Darmowa dieta 1200 kcal

Przeglądasz stronę 121 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 3015 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1150 - 1250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 90364 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Brownie z fasolki 137 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Zupa krem z buraków 165 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal	Łącznie kalorii: 1221 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (188.53 g) Energia z białka: 14 % (39.59 g) Energia z tłuszczy: 31 % (40.92 g)

Darmowa dieta 90365 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Faszerowane jajka z tuńczykiem 201 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 141 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 206 kcal	Łącznie kalorii: 1192 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 53 % (175.02 g) Energia z białka: 14 % (41.61 g) Energia z tłuszczy: 33 % (42.05 g)

Darmowa dieta 90638 Zobacz tę dietę darmowo	Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1235 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (203.49 g) Energia z białka: 12 % (35.5 g) Energia z tłuszczy: 28 % (37.54 g)

Darmowa dieta 90639 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Tortilla z pieczonym schabem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 387 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal	Łącznie kalorii: 1188 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (178.98 g) Energia z białka: 15 % (41.73 g) Energia z tłuszczy: 31 % (39.8 g)

Darmowa dieta 90874 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 141 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 158 kcal Kaszotto warzywne 238 kcal	Łącznie kalorii: 1231 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 59 % (201.7 g) Energia z białka: 15 % (44.5 g) Energia z tłuszczy: 26 % (34.2 g)

Darmowa dieta 90876 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Leczo z kurczakiem i chlebem 321 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal	Łącznie kalorii: 1247 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 53 % (184.42 g) Energia z białka: 15 % (45.74 g) Energia z tłuszczy: 32 % (42.77 g)

Darmowa dieta 90932 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 264 kcal	Łącznie kalorii: 1226 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (218.57 g) Energia z białka: 15 % (44.81 g) Energia z tłuszczy: 20 % (26.68 g)

Darmowa dieta 91301 Zobacz tę dietę darmowo	Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 297 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1190 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 66 % (224.2 g) Energia z białka: 15 % (43.99 g) Energia z tłuszczy: 19 % (23.89 g)

Darmowa dieta 91303 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z hummusem, indykiem i ogórkiem kiszonym 322 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1204 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 57 % (195.86 g) Energia z białka: 13 % (37.62 g) Energia z tłuszczy: 30 % (39.86 g)

Darmowa dieta 91335 Zobacz tę dietę darmowo	Serek wiejski z nasionami 271 kcal Serek z mango (bezglutenowy) 236 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal	Łącznie kalorii: 1207 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 48 % (163.81 g) Energia z białka: 28 % (81.88 g) Energia z tłuszczy: 24 % (31.28 g)

Darmowa dieta 91337 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal	Łącznie kalorii: 1249 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (209.87 g) Energia z białka: 15 % (43.67 g) Energia z tłuszczy: 25 % (33.69 g)

Darmowa dieta 91641 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami (wersja lżejsza) 458 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 264 kcal	Łącznie kalorii: 1230 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 58 % (195.02 g) Energia z białka: 14 % (43.51 g) Energia z tłuszczy: 28 % (37.57 g)

Darmowa dieta 91642 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Indyk z warzywami (wersja lżejsza) 472 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1226 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 59 % (202.52 g) Energia z białka: 16 % (46.81 g) Energia z tłuszczy: 25 % (33.5 g)

Darmowa dieta 91643 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Surówka z marchwi i jabłek 201 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Kurczak z brokułami 287 kcal	Łącznie kalorii: 1207 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 51 % (179.56 g) Energia z białka: 25 % (72.95 g) Energia z tłuszczy: 24 % (31.23 g)

Darmowa dieta 91644 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal Tortilla z pieczonym indykiem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 314 kcal	Łącznie kalorii: 1215 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (170.8 g) Energia z białka: 17 % (49.5 g) Energia z tłuszczy: 33 % (43.33 g)

Darmowa dieta 91645 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowo szpinakowe 305 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal	Łącznie kalorii: 1192 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (198.07 g) Energia z białka: 12 % (34.25 g) Energia z tłuszczy: 26 % (33.32 g)

Darmowa dieta 91646 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 310 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 227 kcal	Łącznie kalorii: 1213 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (199.21 g) Energia z białka: 14 % (39.61 g) Energia z tłuszczy: 26 % (33.72 g)

Darmowa dieta 91647 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 227 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami w sosie pomidorowym 367 kcal Leczo z kurczakiem 242 kcal	Łącznie kalorii: 1190 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (142.92 g) Energia z białka: 33 % (95.15 g) Energia z tłuszczy: 25 % (32.86 g)

Darmowa dieta 91654 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza) 359 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1241 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (191.65 g) Energia z białka: 15 % (44.47 g) Energia z tłuszczy: 29 % (39.54 g)

Darmowa dieta 91657 Zobacz tę dietę darmowo	Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 297 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1225 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 56 % (197.91 g) Energia z białka: 15 % (41.33 g) Energia z tłuszczy: 29 % (38.31 g)