Darmowa dieta 1400 kcal

Przeglądasz stronę 69 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1400 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 7784 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1350 - 1450 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 22086 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal	Łącznie kalorii: 1426 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 59 % (243.52 g) Energia z białka: 12 % (40.26 g) Energia z tłuszczy: 29 % (45.16 g)

Darmowa dieta 22087 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1438 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 55 % (234.18 g) Energia z białka: 13 % (44.9 g) Energia z tłuszczy: 32 % (49.13 g)

Darmowa dieta 22088 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 158 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal	Łącznie kalorii: 1379 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 54 % (217.84 g) Energia z białka: 13 % (41.6 g) Energia z tłuszczy: 33 % (49.25 g)

Darmowa dieta 22090 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z hummusem, indykiem i pomidorem 332 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal	Łącznie kalorii: 1398 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 63 % (245.89 g) Energia z białka: 12 % (40.15 g) Energia z tłuszczy: 25 % (37.64 g)

Darmowa dieta 22098 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Faszerowane jajka z tuńczykiem 201 kcal Nuggetsy z płatkami kukurydzianymi 365 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 227 kcal Chłodnik z soku z buraka 249 kcal	Łącznie kalorii: 1415 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 30 % (116.95 g) Energia z białka: 31 % (108.89 g) Energia z tłuszczy: 39 % (60.96 g)

Darmowa dieta 22099 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Surówka z marchwi i jabłek 201 kcal Rukola z tuńczykiem (z chlebem) 479 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal	Łącznie kalorii: 1428 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (181.2 g) Energia z białka: 21 % (72.41 g) Energia z tłuszczy: 36 % (56.8 g)

Darmowa dieta 22100 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 252 kcal Faszerowane jajka z tuńczykiem 201 kcal Tortilla z pieczonym schabem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 387 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 227 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal	Łącznie kalorii: 1290 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (146.77 g) Energia z białka: 26 % (82.25 g) Energia z tłuszczy: 34 % (47.6 g)

Darmowa dieta 22101 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Serek z mango (bezglutenowy) 236 kcal Nuggetsy z płatkami kukurydzianymi 365 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal	Łącznie kalorii: 1384 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (183.7 g) Energia z białka: 29 % (99.54 g) Energia z tłuszczy: 22 % (33.54 g)

Darmowa dieta 22102 Zobacz tę dietę darmowo	Bułka z twarożkiem 327 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 227 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal	Łącznie kalorii: 1419 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (195.45 g) Energia z białka: 22 % (77.77 g) Energia z tłuszczy: 27 % (42.04 g)

Darmowa dieta 22103 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 227 kcal Sałatka ziemniaczana ze śledziami 407 kcal Faszerowane jajka z tuńczykiem 201 kcal Chłodnik z soku z buraka 249 kcal	Łącznie kalorii: 1414 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 34 % (133.43 g) Energia z białka: 25 % (85.94 g) Energia z tłuszczy: 41 % (64.26 g)

Darmowa dieta 22104 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Koktajl z borówek 196 kcal Tortilla z pieczonym schabem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 387 kcal Kanapka z hummusem, indykiem i ogórkiem kiszonym 322 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal	Łącznie kalorii: 1420 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (192.7 g) Energia z białka: 24 % (83.6 g) Energia z tłuszczy: 30 % (45.73 g)

Darmowa dieta 22135 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal	Łącznie kalorii: 1351 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 52 % (199.76 g) Energia z białka: 15 % (50.36 g) Energia z tłuszczy: 33 % (48.79 g)

Darmowa dieta 22138 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal	Łącznie kalorii: 1390 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 66 % (255.42 g) Energia z białka: 12 % (40.94 g) Energia z tłuszczy: 22 % (33.58 g)

Darmowa dieta 22142 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal	Łącznie kalorii: 1378 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (222.95 g) Energia z białka: 14 % (46.19 g) Energia z tłuszczy: 28 % (41.94 g)

Darmowa dieta 22144 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Rukola z tuńczykiem (z chlebem) 479 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Serek wiejski z nasionami 271 kcal	Łącznie kalorii: 1400 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 39 % (157.06 g) Energia z białka: 25 % (83.77 g) Energia z tłuszczy: 36 % (54.9 g)

Darmowa dieta 22161 Zobacz tę dietę darmowo	Bułka z twarożkiem 327 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal	Łącznie kalorii: 1412 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (221.97 g) Energia z białka: 14 % (47.28 g) Energia z tłuszczy: 28 % (43.79 g)

Darmowa dieta 22162 Zobacz tę dietę darmowo	Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Chłodnik z soku z buraka 249 kcal	Łącznie kalorii: 1397 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (217.6 g) Energia z białka: 15 % (49.25 g) Energia z tłuszczy: 30 % (45.1 g)

Darmowa dieta 22164 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 252 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 158 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal	Łącznie kalorii: 1359 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (236.87 g) Energia z białka: 14 % (47.69 g) Energia z tłuszczy: 24 % (35.92 g)

Darmowa dieta 22166 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Makaron z pesto 354 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal	Łącznie kalorii: 1351 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (225.32 g) Energia z białka: 14 % (44.87 g) Energia z tłuszczy: 28 % (41.02 g)

Darmowa dieta 22167 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal	Łącznie kalorii: 1352 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (223.84 g) Energia z białka: 13 % (42.58 g) Energia z tłuszczy: 28 % (41.24 g)