Darmowa dieta 1300 kcal

Przeglądasz stronę 104 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5188 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1250 - 1350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 46761 Zobacz tę dietę darmowo	Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal	Łącznie kalorii: 1343 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 60 % (233.78 g) Energia z białka: 14 % (45.66 g) Energia z tłuszczy: 26 % (37.6 g)

Darmowa dieta 46823 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Smażona cukinia z kiełbasą 341 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal	Łącznie kalorii: 1313 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (203.95 g) Energia z białka: 12 % (38.61 g) Energia z tłuszczy: 32 % (46 g)

Darmowa dieta 46824 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Serek z mango (bezglutenowy) 236 kcal	Łącznie kalorii: 1341 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (230.2 g) Energia z białka: 14 % (43.8 g) Energia z tłuszczy: 22 % (32.48 g)

Darmowa dieta 46897 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 1347 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (228.43 g) Energia z białka: 14 % (46.13 g) Energia z tłuszczy: 23 % (34.24 g)

Darmowa dieta 46900 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza) 363 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal	Łącznie kalorii: 1335 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 67 % (241.88 g) Energia z białka: 12 % (37.57 g) Energia z tłuszczy: 21 % (30.51 g)

Darmowa dieta 46901 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z jajkiem 302 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1305 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (207.58 g) Energia z białka: 12 % (39.97 g) Energia z tłuszczy: 30 % (42.2 g)

Darmowa dieta 47002 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kurczak słodko-kwaśny 452 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1315 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 63 % (228.27 g) Energia z białka: 13 % (41.33 g) Energia z tłuszczy: 24 % (34.63 g)

Darmowa dieta 47003 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Kotleciki z indyka i kaszy jaglanej 419 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1268 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 65 % (227.52 g) Energia z białka: 14 % (44.32 g) Energia z tłuszczy: 21 % (28.19 g)

Darmowa dieta 47004 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z pieczarkami i warzywami 338 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal	Łącznie kalorii: 1337 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 43 % (167.91 g) Energia z białka: 22 % (72.57 g) Energia z tłuszczy: 35 % (50.17 g)

Darmowa dieta 47006 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1330 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (219.44 g) Energia z białka: 13 % (41.92 g) Energia z tłuszczy: 27 % (39.1 g)

Darmowa dieta 47016 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z brokułami 331 kcal Surówka z marchwi i jabłek 201 kcal Rosół z kury 341 kcal Faszerowane jajka z tuńczykiem 201 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal	Łącznie kalorii: 1296 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 35 % (134.88 g) Energia z białka: 23 % (73.14 g) Energia z tłuszczy: 42 % (59.65 g)

Darmowa dieta 47017 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza) 158 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal	Łącznie kalorii: 1295 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (229.71 g) Energia z białka: 15 % (46.63 g) Energia z tłuszczy: 22 % (30.62 g)

Darmowa dieta 47018 Zobacz tę dietę darmowo	Szakszuka z kabanosem 337 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Krem z porów 154 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal	Łącznie kalorii: 1329 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (213.71 g) Energia z białka: 15 % (47.56 g) Energia z tłuszczy: 28 % (40.2 g)

Darmowa dieta 47019 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i pomidorami 185 kcal Sałatka ziemniaczana ze śledziami 407 kcal Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza) 158 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal	Łącznie kalorii: 1335 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (191.26 g) Energia z białka: 21 % (66.15 g) Energia z tłuszczy: 27 % (39.62 g)

Darmowa dieta 47020 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal	Łącznie kalorii: 1298 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (237.15 g) Energia z białka: 15 % (47.27 g) Energia z tłuszczy: 21 % (28.47 g)

Darmowa dieta 47022 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Surówka z marchwi i jabłek 201 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Koktajl bananowy 210 kcal	Łącznie kalorii: 1328 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 67 % (254.87 g) Energia z białka: 13 % (41.39 g) Energia z tłuszczy: 20 % (28.43 g)

Darmowa dieta 47032 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 158 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 264 kcal	Łącznie kalorii: 1301 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (212.09 g) Energia z białka: 15 % (47.84 g) Energia z tłuszczy: 27 % (38.62 g)

Darmowa dieta 47033 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Sałatka z tuńczykiem z sosem czosnkowym 265 kcal	Łącznie kalorii: 1340 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 63 % (236.7 g) Energia z białka: 15 % (47.91 g) Energia z tłuszczy: 22 % (31.65 g)

Darmowa dieta 47066 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z jajkiem 302 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1269 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (214.73 g) Energia z białka: 15 % (46.42 g) Energia z tłuszczy: 25 % (34.27 g)

Darmowa dieta 47086 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 158 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal	Łącznie kalorii: 1332 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (208.1 g) Energia z białka: 14 % (43.84 g) Energia z tłuszczy: 31 % (45.49 g)