Darmowa dieta 1200 kcal

Przeglądasz stronę 146 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 3015 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1150 - 1250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 114471 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1243 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (191.87 g) Energia z białka: 13 % (40.25 g) Energia z tłuszczy: 31 % (42.03 g)

Darmowa dieta 114517 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 305 kcal	Łącznie kalorii: 1232 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (208.84 g) Energia z białka: 15 % (43.98 g) Energia z tłuszczy: 24 % (32.35 g)

Darmowa dieta 114520 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 310 kcal Koktajl malinowy 260 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal	Łącznie kalorii: 1215 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (212.83 g) Energia z białka: 14 % (41.1 g) Energia z tłuszczy: 24 % (31.25 g)

Darmowa dieta 114622 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal	Łącznie kalorii: 1175 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (188.5 g) Energia z białka: 11 % (31.09 g) Energia z tłuszczy: 31 % (39.71 g)

Darmowa dieta 114623 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Indyk z warzywami (wersja lżejsza) 472 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal	Łącznie kalorii: 1239 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 59 % (204.69 g) Energia z białka: 14 % (43.15 g) Energia z tłuszczy: 27 % (35.47 g)

Darmowa dieta 114624 Zobacz tę dietę darmowo	Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal	Łącznie kalorii: 1190 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 66 % (215.58 g) Energia z białka: 11 % (32.59 g) Energia z tłuszczy: 23 % (30.23 g)

Darmowa dieta 114625 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Kotleciki z indyka i kaszy jaglanej 419 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal	Łącznie kalorii: 1200 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 54 % (179.78 g) Energia z białka: 15 % (42.53 g) Energia z tłuszczy: 31 % (41.09 g)

Darmowa dieta 114626 Zobacz tę dietę darmowo	Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Zupa tajska 471 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal	Łącznie kalorii: 1158 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 54 % (169.5 g) Energia z białka: 15 % (42.74 g) Energia z tłuszczy: 31 % (38.72 g)

Darmowa dieta 114627 Zobacz tę dietę darmowo	Hummus czekoladowy 331 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1208 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 58 % (202.76 g) Energia z białka: 13 % (36.21 g) Energia z tłuszczy: 29 % (37.82 g)

Darmowa dieta 114696 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Serek z mango 240 kcal Sałatka z granatem i serem feta 412 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 264 kcal	Łącznie kalorii: 1180 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (173.81 g) Energia z białka: 14 % (41.52 g) Energia z tłuszczy: 31 % (39.7 g)

Darmowa dieta 114754 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal Zupa krem z buraków 165 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal	Łącznie kalorii: 1209 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (188.27 g) Energia z białka: 12 % (34.54 g) Energia z tłuszczy: 33 % (43.73 g)

Darmowa dieta 114756 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 252 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal	Łącznie kalorii: 1179 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (204.82 g) Energia z białka: 14 % (39.15 g) Energia z tłuszczy: 23 % (28.85 g)

Darmowa dieta 114779 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 228 kcal Placki na nauke 383 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal	Łącznie kalorii: 1239 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (211.26 g) Energia z białka: 13 % (37.8 g) Energia z tłuszczy: 25 % (32.75 g)

Darmowa dieta 114781 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1249 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (206.7 g) Energia z białka: 12 % (35.48 g) Energia z tłuszczy: 27 % (36.64 g)

Darmowa dieta 114869 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Fit Pomidorowa 266 kcal	Łącznie kalorii: 1242 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (191.47 g) Energia z białka: 12 % (36.02 g) Energia z tłuszczy: 32 % (43.87 g)

Darmowa dieta 114871 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z brokułami 331 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal Curry z kurczakiem i szpinakiem 420 kcal Koktajl malinowy 260 kcal	Łącznie kalorii: 1234 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (157.75 g) Energia z białka: 26 % (77.54 g) Energia z tłuszczy: 29 % (39.47 g)

Darmowa dieta 114961 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal	Łącznie kalorii: 1223 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (202.03 g) Energia z białka: 13 % (38.31 g) Energia z tłuszczy: 29 % (39.02 g)

Darmowa dieta 114963 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Indyk z warzywami (wersja lżejsza) 472 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1234 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 57 % (198.51 g) Energia z białka: 14 % (42.83 g) Energia z tłuszczy: 29 % (38.19 g)

Darmowa dieta 115152 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 158 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal	Łącznie kalorii: 1235 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 64 % (224.22 g) Energia z białka: 11 % (33.07 g) Energia z tłuszczy: 25 % (33.21 g)

Darmowa dieta 115603 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal	Łącznie kalorii: 1219 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (181.49 g) Energia z białka: 14 % (39.1 g) Energia z tłuszczy: 33 % (44.09 g)