| Nazwa |
Potrawy |
Podsumowanie |
Dieta 82195
zobacz dietę
|
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
264 kcal
Surówka z kiszonej kapusty z orzechami
206 kcal
Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem
490 kcal
Bułka grahamka z łososiem i pomidorem
297 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(193.72 g)
Energia z białka:
15
%
(44.34 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(41.11 g)
|
|
Dieta 82345
zobacz dietę
|
Omlet inaczej
393 kcal
Borówki amerykańskie
252 kcal
Placuszki z kurczaka i cukinii z dipem paprykowym
462 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini
233 kcal
|
Energia z węglowodanów:
49
%
(181.42 g)
Energia z białka:
24
%
(78.87 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(39.36 g)
|
|
|
Dieta 82347
zobacz dietę
|
Serek wiejski z nasionami
271 kcal
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
289 kcal
Schab w suszonych pomidorach
464 kcal
Zapiekanki z camembertem i pomidorem
308 kcal
|
Energia z węglowodanów:
38
%
(139.79 g)
Energia z białka:
21
%
(69.91 g)
Energia z tłuszczy:
41
%
(59.26 g)
|
|
|
Dieta 82348
zobacz dietę
|
Bułka grahamka z łososiem i pomidorem
297 kcal
Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)
193 kcal
Gofry czekoladowe
485 kcal
Ryba po Grecku
362 kcal
|
Energia z węglowodanów:
46
%
(172.47 g)
Energia z białka:
26
%
(84.69 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(39.98 g)
|
|
|
Dieta 82349
zobacz dietę
|
Tortilla z pieczonym schabem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno
387 kcal
Milka strawberry
290 kcal
Klopsiki drobiowe
417 kcal
Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym
245 kcal
|
Energia z węglowodanów:
33
%
(120.14 g)
Energia z białka:
26
%
(84.2 g)
Energia z tłuszczy:
41
%
(60.67 g)
|
|
|
Dieta 82351
zobacz dietę
|
Zapiekanki z camembertem i pomidorem
308 kcal
Koktajl bananowy
210 kcal
Gofry czekoladowe
485 kcal
Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem
330 kcal
|
Energia z węglowodanów:
48
%
(174.61 g)
Energia z białka:
16
%
(51.94 g)
Energia z tłuszczy:
36
%
(52.39 g)
|
|
|
Dieta 82583
zobacz dietę
|
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
264 kcal
Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)
140 kcal
Kotleciki z indyka i kaszy jaglanej
419 kcal
Wafle ryżowe z hummusem
205 kcal
Warzywa z humusem naturalnym
251 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(199.6 g)
Energia z białka:
15
%
(45.1 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(40.32 g)
|
|
|
Dieta 82584
zobacz dietę
|
Jaglanka na mleku roślinnym
326 kcal
Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)
193 kcal
Łatwe wegańskie chilli sin carne
413 kcal
Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)
140 kcal
Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza)
270 kcal
|
Energia z węglowodanów:
65
%
(245.05 g)
Energia z białka:
15
%
(49.5 g)
Energia z tłuszczy:
20
%
(28.71 g)
|
|
|
Dieta 82585
zobacz dietę
|
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
231 kcal
Wafle ryżowe z hummusem
205 kcal
Sałatka ziemniaczana ze śledziami
407 kcal
Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)
140 kcal
Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza)
270 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(181.9 g)
Energia z białka:
15
%
(45.59 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(45.52 g)
|
|
|
Dieta 82586
zobacz dietę
|
Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew
291 kcal
Wafle ryżowe z hummusem
205 kcal
Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem
430 kcal
Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)
140 kcal
Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza)
270 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(216.86 g)
Energia z białka:
13
%
(41.21 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(42.3 g)
|
|
|
Dieta 82587
zobacz dietę
|
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)
325 kcal
Koktajl melonowy z imbirem
174 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza)
456 kcal
Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)
140 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
|
Energia z węglowodanów:
65
%
(235.57 g)
Energia z białka:
11
%
(33.62 g)
Energia z tłuszczy:
24
%
(34.7 g)
|
|
|
Dieta 82641
zobacz dietę
|
Kanapka z pastą z awokado
300 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
264 kcal
Kurczak z kaszą jaglaną i kapustą kwaszoną
455 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem)
323 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(199.83 g)
Energia z białka:
15
%
(49.15 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(46.89 g)
|
|
|
Dieta 82828
zobacz dietę
|
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
264 kcal
Cytrynowy omlet
217 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
466 kcal
Zupa krem z buraków
165 kcal
Kaszotto warzywne
238 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(212.79 g)
Energia z białka:
12
%
(39.89 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(43.39 g)
|
|
|
Dieta 82834
zobacz dietę
|
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
274 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza)
456 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza)
146 kcal
Wafle ryżowe z hummusem
205 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(215.54 g)
Energia z białka:
13
%
(39.28 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(40.01 g)
|
|
|
Dieta 82963
zobacz dietę
|
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
264 kcal
Brownie z fasolki
274 kcal
Kasza jaglana z fasolą i warzywami
507 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
219 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(210.68 g)
Energia z białka:
15
%
(46.83 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(34.57 g)
|
|
|
Dieta 82964
zobacz dietę
|
Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy)
371 kcal
Jogurtowy koktajl cytrusowy
252 kcal
Sałatka ziemniaczana ze śledziami
407 kcal
Borówki amerykańskie
252 kcal
|
Energia z węglowodanów:
66
%
(231.82 g)
Energia z białka:
13
%
(39.67 g)
Energia z tłuszczy:
21
%
(28.61 g)
|
|
|
Dieta 82966
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza)
311 kcal
Koktajl melonowy z imbirem
174 kcal
Kasza jaglana z fasolą i warzywami
507 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
297 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(198.62 g)
Energia z białka:
15
%
(45.79 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(42.38 g)
|
|
|
Dieta 82967
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza)
346 kcal
Surówka z marchwi i jabłek
201 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
466 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
264 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(207.25 g)
Energia z białka:
12
%
(36.54 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(40.2 g)
|
|
|
Dieta 83130
zobacz dietę
|
Zapiekanka z grahamki
366 kcal
Faszerowane jajka z tuńczykiem
201 kcal
Gulasz wołowy z kaszą jęczmienną
503 kcal
Sałatka z tuńczykiem z sosem czosnkowym
265 kcal
|
Energia z węglowodanów:
34
%
(127.22 g)
Energia z białka:
31
%
(101.47 g)
Energia z tłuszczy:
35
%
(51.7 g)
|
|
|
Dieta 83131
zobacz dietę
|
Jajecznica z warzywami
377 kcal
Sałatka warzywno jajeczna
281 kcal
Jednogarnkowe spaghetti ratatouille
442 kcal
Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką
227 kcal
|
Energia z węglowodanów:
37
%
(141.56 g)
Energia z białka:
25
%
(80.8 g)
Energia z tłuszczy:
38
%
(55.15 g)
|
|
|
