 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 206 kcal	Łącznie kalorii: 1379 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (219.48 g) Energia z białka: 15 % (50.7 g) Energia z tłuszczy: 27 % (39.77 g)

Darmowa dieta 55755 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 171 kcal Polski obiad 453 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal	Łącznie kalorii: 1378 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (198.75 g) Energia z białka: 15 % (50.31 g) Energia z tłuszczy: 33 % (49.02 g)

Darmowa dieta 55758 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 171 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal	Łącznie kalorii: 1367 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (227.86 g) Energia z białka: 13 % (43.4 g) Energia z tłuszczy: 28 % (40.76 g)

Darmowa dieta 55802 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy) 371 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 1374 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (218.24 g) Energia z białka: 15 % (48.24 g) Energia z tłuszczy: 30 % (45.03 g)

Darmowa dieta 55803 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 1398 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (220.46 g) Energia z białka: 13 % (43.95 g) Energia z tłuszczy: 30 % (45.5 g)

Darmowa dieta 55805 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto 354 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal	Łącznie kalorii: 1378 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (241.01 g) Energia z białka: 13 % (42.08 g) Energia z tłuszczy: 23 % (34.47 g)

Darmowa dieta 55806 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy) 371 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal	Łącznie kalorii: 1441 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (226.03 g) Energia z białka: 15 % (50.33 g) Energia z tłuszczy: 29 % (44.68 g)

Darmowa dieta 55807 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza) 396 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal	Łącznie kalorii: 1359 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (218.36 g) Energia z białka: 12 % (40.13 g) Energia z tłuszczy: 28 % (41.68 g)

Darmowa dieta 55865 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza) 374 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal	Łącznie kalorii: 1404 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (222.84 g) Energia z białka: 15 % (51.44 g) Energia z tłuszczy: 30 % (45.95 g)

Darmowa dieta 55934 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 518 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal	Łącznie kalorii: 1400 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (235.4 g) Energia z białka: 13 % (44.12 g) Energia z tłuszczy: 24 % (36.93 g)