Darmowa dieta 1200 kcal

Przeglądasz stronę 120 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 3015 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1150 - 1250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 89754 Zobacz tę dietę darmowo	Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 297 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Krem z porów 154 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal	Łącznie kalorii: 1215 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (204.66 g) Energia z białka: 14 % (39.05 g) Energia z tłuszczy: 25 % (32.56 g)

Darmowa dieta 89755 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 171 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 141 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal	Łącznie kalorii: 1189 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (208.48 g) Energia z białka: 13 % (38.38 g) Energia z tłuszczy: 24 % (29.72 g)

Darmowa dieta 89756 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Koktajl z borówek 196 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 141 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal	Łącznie kalorii: 1250 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (204.17 g) Energia z białka: 15 % (45.27 g) Energia z tłuszczy: 27 % (35.74 g)

Darmowa dieta 89757 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Krem z porów 154 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal	Łącznie kalorii: 1174 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 64 % (215.76 g) Energia z białka: 14 % (38.94 g) Energia z tłuszczy: 22 % (27.14 g)

Darmowa dieta 89921 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal	Łącznie kalorii: 1196 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (203.19 g) Energia z białka: 12 % (35.16 g) Energia z tłuszczy: 27 % (35.75 g)

Darmowa dieta 89922 Zobacz tę dietę darmowo	Musli z jabłkiem i jogurtem 315 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal Sałatka z tuńczykiem 311 kcal	Łącznie kalorii: 1242 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (198.61 g) Energia z białka: 20 % (60.71 g) Energia z tłuszczy: 22 % (30.3 g)

Darmowa dieta 89924 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Kaszotto warzywne 238 kcal	Łącznie kalorii: 1241 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (197.23 g) Energia z białka: 12 % (36.21 g) Energia z tłuszczy: 30 % (39.89 g)

Darmowa dieta 89969 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z hummusem, indykiem i ogórkiem kiszonym 322 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal	Łącznie kalorii: 1155 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 61 % (195.98 g) Energia z białka: 13 % (36.96 g) Energia z tłuszczy: 26 % (32.2 g)

Darmowa dieta 89970 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1192 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 61 % (207.02 g) Energia z białka: 13 % (37.74 g) Energia z tłuszczy: 26 % (32.85 g)

Darmowa dieta 89973 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Sałatka z granatem i serem feta 412 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal	Łącznie kalorii: 1201 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (184.56 g) Energia z białka: 13 % (37.69 g) Energia z tłuszczy: 31 % (40.98 g)

Darmowa dieta 89974 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Makaron z pesto 354 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal	Łącznie kalorii: 1188 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (194.46 g) Energia z białka: 14 % (41.85 g) Energia z tłuszczy: 26 % (33.4 g)

Darmowa dieta 90121 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 206 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Placuszki z cukinii i szpinakiem 281 kcal	Łącznie kalorii: 1206 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (188.63 g) Energia z białka: 15 % (43.75 g) Energia z tłuszczy: 29 % (37.72 g)

Darmowa dieta 90187 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 228 kcal Kotleciki z indyka i kaszy jaglanej 419 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1167 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 60 % (191.45 g) Energia z białka: 14 % (40.36 g) Energia z tłuszczy: 26 % (33.12 g)

Darmowa dieta 90190 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal Kaszotto warzywne 238 kcal	Łącznie kalorii: 1174 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (198.64 g) Energia z białka: 14 % (39.37 g) Energia z tłuszczy: 27 % (34.24 g)

Darmowa dieta 90305 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal	Łącznie kalorii: 1236 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 55 % (193.63 g) Energia z białka: 14 % (40.69 g) Energia z tłuszczy: 31 % (42.25 g)

Darmowa dieta 90309 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z hummusem, indykiem i pomidorem 332 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal	Łącznie kalorii: 1175 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 56 % (187.63 g) Energia z białka: 13 % (37.42 g) Energia z tłuszczy: 31 % (38.87 g)

Darmowa dieta 90360 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Brownie z fasolki 137 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal Zupa krem z buraków 165 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 206 kcal	Łącznie kalorii: 1187 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (183.34 g) Energia z białka: 12 % (32.49 g) Energia z tłuszczy: 33 % (42.55 g)

Darmowa dieta 90361 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Faszerowane jajka z tuńczykiem 201 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 141 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 206 kcal	Łącznie kalorii: 1192 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 53 % (175.02 g) Energia z białka: 14 % (41.61 g) Energia z tłuszczy: 33 % (42.05 g)

Darmowa dieta 90362 Zobacz tę dietę darmowo	Musli z jabłkiem i jogurtem 315 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 141 kcal Placki na nauke 383 kcal Krem z porów 154 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal	Łącznie kalorii: 1186 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (198.46 g) Energia z białka: 15 % (43.04 g) Energia z tłuszczy: 24 % (30.98 g)

Darmowa dieta 90363 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Brownie z fasolki 137 kcal Puszyste placuszki (pancakes) z czekoladą 306 kcal Zupa krem z buraków 165 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal	Łącznie kalorii: 1172 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (190.82 g) Energia z białka: 15 % (41.99 g) Energia z tłuszczy: 26 % (32.82 g)