| Nazwa |
Potrawy |
Podsumowanie |
Dieta 11416
zobacz dietę
|
Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy)
371 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
222 kcal
Fritata z papryką i cukinią
423 kcal
Koktajl melonowy z imbirem
174 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
297 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(229.24 g)
Energia z białka:
12
%
(42.68 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(52.62 g)
|
|
Dieta 11417
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)
294 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa
210 kcal
Kasza jaglana z duszonym bakłażanem
419 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
219 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem)
323 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(240.12 g)
Energia z białka:
13
%
(45.07 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(47.44 g)
|
|
|
Dieta 11418
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza)
389 kcal
Sałatka z kalafiora z gruszkami
207 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza)
456 kcal
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
193 kcal
Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza)
270 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(250.74 g)
Energia z białka:
15
%
(54.65 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(42.46 g)
|
|
|
Dieta 11421
zobacz dietę
|
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
315 kcal
Koktajl z borówek
196 kcal
Schab pieczony z warzywami i ryżem (wersja lżejsza)
494 kcal
Sałatka z kalafiora z gruszkami
207 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
297 kcal
|
Energia z węglowodanów:
50
%
(212.76 g)
Energia z białka:
17
%
(61.25 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(54.39 g)
|
|
|
Dieta 11431
zobacz dietę
|
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa)
361 kcal
Koktajl z borówek
196 kcal
Placki kukurydziane
445 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
297 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(231.34 g)
Energia z białka:
17
%
(64.28 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(46.2 g)
|
|
|
Dieta 11432
zobacz dietę
|
Koktajl z bananem i szpinakiem
267 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
222 kcal
Placki kukurydziane
445 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
297 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(223.24 g)
Energia z białka:
14
%
(49.87 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(48.65 g)
|
|
|
Dieta 11434
zobacz dietę
|
Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew
291 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
222 kcal
Placki kukurydziane
445 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
297 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(250.83 g)
Energia z białka:
12
%
(41.82 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(44.74 g)
|
|
|
Dieta 11436
zobacz dietę
|
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa)
361 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
222 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
466 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
264 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(240.26 g)
Energia z białka:
12
%
(44.07 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(51.36 g)
|
|
|
Dieta 11437
zobacz dietę
|
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa)
361 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
222 kcal
Fritata z papryką i cukinią
423 kcal
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
193 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
297 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(221.12 g)
Energia z białka:
16
%
(57.02 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(51.51 g)
|
|
|
Dieta 11438
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza)
346 kcal
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
193 kcal
Makaron ryżowy z sosem dyniowym
454 kcal
Warzywa z humusem naturalnym
251 kcal
Tortilla z kurczakiem
279 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(232.41 g)
Energia z białka:
16
%
(59.11 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(50.02 g)
|
|
|
Dieta 11474
zobacz dietę
|
Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
393 kcal
Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem
221 kcal
Zupa krem z dyni i grochu
505 kcal
Koktajl melonowy z imbirem
174 kcal
Warzywa z humusem naturalnym
251 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(241.61 g)
Energia z białka:
17
%
(60.94 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(51.82 g)
|
|
|
Dieta 11475
zobacz dietę
|
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
274 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
222 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza)
456 kcal
Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem
221 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
297 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(250.4 g)
Energia z białka:
14
%
(50.11 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(41.82 g)
|
|
|
Dieta 11477
zobacz dietę
|
Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew
291 kcal
Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem
221 kcal
Zupa krem z dyni i grochu
505 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
289 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(259.94 g)
Energia z białka:
16
%
(58.71 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(45.37 g)
|
|
|
Dieta 11480
zobacz dietę
|
Zapiekanka z grahamki
366 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
222 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza)
456 kcal
Faszerowane jajka z tuńczykiem
201 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
264 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(214.01 g)
Energia z białka:
17
%
(63.49 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(50.89 g)
|
|
|
Dieta 11483
zobacz dietę
|
Płatki ryżowe z bananem
359 kcal
Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem
221 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
466 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa
210 kcal
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
289 kcal
|
Energia z węglowodanów:
64
%
(272.51 g)
Energia z białka:
12
%
(43.53 g)
Energia z tłuszczy:
24
%
(40.06 g)
|
|
|
Dieta 11485
zobacz dietę
|
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza)
359 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
222 kcal
Kotlety warzywne z ciecierzycy
390 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)
294 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(222.44 g)
Energia z białka:
17
%
(60.52 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(50.12 g)
|
|
|
Dieta 11487
zobacz dietę
|
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
380 kcal
Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza)
228 kcal
Sałatka z brokułem i jajkiem
387 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
222 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
297 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(246.19 g)
Energia z białka:
14
%
(51.95 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(46.26 g)
|
|
|
Dieta 11488
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
372 kcal
Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)
193 kcal
Sałatka grecka
478 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
222 kcal
Tortilla z kurczakiem
279 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(244.18 g)
Energia z białka:
12
%
(45.54 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(50.99 g)
|
|
|
Dieta 11489
zobacz dietę
|
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
289 kcal
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
193 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza)
456 kcal
Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem
221 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
297 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(242.07 g)
Energia z białka:
14
%
(49.09 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(43.97 g)
|
|
|
Dieta 11490
zobacz dietę
|
Owsianka z borówkami (wersja lżejsza)
363 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
222 kcal
Placki kukurydziane (bezglutenowe)
445 kcal
Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)
193 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
297 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(237.46 g)
Energia z białka:
13
%
(47.16 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(49.69 g)
|
|
|
