Darmowa dieta 1300 kcal

Przeglądasz stronę 159 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5190 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1250 - 1350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 73465 Zobacz tę dietę darmowo	Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 1329 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 66 % (233.22 g) Energia z białka: 13 % (41.09 g) Energia z tłuszczy: 21 % (30.4 g)

Darmowa dieta 73466 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 305 kcal	Łącznie kalorii: 1303 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (235.11 g) Energia z białka: 14 % (42.48 g) Energia z tłuszczy: 21 % (29.18 g)

Darmowa dieta 73519 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal	Łącznie kalorii: 1309 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (211.48 g) Energia z białka: 15 % (47.13 g) Energia z tłuszczy: 29 % (40.63 g)

Darmowa dieta 73523 Zobacz tę dietę darmowo	Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Pęczak z warzywami i kurczakiem 521 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal	Łącznie kalorii: 1314 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (198.18 g) Energia z białka: 15 % (48.38 g) Energia z tłuszczy: 31 % (44.52 g)

Darmowa dieta 73524 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy) 371 kcal Jogurtowy koktajl z kiwi 201 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal Fit Pomidorowa 266 kcal	Łącznie kalorii: 1290 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (191.22 g) Energia z białka: 15 % (44.62 g) Energia z tłuszczy: 33 % (47.05 g)

Darmowa dieta 73529 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal	Łącznie kalorii: 1349 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (208.54 g) Energia z białka: 16 % (50.96 g) Energia z tłuszczy: 27 % (39.09 g)

Darmowa dieta 73590 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal	Łącznie kalorii: 1292 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (220.78 g) Energia z białka: 14 % (43.26 g) Energia z tłuszczy: 24 % (33.53 g)

Darmowa dieta 73592 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Serek z mango (bezglutenowy) 236 kcal Sałatka grecka 478 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal	Łącznie kalorii: 1270 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (193.56 g) Energia z białka: 15 % (47.99 g) Energia z tłuszczy: 31 % (42.08 g)

Darmowa dieta 73608 Zobacz tę dietę darmowo	Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Brownie z fasolki 137 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 292 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal	Łącznie kalorii: 1425 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 65 % (247.94 g) Energia z białka: 13 % (44.54 g) Energia z tłuszczy: 22 % (33.55 g)

Darmowa dieta 73756 Zobacz tę dietę darmowo	Musli z jabłkiem i jogurtem 315 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 245 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 305 kcal	Łącznie kalorii: 1284 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (202.51 g) Energia z białka: 14 % (42.51 g) Energia z tłuszczy: 28 % (38.94 g)

Darmowa dieta 73758 Zobacz tę dietę darmowo	Musli z jabłkiem i jogurtem 315 kcal Cytrynowy omlet 217 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal	Łącznie kalorii: 1286 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (191.13 g) Energia z białka: 14 % (43.2 g) Energia z tłuszczy: 30 % (41.43 g)

Darmowa dieta 73760 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal	Łącznie kalorii: 1313 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (212.98 g) Energia z białka: 15 % (46.32 g) Energia z tłuszczy: 28 % (40 g)

Darmowa dieta 73761 Zobacz tę dietę darmowo	Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Sałatka ziemniaczana ze śledziami 407 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1269 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (209.42 g) Energia z białka: 15 % (46.01 g) Energia z tłuszczy: 26 % (35.38 g)

Darmowa dieta 73768 Zobacz tę dietę darmowo	Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal	Łącznie kalorii: 1292 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (210.48 g) Energia z białka: 12 % (36.2 g) Energia z tłuszczy: 30 % (42.11 g)

Darmowa dieta 73861 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 292 kcal Pomidorowy kurczak 421 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1310 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (166.35 g) Energia z białka: 31 % (97.31 g) Energia z tłuszczy: 25 % (36 g)

Darmowa dieta 73862 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 297 kcal Pomidorowy kurczak 421 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal	Łącznie kalorii: 1284 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (177.4 g) Energia z białka: 30 % (93.24 g) Energia z tłuszczy: 20 % (27.93 g)

Darmowa dieta 73863 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Leczo 430 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal	Łącznie kalorii: 1260 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (168.75 g) Energia z białka: 19 % (58.84 g) Energia z tłuszczy: 33 % (45.34 g)

Darmowa dieta 73864 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 227 kcal Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem 507 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1313 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (166.59 g) Energia z białka: 17 % (53.6 g) Energia z tłuszczy: 38 % (54.35 g)

Darmowa dieta 73865 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z pieczarkami i warzywami 338 kcal Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 297 kcal Dietetyczna fasolka po bretońsku 391 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal	Łącznie kalorii: 1298 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (149.33 g) Energia z białka: 30 % (95.28 g) Energia z tłuszczy: 30 % (42.89 g)

Darmowa dieta 73866 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Polski obiad 453 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal	Łącznie kalorii: 1281 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (182.87 g) Energia z białka: 17 % (53.33 g) Energia z tłuszczy: 31 % (42.96 g)