Darmowa dieta 1300 kcal

Przeglądasz stronę 175 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5190 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1250 - 1350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 81934 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Faszerowane jajka z tuńczykiem 201 kcal Sałatka grecka 478 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal	Łącznie kalorii: 1313 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (163.79 g) Energia z białka: 18 % (57.95 g) Energia z tłuszczy: 37 % (52.96 g)

Darmowa dieta 81935 Zobacz tę dietę darmowo	Serek wiejski z nasionami 271 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Sałatka grecka 478 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 245 kcal	Łącznie kalorii: 1266 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 35 % (123.87 g) Energia z białka: 21 % (64.31 g) Energia z tłuszczy: 44 % (61.99 g)

Darmowa dieta 81936 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Serek wiejski z nasionami 271 kcal Sałatka grecka 478 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 245 kcal	Łącznie kalorii: 1266 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 35 % (123.87 g) Energia z białka: 21 % (64.31 g) Energia z tłuszczy: 44 % (61.99 g)

Darmowa dieta 81937 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 245 kcal Rukola z tuńczykiem (z chlebem) 479 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal	Łącznie kalorii: 1304 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 37 % (137.36 g) Energia z białka: 23 % (72.9 g) Energia z tłuszczy: 40 % (57.76 g)

Darmowa dieta 81938 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 245 kcal Polski obiad 453 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal	Łącznie kalorii: 1300 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (155.72 g) Energia z białka: 21 % (65.33 g) Energia z tłuszczy: 36 % (51.27 g)

Darmowa dieta 81961 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1259 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (212.59 g) Energia z białka: 12 % (35.34 g) Energia z tłuszczy: 29 % (38.91 g)

Darmowa dieta 81965 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z hummusem, indykiem i ogórkiem kiszonym 322 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 140 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1286 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 65 % (235.15 g) Energia z białka: 11 % (33.2 g) Energia z tłuszczy: 24 % (33.38 g)

Darmowa dieta 81966 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 141 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1262 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (212.28 g) Energia z białka: 14 % (42.09 g) Energia z tłuszczy: 27 % (37.01 g)

Darmowa dieta 82030 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Cytrynowy omlet 217 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal	Łącznie kalorii: 1297 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 68 % (236.91 g) Energia z białka: 12 % (37.93 g) Energia z tłuszczy: 20 % (27.93 g)

Darmowa dieta 82033 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto 354 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal	Łącznie kalorii: 1289 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (222.46 g) Energia z białka: 15 % (45.42 g) Energia z tłuszczy: 24 % (33.51 g)

Darmowa dieta 82036 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Serek z mango (bezglutenowy) 236 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal	Łącznie kalorii: 1328 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (208.61 g) Energia z białka: 13 % (42.45 g) Energia z tłuszczy: 28 % (39.76 g)

Darmowa dieta 82088 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Kurczak słodko-kwaśny 452 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal	Łącznie kalorii: 1252 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 65 % (224.89 g) Energia z białka: 16 % (49 g) Energia z tłuszczy: 19 % (24.69 g)

Darmowa dieta 82089 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal	Łącznie kalorii: 1272 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (222.4 g) Energia z białka: 14 % (43.91 g) Energia z tłuszczy: 23 % (31.65 g)

Darmowa dieta 82092 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Kaszotto warzywne 238 kcal	Łącznie kalorii: 1271 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 65 % (228.95 g) Energia z białka: 12 % (38.04 g) Energia z tłuszczy: 23 % (31.8 g)

Darmowa dieta 82101 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 206 kcal Kotleciki z indyka i kaszy jaglanej 419 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 141 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal	Łącznie kalorii: 1292 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 59 % (212.5 g) Energia z białka: 15 % (45.29 g) Energia z tłuszczy: 26 % (35.66 g)

Darmowa dieta 82102 Zobacz tę dietę darmowo	Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 297 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 141 kcal Kaszotto warzywne 238 kcal	Łącznie kalorii: 1288 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 62 % (220.6 g) Energia z białka: 15 % (45.67 g) Energia z tłuszczy: 23 % (31.98 g)

Darmowa dieta 82103 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 228 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Zupa krem z buraków 165 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal	Łącznie kalorii: 1254 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 60 % (212.1 g) Energia z białka: 12 % (35.95 g) Energia z tłuszczy: 28 % (38.55 g)

Darmowa dieta 82191 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Kurczak słodko-kwaśny 452 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal	Łącznie kalorii: 1293 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 64 % (227.84 g) Energia z białka: 13 % (41.35 g) Energia z tłuszczy: 23 % (31.94 g)

Darmowa dieta 82192 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal	Łącznie kalorii: 1275 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 60 % (220.12 g) Energia z białka: 13 % (39.64 g) Energia z tłuszczy: 27 % (37.87 g)

Darmowa dieta 82193 Zobacz tę dietę darmowo	Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal	Łącznie kalorii: 1276 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (217.36 g) Energia z białka: 15 % (47.17 g) Energia z tłuszczy: 26 % (35.39 g)