| Nazwa |
Potrawy |
Podsumowanie |
Dieta 13389
zobacz dietę
|
Kotlety warzywne z ciecierzycy
390 kcal
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
193 kcal
Schab pieczony z warzywami i ryżem (wersja lżejsza)
494 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
223 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia
244 kcal
|
Energia z węglowodanów:
50
%
(221.86 g)
Energia z białka:
17
%
(65.72 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(54.7 g)
|
|
Dieta 13391
zobacz dietę
|
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
325 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
223 kcal
Placki kukurydziane (bezglutenowe)
445 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem
232 kcal
Chłodnik z soku z buraka
249 kcal
|
Energia z węglowodanów:
62
%
(249.26 g)
Energia z białka:
17
%
(59.63 g)
Energia z tłuszczy:
21
%
(34.14 g)
|
|
|
Dieta 13392
zobacz dietę
|
Kanapki z szynką z indyka i warzywami
362 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa
210 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza)
467 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem
232 kcal
Tortilla z kurczakiem
279 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(247.39 g)
Energia z białka:
15
%
(57.29 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(43.93 g)
|
|
|
Dieta 13393
zobacz dietę
|
Bułka z twarożkiem
327 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem
232 kcal
Sałatka z granatem i serem feta
412 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa
210 kcal
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
315 kcal
|
Energia z węglowodanów:
50
%
(208.14 g)
Energia z białka:
17
%
(61.85 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(53.63 g)
|
|
|
Dieta 13401
zobacz dietę
|
Owsianka z borówkami (wersja lżejsza)
363 kcal
Faszerowane jajka z tuńczykiem
201 kcal
Kurczak z kaszą jaglaną i kapustą kwaszoną
455 kcal
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
193 kcal
Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)
294 kcal
|
Energia z węglowodanów:
46
%
(197.25 g)
Energia z białka:
24
%
(87.99 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(47.77 g)
|
|
|
Dieta 13402
zobacz dietę
|
Owsianka z karobem (wersja lżejsza)
374 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa
210 kcal
Schab w suszonych pomidorach
464 kcal
Sałatka z kalafiora z gruszkami
207 kcal
Warzywa z humusem chilli
231 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(213.53 g)
Energia z białka:
17
%
(63.17 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(50.44 g)
|
|
|
Dieta 13403
zobacz dietę
|
Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy)
371 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa
210 kcal
Placki kukurydziane (bezglutenowe)
445 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
Sałatka warzywno jajeczna
281 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(251.88 g)
Energia z białka:
16
%
(56.64 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(42.55 g)
|
|
|
Dieta 13404
zobacz dietę
|
Kanapki z szynką z indyka i warzywami
362 kcal
Sałatka z kalafiora z gruszkami
207 kcal
Jednogarnkowe spaghetti ratatouille
442 kcal
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
193 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
297 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(250.7 g)
Energia z białka:
15
%
(55.99 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(41.22 g)
|
|
|
Dieta 13405
zobacz dietę
|
Makaron z pesto (bezglutenowy)
364 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza)
456 kcal
Sałatka z kalafiora z gruszkami
207 kcal
Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy)
260 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(245.57 g)
Energia z białka:
16
%
(57 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(41.15 g)
|
|
|
Dieta 13407
zobacz dietę
|
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza)
359 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa
210 kcal
Kurczak z kaszą gryczaną i kapustą kwaszoną
452 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
219 kcal
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
289 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(229.67 g)
Energia z białka:
17
%
(62.36 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(49.76 g)
|
|
|
Dieta 13415
zobacz dietę
|
Owsianka z karobem (wersja lżejsza)
374 kcal
Faszerowane jajka z tuńczykiem
201 kcal
Kurczak z kaszą jaglaną i kapustą kwaszoną
455 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
223 kcal
Sałatka z awokado i pomidorami
272 kcal
|
Energia z węglowodanów:
41
%
(176.69 g)
Energia z białka:
22
%
(83.81 g)
Energia z tłuszczy:
37
%
(61.14 g)
|
|
|
Dieta 13416
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
372 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
222 kcal
Ryż z kurczakiem i warzywami (wersja lżejsza)
458 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
223 kcal
Sałatka z awokado i pomidorami
272 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(226.05 g)
Energia z białka:
15
%
(56.69 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(55.22 g)
|
|
|
Dieta 13417
zobacz dietę
|
Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy)
371 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
223 kcal
Sałatka z brokułem i jajkiem
387 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
222 kcal
Tortilla z kurczakiem
279 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(231.27 g)
Energia z białka:
18
%
(65.07 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(42.21 g)
|
|
|
Dieta 13418
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
372 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
223 kcal
Sałatka z rukolą
449 kcal
Faszerowane jajka z tuńczykiem
201 kcal
Tortilla z kurczakiem
279 kcal
|
Energia z węglowodanów:
42
%
(174.99 g)
Energia z białka:
21
%
(80.33 g)
Energia z tłuszczy:
37
%
(62.14 g)
|
|
|
Dieta 13421
zobacz dietę
|
Kanapki z szynką z indyka i warzywami
362 kcal
Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem
221 kcal
Ryż z kurczakiem i warzywami (wersja lżejsza)
458 kcal
Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)
193 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem
232 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(235.82 g)
Energia z białka:
22
%
(78.17 g)
Energia z tłuszczy:
22
%
(34.59 g)
|
|
|
Dieta 13459
zobacz dietę
|
Omlet z pieczarkami i warzywami
338 kcal
Serek z brzoskwinią (bezglutenowy)
228 kcal
Gulasz z drobiu
444 kcal
Koktajl z borówek
196 kcal
Tortilla z kurczakiem
279 kcal
|
Energia z węglowodanów:
36
%
(153.49 g)
Energia z białka:
36
%
(130.16 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(45.06 g)
|
|
|
Dieta 13461
zobacz dietę
|
Jajecznica z warzywami
377 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
223 kcal
Ryż z kurczakiem i warzywami (wersja lżejsza)
458 kcal
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
193 kcal
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
289 kcal
|
Energia z węglowodanów:
45
%
(195.56 g)
Energia z białka:
20
%
(75.63 g)
Energia z tłuszczy:
35
%
(58.77 g)
|
|
|
Dieta 13462
zobacz dietę
|
Zapiekanka z grahamki z pieczarkami
335 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
222 kcal
Polski obiad
453 kcal
Faszerowane jajka z tuńczykiem
201 kcal
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
274 kcal
|
Energia z węglowodanów:
51
%
(212.61 g)
Energia z białka:
20
%
(72 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(45.9 g)
|
|
|
Dieta 13464
zobacz dietę
|
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem
354 kcal
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
193 kcal
Makaron ryżowy z sosem dyniowym
454 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
222 kcal
Tortilla z kurczakiem
279 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(237.69 g)
Energia z białka:
16
%
(59.93 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(43.82 g)
|
|
|
Dieta 13467
zobacz dietę
|
Owsianka z borówkami (wersja lżejsza)
363 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa
210 kcal
Sałatka grecka
478 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
Serek z mango (bezglutenowy)
236 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(224.23 g)
Energia z białka:
17
%
(63.83 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(48.96 g)
|
|
|
