Darmowa dieta 1200 kcal

Przeglądasz stronę 125 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 3015 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1150 - 1250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 95368 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Zupa krem z buraków 165 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal	Łącznie kalorii: 1233 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 61 % (217.51 g) Energia z białka: 14 % (40.91 g) Energia z tłuszczy: 25 % (33.49 g)

Darmowa dieta 95465 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1205 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 57 % (196.7 g) Energia z białka: 12 % (33.27 g) Energia z tłuszczy: 31 % (41.18 g)

Darmowa dieta 95705 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal	Łącznie kalorii: 1230 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 56 % (199.74 g) Energia z białka: 11 % (32.87 g) Energia z tłuszczy: 33 % (44.26 g)

Darmowa dieta 95884 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Polski obiad 453 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal	Łącznie kalorii: 1190 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 64 % (206.61 g) Energia z białka: 14 % (41.71 g) Energia z tłuszczy: 22 % (28.59 g)

Darmowa dieta 95886 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal	Łącznie kalorii: 1200 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (201.59 g) Energia z białka: 13 % (37.96 g) Energia z tłuszczy: 29 % (37.46 g)

Darmowa dieta 95887 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Fit Pomidorowa 266 kcal	Łącznie kalorii: 1229 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (177.36 g) Energia z białka: 15 % (45.38 g) Energia z tłuszczy: 33 % (44.6 g)

Darmowa dieta 96310 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal	Łącznie kalorii: 1243 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (225.85 g) Energia z białka: 14 % (41.31 g) Energia z tłuszczy: 22 % (29.41 g)

Darmowa dieta 96315 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 310 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal	Łącznie kalorii: 1171 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 65 % (208.74 g) Energia z białka: 14 % (38.29 g) Energia z tłuszczy: 21 % (26.34 g)

Darmowa dieta 96439 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 140 kcal Makaron z pesto 354 kcal Zupa krem z buraków 165 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal	Łącznie kalorii: 1168 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (199.97 g) Energia z białka: 13 % (37.31 g) Energia z tłuszczy: 25 % (31.3 g)

Darmowa dieta 96440 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 164 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 140 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal	Łącznie kalorii: 1222 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (190.96 g) Energia z białka: 15 % (43.42 g) Energia z tłuszczy: 30 % (40.5 g)

Darmowa dieta 96441 Zobacz tę dietę darmowo	Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 180 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal Krem z porów 154 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal	Łącznie kalorii: 1163 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (181.54 g) Energia z białka: 15 % (39.47 g) Energia z tłuszczy: 31 % (38.69 g)

Darmowa dieta 96443 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowo szpinakowe 305 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Sałatka z rukolą 449 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal	Łącznie kalorii: 1182 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 38 % (131.36 g) Energia z białka: 18 % (50.5 g) Energia z tłuszczy: 44 % (57.15 g)

Darmowa dieta 96444 Zobacz tę dietę darmowo	Musli z jabłkiem i jogurtem 315 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal	Łącznie kalorii: 1235 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (219.55 g) Energia z białka: 14 % (41.93 g) Energia z tłuszczy: 23 % (30.33 g)

Darmowa dieta 96448 Zobacz tę dietę darmowo	Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Faszerowane jajka z tuńczykiem 201 kcal	Łącznie kalorii: 1210 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 53 % (176.24 g) Energia z białka: 15 % (43.08 g) Energia z tłuszczy: 32 % (42.52 g)

Darmowa dieta 96449 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Koktajl malinowy 260 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal	Łącznie kalorii: 1199 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (201.85 g) Energia z białka: 13 % (38.53 g) Energia z tłuszczy: 27 % (35.22 g)

Darmowa dieta 96478 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Melon 133 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 180 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal	Łącznie kalorii: 1205 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (181.63 g) Energia z białka: 15 % (44.12 g) Energia z tłuszczy: 31 % (40.73 g)

Darmowa dieta 96479 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Melon 133 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 362 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal	Łącznie kalorii: 1203 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (208.56 g) Energia z białka: 14 % (41.77 g) Energia z tłuszczy: 24 % (30.27 g)

Darmowa dieta 96480 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 305 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 140 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1178 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (196.84 g) Energia z białka: 13 % (36.44 g) Energia z tłuszczy: 27 % (35.08 g)

Darmowa dieta 96481 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 141 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal	Łącznie kalorii: 1194 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (210.77 g) Energia z białka: 12 % (33.13 g) Energia z tłuszczy: 25 % (31.8 g)

Darmowa dieta 96483 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal Krem z porów 154 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 206 kcal	Łącznie kalorii: 1222 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (201.27 g) Energia z białka: 14 % (41.44 g) Energia z tłuszczy: 28 % (36.81 g)