| Nazwa |
Potrawy |
Podsumowanie |
Dieta 81265
zobacz dietę
|
Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem
264 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza)
146 kcal
Kasza jaglana z duszonym bakłażanem
419 kcal
Jogurtowy koktajl z kiwi
201 kcal
Fit Pomidorowa
266 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(202.95 g)
Energia z białka:
13
%
(40.55 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(40.99 g)
|
|
Dieta 81266
zobacz dietę
|
Kanapka z pastą z awokado
300 kcal
Surówka z marchwi i jabłek
201 kcal
Placki na nauke
383 kcal
Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)
193 kcal
Warzywa z humusem chilli
231 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(219.49 g)
Energia z białka:
13
%
(41.28 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(40.51 g)
|
|
|
Dieta 81340
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza)
375 kcal
Jagodowe muffiny z otrębami
282 kcal
Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem
430 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
231 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(205.22 g)
Energia z białka:
14
%
(44.28 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(39.78 g)
|
|
|
Dieta 81341
zobacz dietę
|
Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
377 kcal
Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza)
228 kcal
Kotleciki z indyka i kaszy jaglanej
419 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
231 kcal
|
Energia z węglowodanów:
63
%
(218.32 g)
Energia z białka:
15
%
(44.53 g)
Energia z tłuszczy:
22
%
(29.05 g)
|
|
|
Dieta 81380
zobacz dietę
|
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
315 kcal
Koktajl malinowy
260 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza)
467 kcal
Kaszotto warzywne
238 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(207.01 g)
Energia z białka:
14
%
(43 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(39.48 g)
|
|
|
Dieta 81384
zobacz dietę
|
Klasyczna jajecznica na maśle
294 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza)
456 kcal
Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew
291 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(205.92 g)
Energia z białka:
14
%
(42.85 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(39.14 g)
|
|
|
Dieta 81385
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza)
346 kcal
Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia
237 kcal
Makaron ryżowy z sosem dyniowym
454 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
222 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(194.17 g)
Energia z białka:
13
%
(39.64 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(42.91 g)
|
|
|
Dieta 81436
zobacz dietę
|
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
264 kcal
Surówka z kiszonej kapusty z orzechami
206 kcal
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
380 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem
232 kcal
Warzywa z humusem chilli
231 kcal
|
Energia z węglowodanów:
61
%
(226.08 g)
Energia z białka:
11
%
(33.88 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(39.29 g)
|
|
|
Dieta 81608
zobacz dietę
|
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)
325 kcal
Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem
264 kcal
Jednogarnkowe spaghetti ratatouille
442 kcal
Placuszki z cukinii i szpinakiem
281 kcal
|
Energia z węglowodanów:
65
%
(233.28 g)
Energia z białka:
15
%
(47.07 g)
Energia z tłuszczy:
20
%
(28.75 g)
|
|
|
Dieta 81743
zobacz dietę
|
Jaglanka na mleku roślinnym
326 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
Kasza jaglana z fasolą i warzywami
507 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
231 kcal
|
Energia z węglowodanów:
64
%
(229.5 g)
Energia z białka:
13
%
(40.22 g)
Energia z tłuszczy:
23
%
(31.49 g)
|
|
|
Dieta 81744
zobacz dietę
|
Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami
381 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia
244 kcal
Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem
430 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
264 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(205.85 g)
Energia z białka:
13
%
(41.06 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(44.44 g)
|
|
|
Dieta 81745
zobacz dietę
|
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
274 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
219 kcal
Sałatka z komosą i fasolą
510 kcal
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
289 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(204.89 g)
Energia z białka:
13
%
(39.86 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(45.24 g)
|
|
|
Dieta 81750
zobacz dietę
|
Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew
291 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia
244 kcal
Zupa krem z dyni i grochu
505 kcal
Borówki amerykańskie
252 kcal
|
Energia z węglowodanów:
62
%
(228.68 g)
Energia z białka:
12
%
(38.91 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(37.13 g)
|
|
|
Dieta 81751
zobacz dietę
|
Jaglanka na mleku roślinnym
326 kcal
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
274 kcal
Rukola z tuńczykiem
400 kcal
Borówki amerykańskie
252 kcal
|
Energia z węglowodanów:
61
%
(207.24 g)
Energia z białka:
15
%
(47.31 g)
Energia z tłuszczy:
24
%
(32.25 g)
|
|
|
Dieta 81752
zobacz dietę
|
Jaglanka na mleku roślinnym
326 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
264 kcal
Sałatka z kurczakiem, pomarańczą i orzechami z miodowo-musztardowym sosem z dodatkiem cynamonu
517 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
222 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(199.35 g)
Energia z białka:
13
%
(42.84 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(45.13 g)
|
|
|
Dieta 81753
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
372 kcal
Surówka z kiszonej kapusty z orzechami
206 kcal
Ciecierzyca tikka masala
452 kcal
Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew
291 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(221.33 g)
Energia z białka:
11
%
(33.12 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(44.14 g)
|
|
|
Dieta 81755
zobacz dietę
|
Jaglanka na mleku roślinnym
326 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
264 kcal
Kotleciki z indyka i kaszy jaglanej
419 kcal
Warzywa z humusem naturalnym
251 kcal
|
Energia z węglowodanów:
61
%
(210.46 g)
Energia z białka:
15
%
(43.95 g)
Energia z tłuszczy:
24
%
(32.71 g)
|
|
|
Dieta 81756
zobacz dietę
|
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
274 kcal
Borówki amerykańskie
252 kcal
Indyk z warzywami (wersja lżejsza)
472 kcal
Hummus czekoladowy
331 kcal
|
Energia z węglowodanów:
64
%
(236.65 g)
Energia z białka:
15
%
(49.29 g)
Energia z tłuszczy:
21
%
(30.55 g)
|
|
|
Dieta 81932
zobacz dietę
|
Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem
328 kcal
Serek wiejski z nasionami
271 kcal
Sałatka grecka
478 kcal
Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką
227 kcal
|
Energia z węglowodanów:
34
%
(125.47 g)
Energia z białka:
20
%
(64.81 g)
Energia z tłuszczy:
46
%
(65.44 g)
|
|
|
Dieta 81933
zobacz dietę
|
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami
379 kcal
Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym
245 kcal
Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem
415 kcal
Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką
227 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(183.45 g)
Energia z białka:
17
%
(52.7 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(42.55 g)
|
|
|
