Darmowa dieta 1300 kcal

Przeglądasz stronę 156 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5190 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1250 - 1350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 71729 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z jajkiem 302 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1295 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (202.27 g) Energia z białka: 14 % (44.32 g) Energia z tłuszczy: 31 % (44.07 g)

Darmowa dieta 71731 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal	Łącznie kalorii: 1308 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (227.65 g) Energia z białka: 14 % (43.12 g) Energia z tłuszczy: 21 % (28.81 g)

Darmowa dieta 71732 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 292 kcal	Łącznie kalorii: 1290 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (217.62 g) Energia z białka: 12 % (36.53 g) Energia z tłuszczy: 27 % (38.23 g)

Darmowa dieta 71866 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza) 363 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal	Łącznie kalorii: 1320 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (206.76 g) Energia z białka: 14 % (44.52 g) Energia z tłuszczy: 29 % (42 g)

Darmowa dieta 71867 Zobacz tę dietę darmowo	Musli z jabłkiem i jogurtem 315 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Kurczak z kaszą jaglaną i kapustą kwaszoną 455 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal	Łącznie kalorii: 1271 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (212.81 g) Energia z białka: 15 % (47.44 g) Energia z tłuszczy: 23 % (31.09 g)

Darmowa dieta 71869 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 227 kcal	Łącznie kalorii: 1279 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (203.89 g) Energia z białka: 15 % (46.79 g) Energia z tłuszczy: 27 % (37.63 g)

Darmowa dieta 71871 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Indyk z warzywami (wersja lżejsza) 472 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal	Łącznie kalorii: 1320 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 64 % (228.81 g) Energia z białka: 15 % (49.18 g) Energia z tłuszczy: 21 % (29.47 g)

Darmowa dieta 71979 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja lżejsza) 309 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal	Łącznie kalorii: 1259 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (195.97 g) Energia z białka: 14 % (41.51 g) Energia z tłuszczy: 29 % (38.95 g)

Darmowa dieta 71982 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z hummusem, indykiem i ogórkiem kiszonym 322 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1279 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (196.25 g) Energia z białka: 13 % (38.76 g) Energia z tłuszczy: 33 % (46.39 g)

Darmowa dieta 72043 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Fit muffinki 250 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal	Łącznie kalorii: 1342 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (231.5 g) Energia z białka: 14 % (43.73 g) Energia z tłuszczy: 24 % (34.28 g)

Darmowa dieta 72044 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal Koktajl malinowy 260 kcal	Łącznie kalorii: 1350 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (222.92 g) Energia z białka: 14 % (46.55 g) Energia z tłuszczy: 27 % (40.11 g)

Darmowa dieta 72064 Zobacz tę dietę darmowo	Puszyste placuszki (pancakes) z czekoladą 306 kcal Milka strawberry 290 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal	Łącznie kalorii: 1347 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (226.12 g) Energia z białka: 14 % (45.48 g) Energia z tłuszczy: 24 % (34.04 g)

Darmowa dieta 72098 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 310 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 141 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 180 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal	Łącznie kalorii: 1306 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (198.33 g) Energia z białka: 15 % (48.1 g) Energia z tłuszczy: 30 % (42.35 g)

Darmowa dieta 72100 Zobacz tę dietę darmowo	Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal	Łącznie kalorii: 1284 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (214.53 g) Energia z białka: 14 % (42.91 g) Energia z tłuszczy: 26 % (36.24 g)

Darmowa dieta 72112 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z jajkiem 302 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 206 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Kaszotto warzywne 238 kcal	Łącznie kalorii: 1317 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (198.52 g) Energia z białka: 14 % (44.53 g) Energia z tłuszczy: 33 % (47.49 g)

Darmowa dieta 72115 Zobacz tę dietę darmowo	Hummus czekoladowy 331 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Zupa krem z buraków 165 kcal Placuszki z cukinii i szpinakiem 281 kcal	Łącznie kalorii: 1350 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (236.67 g) Energia z białka: 14 % (43.96 g) Energia z tłuszczy: 24 % (34.85 g)

Darmowa dieta 72119 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 206 kcal Kaszotto warzywne 238 kcal	Łącznie kalorii: 1292 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 54 % (201.49 g) Energia z białka: 14 % (43.37 g) Energia z tłuszczy: 32 % (44.15 g)

Darmowa dieta 72120 Zobacz tę dietę darmowo	Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Faszerowane jajka z tuńczykiem 201 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1314 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 56 % (210 g) Energia z białka: 14 % (43.07 g) Energia z tłuszczy: 30 % (42.59 g)

Darmowa dieta 72121 Zobacz tę dietę darmowo	Hummus czekoladowy 331 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal	Łącznie kalorii: 1329 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 56 % (213.32 g) Energia z białka: 13 % (41.3 g) Energia z tłuszczy: 31 % (45.08 g)

Darmowa dieta 72122 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 158 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1324 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 59 % (224.87 g) Energia z białka: 12 % (36.41 g) Energia z tłuszczy: 29 % (41.89 g)