Darmowa dieta 4000 kcal

Przeglądasz stronę 7 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 4000 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 173 darmowych diet mieszczących się w przedziale 3950 - 4050 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 102971 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet śniadaniowy z bananem 719 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Pieczony indyk 609 kcal Zapiekanka z grahamki 732 kcal	Łącznie kalorii: 3981 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (453.72 g) Energia z białka: 23 % (220.41 g) Energia z tłuszczy: 35 % (153.2 g)

Darmowa dieta 102973 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Placuszki owsiane z otrębami 880 kcal Ryż ze schabem i szparagami 639 kcal	Łącznie kalorii: 4047 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (614.66 g) Energia z białka: 15 % (146.22 g) Energia z tłuszczy: 28 % (124.01 g)

Darmowa dieta 103060 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Sałatka z mango 564 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Kruche ciastka orzechowe 634 kcal Burrito 662 kcal	Łącznie kalorii: 3962 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (583.02 g) Energia z białka: 15 % (141.61 g) Energia z tłuszczy: 30 % (129.66 g)

Darmowa dieta 103280 Zobacz tę dietę darmowo	Parówki z chlebem 1070 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Naleśnik z dżemem 1384 kcal Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem 507 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal	Łącznie kalorii: 4037 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (554.08 g) Energia z białka: 14 % (136.31 g) Energia z tłuszczy: 35 % (152.16 g)

Darmowa dieta 103282 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 584 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza) 527 kcal Kurczak curry 659 kcal	Łącznie kalorii: 4040 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (539.59 g) Energia z białka: 18 % (180.91 g) Energia z tłuszczy: 33 % (146.31 g)

Darmowa dieta 103283 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 934 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 584 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Naleśnik z twarogiem, miodem i rodzynkami 635 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal	Łącznie kalorii: 4049 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (544.25 g) Energia z białka: 16 % (159.61 g) Energia z tłuszczy: 33 % (148.12 g)

Darmowa dieta 103284 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 584 kcal Ser biały i jogurt grecki z owsianką 956 kcal Naleśnik z dżemem 1384 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal Naleśnik z twarogiem, miodem i rodzynkami 635 kcal	Łącznie kalorii: 4001 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (535.22 g) Energia z białka: 18 % (169.83 g) Energia z tłuszczy: 33 % (142.99 g)

Darmowa dieta 103285 Zobacz tę dietę darmowo	Parówki z chlebem 1070 kcal Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 504 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Pierś z kurczaka z kaszą jaglaną i surówką 509 kcal Kurczak curry 659 kcal	Łącznie kalorii: 4038 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (486.51 g) Energia z białka: 23 % (229.6 g) Energia z tłuszczy: 33 % (144.03 g)

Darmowa dieta 103288 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z burakiem, dynia, jarmuzem i granatem 832 kcal Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal	Łącznie kalorii: 3975 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (640.63 g) Energia z białka: 15 % (146.42 g) Energia z tłuszczy: 25 % (108.16 g)

Darmowa dieta 103717 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Tropikalne smoothie 608 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal	Łącznie kalorii: 4000 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (610.38 g) Energia z białka: 13 % (125.33 g) Energia z tłuszczy: 30 % (132.18 g)

Darmowa dieta 103718 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z burakiem, dynia, jarmuzem i granatem 832 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy) 554 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal	Łącznie kalorii: 3985 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (569.43 g) Energia z białka: 15 % (146.23 g) Energia z tłuszczy: 32 % (138.92 g)

Darmowa dieta 103719 Zobacz tę dietę darmowo	Bułeczki cynamonowe 948 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 456 kcal Naleśnik z dżemem 1384 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal Makaron z serem 766 kcal	Łącznie kalorii: 4006 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (592.26 g) Energia z białka: 13 % (128.64 g) Energia z tłuszczy: 32 % (138.69 g)

Darmowa dieta 104139 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z hummusem, indykiem i ogórkiem kiszonym 483 kcal Owsianka inaczej (pieczona) 896 kcal Naleśnik z dżemem 1384 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną 554 kcal Burrito 662 kcal	Łącznie kalorii: 3979 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (558.5 g) Energia z białka: 15 % (143.24 g) Energia z tłuszczy: 33 % (142.22 g)

Darmowa dieta 104254 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z burakiem, dynia, jarmuzem i granatem 832 kcal Sałatka z mango 564 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Tropikalne smoothie 608 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal	Łącznie kalorii: 3993 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (594.24 g) Energia z białka: 14 % (134.27 g) Energia z tłuszczy: 31 % (135.93 g)

Darmowa dieta 104257 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 792 kcal Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 1110 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal	Łącznie kalorii: 4018 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (644.89 g) Energia z białka: 11 % (112.21 g) Energia z tłuszczy: 29 % (124.29 g)

Darmowa dieta 104570 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Murzynek bananowy 597 kcal Jaglanka z burakiem, dynia, jarmuzem i granatem 832 kcal	Łącznie kalorii: 3972 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (649.58 g) Energia z białka: 15 % (139.3 g) Energia z tłuszczy: 24 % (103.74 g)

Darmowa dieta 107172 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z burakiem, dynia, jarmuzem i granatem 832 kcal Czeko hummus z waflami ryżowymi 1072 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal	Łącznie kalorii: 3987 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (607.35 g) Energia z białka: 15 % (148.34 g) Energia z tłuszczy: 29 % (126.63 g)

Darmowa dieta 107174 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z burakiem, dynia, jarmuzem i granatem 832 kcal Czeko hummus z waflami ryżowymi 1072 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal	Łącznie kalorii: 3987 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (607.35 g) Energia z białka: 15 % (148.34 g) Energia z tłuszczy: 29 % (126.63 g)

Darmowa dieta 107175 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z burakiem, dynia, jarmuzem i granatem 832 kcal Czeko hummus z waflami ryżowymi 1072 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal	Łącznie kalorii: 3987 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (607.35 g) Energia z białka: 15 % (148.34 g) Energia z tłuszczy: 29 % (126.63 g)

Darmowa dieta 107176 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Czeko hummus z waflami ryżowymi 1072 kcal Naleśnik z dżemem 1384 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal	Łącznie kalorii: 4049 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (644.59 g) Energia z białka: 12 % (118.64 g) Energia z tłuszczy: 29 % (126.22 g)