Darmowa dieta 1300 kcal

Przeglądasz stronę 157 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5190 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1250 - 1350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 72123 Zobacz tę dietę darmowo	Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 297 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal	Łącznie kalorii: 1342 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 54 % (199.7 g) Energia z białka: 15 % (48.73 g) Energia z tłuszczy: 31 % (45.39 g)

Darmowa dieta 72201 Zobacz tę dietę darmowo	Musli z jabłkiem i jogurtem 315 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Ryż ze schabem i warzywami (wersja lżejsza) 535 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1304 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (189.69 g) Energia z białka: 15 % (48.15 g) Energia z tłuszczy: 33 % (47.04 g)

Darmowa dieta 72220 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 297 kcal	Łącznie kalorii: 1350 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (203.49 g) Energia z białka: 15 % (50.66 g) Energia z tłuszczy: 30 % (43.51 g)

Darmowa dieta 72289 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Faszerowane jajka z tuńczykiem 201 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Krem z porów 154 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal	Łącznie kalorii: 1333 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (194.43 g) Energia z białka: 15 % (48.46 g) Energia z tłuszczy: 33 % (47.84 g)

Darmowa dieta 72332 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1349 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (213.1 g) Energia z białka: 13 % (42.87 g) Energia z tłuszczy: 30 % (44.58 g)

Darmowa dieta 72385 Zobacz tę dietę darmowo	Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Faszerowane jajka z tuńczykiem 201 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Krem z porów 154 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 264 kcal	Łącznie kalorii: 1282 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (216.56 g) Energia z białka: 14 % (42.52 g) Energia z tłuszczy: 25 % (34.58 g)

Darmowa dieta 72386 Zobacz tę dietę darmowo	Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Brownie z fasolki 137 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Faszerowane jajka z tuńczykiem 201 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal	Łącznie kalorii: 1265 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (211.08 g) Energia z białka: 14 % (43.82 g) Energia z tłuszczy: 25 % (33.7 g)

Darmowa dieta 72390 Zobacz tę dietę darmowo	Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Surówka z marchwi i jabłek 134 kcal Pomidorowy kurczak 421 kcal Faszerowane jajka z tuńczykiem 201 kcal Leczo z kurczakiem 242 kcal	Łącznie kalorii: 1300 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 45 % (170.77 g) Energia z białka: 35 % (110.36 g) Energia z tłuszczy: 20 % (27.73 g)

Darmowa dieta 72512 Zobacz tę dietę darmowo	Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami (wersja lżejsza) 458 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal	Łącznie kalorii: 1257 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 55 % (194.62 g) Energia z białka: 14 % (43.58 g) Energia z tłuszczy: 31 % (42.03 g)

Darmowa dieta 72515 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 297 kcal	Łącznie kalorii: 1295 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 62 % (223.66 g) Energia z białka: 14 % (44.28 g) Energia z tłuszczy: 24 % (34.37 g)

Darmowa dieta 72516 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Kurczak słodko-kwaśny 452 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal	Łącznie kalorii: 1262 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 64 % (223.66 g) Energia z białka: 15 % (47.11 g) Energia z tłuszczy: 21 % (28.73 g)

Darmowa dieta 72706 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Kurczak z kaszą jaglaną i kapustą kwaszoną 455 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal	Łącznie kalorii: 1264 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 60 % (209.07 g) Energia z białka: 18 % (54.45 g) Energia z tłuszczy: 22 % (29.44 g)

Darmowa dieta 72708 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Schab pieczony z warzywami i ryżem (wersja lżejsza) 494 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal	Łącznie kalorii: 1293 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (178.69 g) Energia z białka: 23 % (71.87 g) Energia z tłuszczy: 27 % (38.12 g)

Darmowa dieta 72709 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Kurczak z porem (wersja lżejsza) 490 kcal Serek z brzoskwinią (bezglutenowy) 228 kcal	Łącznie kalorii: 1280 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 39 % (138.89 g) Energia z białka: 36 % (112.8 g) Energia z tłuszczy: 25 % (34.9 g)

Darmowa dieta 72710 Zobacz tę dietę darmowo	Tortilla z pieczonym schabem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 387 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Grillowana pierś z kurczaka z kaszą gryczaną i kalafiorem 508 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal	Łącznie kalorii: 1319 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (166.16 g) Energia z białka: 28 % (91.86 g) Energia z tłuszczy: 28 % (39.78 g)

Darmowa dieta 72711 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z jajkiem 302 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 245 kcal Kurczak z kaszą jaglaną i kapustą kwaszoną 455 kcal Tacos w liściach kapusty z indykiem i sosem guacamole 319 kcal	Łącznie kalorii: 1321 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (151.38 g) Energia z białka: 27 % (87.07 g) Energia z tłuszczy: 32 % (46.35 g)

Darmowa dieta 72712 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Zupa tajska 471 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal	Łącznie kalorii: 1309 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (192.4 g) Energia z białka: 21 % (66.77 g) Energia z tłuszczy: 25 % (35.44 g)

Darmowa dieta 72817 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy) 371 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal Krem z porów 154 kcal Kaszotto warzywne 238 kcal	Łącznie kalorii: 1322 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (211.31 g) Energia z białka: 13 % (39.56 g) Energia z tłuszczy: 31 % (43.76 g)

Darmowa dieta 72904 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Serek z mango 240 kcal	Łącznie kalorii: 1333 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (236.05 g) Energia z białka: 14 % (46.44 g) Energia z tłuszczy: 22 % (30.66 g)

Darmowa dieta 72925 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z awokado i banana 325 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 362 kcal Krem z porów 154 kcal Kaszotto warzywne 238 kcal	Łącznie kalorii: 1302 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (197.92 g) Energia z białka: 14 % (43.5 g) Energia z tłuszczy: 32 % (44.79 g)