Darmowa dieta 1200 kcal

Przeglądasz stronę 126 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 3015 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1150 - 1250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 96611 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 228 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal	Łącznie kalorii: 1242 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (201.97 g) Energia z białka: 14 % (40.57 g) Energia z tłuszczy: 28 % (38.5 g)

Darmowa dieta 96616 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 310 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal	Łącznie kalorii: 1247 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (217.81 g) Energia z białka: 13 % (39.6 g) Energia z tłuszczy: 24 % (32.41 g)

Darmowa dieta 96626 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i pomidorami 185 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal	Łącznie kalorii: 1204 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (184.33 g) Energia z białka: 13 % (36.09 g) Energia z tłuszczy: 31 % (40.13 g)

Darmowa dieta 96631 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal Fit Pomidorowa 266 kcal	Łącznie kalorii: 1205 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (198.1 g) Energia z białka: 15 % (43.43 g) Energia z tłuszczy: 26 % (33.71 g)

Darmowa dieta 96783 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Fit muffinki 250 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal Kaszotto warzywne 238 kcal	Łącznie kalorii: 1228 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 66 % (224.31 g) Energia z białka: 13 % (37.19 g) Energia z tłuszczy: 21 % (28.05 g)

Darmowa dieta 97094 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Serek z brzoskwinią (bezglutenowy) 228 kcal Kurczak w sosie sojowym, miodzie i imbirze z sezamem 388 kcal Placuszki z cukinii i szpinakiem 281 kcal	Łącznie kalorii: 1225 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (145.96 g) Energia z białka: 34 % (102.43 g) Energia z tłuszczy: 23 % (30.23 g)

Darmowa dieta 97096 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 228 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal	Łącznie kalorii: 1182 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (192.53 g) Energia z białka: 15 % (41.14 g) Energia z tłuszczy: 28 % (35.83 g)

Darmowa dieta 97318 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i pomidorami 185 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Brownie z fasolki 137 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal	Łącznie kalorii: 1170 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (207.99 g) Energia z białka: 13 % (36.23 g) Energia z tłuszczy: 24 % (29.78 g)

Darmowa dieta 97319 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja lżejsza) 309 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 140 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal	Łącznie kalorii: 1231 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 56 % (195.94 g) Energia z białka: 13 % (38.31 g) Energia z tłuszczy: 31 % (41.21 g)

Darmowa dieta 97320 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Krem z porów 154 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1248 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (208.55 g) Energia z białka: 11 % (31.13 g) Energia z tłuszczy: 31 % (41.38 g)

Darmowa dieta 97323 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 141 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Zupa krem z buraków 165 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal	Łącznie kalorii: 1206 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 67 % (227.35 g) Energia z białka: 14 % (39.04 g) Energia z tłuszczy: 19 % (24.15 g)

Darmowa dieta 97324 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 140 kcal Makaron z pesto 354 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 171 kcal Kaszotto warzywne 238 kcal	Łącznie kalorii: 1220 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 64 % (214.66 g) Energia z białka: 14 % (41.14 g) Energia z tłuszczy: 22 % (28.88 g)

Darmowa dieta 97325 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Makaron z pesto 354 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal	Łącznie kalorii: 1238 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (196.36 g) Energia z białka: 13 % (38.3 g) Energia z tłuszczy: 29 % (38.23 g)

Darmowa dieta 97330 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 252 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 158 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal	Łącznie kalorii: 1236 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (191.98 g) Energia z białka: 15 % (43.71 g) Energia z tłuszczy: 32 % (42.73 g)

Darmowa dieta 97331 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowo szpinakowe 305 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 158 kcal Kanapka z hummusem, indykiem i ogórkiem kiszonym 322 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal	Łącznie kalorii: 1199 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (195.05 g) Energia z białka: 15 % (44.32 g) Energia z tłuszczy: 28 % (35.93 g)

Darmowa dieta 97535 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Twarożek z rzodkiewką 410 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal	Łącznie kalorii: 1221 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (179 g) Energia z białka: 26 % (79.11 g) Energia z tłuszczy: 21 % (27.1 g)

Darmowa dieta 97536 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Curry z kurczakiem i szpinakiem 420 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem 287 kcal	Łącznie kalorii: 1181 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 51 % (165.58 g) Energia z białka: 19 % (54.72 g) Energia z tłuszczy: 30 % (38.39 g)

Darmowa dieta 97537 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowo szpinakowe 305 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Sałatka z granatem i serem feta 412 kcal Serek z brzoskwinią (bezglutenowy) 228 kcal	Łącznie kalorii: 1197 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (169.33 g) Energia z białka: 18 % (51.94 g) Energia z tłuszczy: 30 % (39.49 g)

Darmowa dieta 97538 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Koktajl malinowy 260 kcal	Łącznie kalorii: 1209 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 67 % (227.87 g) Energia z białka: 10 % (30.72 g) Energia z tłuszczy: 23 % (29.69 g)

Darmowa dieta 97539 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Serek z brzoskwinią (bezglutenowy) 228 kcal	Łącznie kalorii: 1186 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (191.19 g) Energia z białka: 15 % (43.58 g) Energia z tłuszczy: 25 % (31.56 g)