Darmowa dieta 1300 kcal

Przeglądasz stronę 180 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5190 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1250 - 1350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 83735 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Zupa z fasoli krem 473 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1343 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (229.96 g) Energia z białka: 15 % (47.52 g) Energia z tłuszczy: 24 % (35.34 g)

Darmowa dieta 83736 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Fit muffinki 250 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal	Łącznie kalorii: 1278 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (220.32 g) Energia z białka: 14 % (41.91 g) Energia z tłuszczy: 24 % (33.14 g)

Darmowa dieta 83943 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 158 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal	Łącznie kalorii: 1322 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (232.82 g) Energia z białka: 14 % (45.36 g) Energia z tłuszczy: 22 % (31.03 g)

Darmowa dieta 83944 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowo szpinakowe 305 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal	Łącznie kalorii: 1350 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 65 % (243.78 g) Energia z białka: 12 % (38.67 g) Energia z tłuszczy: 23 % (33.35 g)

Darmowa dieta 83946 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal	Łącznie kalorii: 1344 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (210.67 g) Energia z białka: 12 % (39.57 g) Energia z tłuszczy: 31 % (45.26 g)

Darmowa dieta 83947 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Jogurtowy koktajl z kiwi 201 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 280 kcal	Łącznie kalorii: 1343 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (235.21 g) Energia z białka: 15 % (48.68 g) Energia z tłuszczy: 22 % (32.02 g)

Darmowa dieta 84025 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 227 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1295 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (218.53 g) Energia z białka: 13 % (39.06 g) Energia z tłuszczy: 28 % (39.42 g)

Darmowa dieta 84029 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy) 371 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal	Łącznie kalorii: 1258 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (211.82 g) Energia z białka: 12 % (35.42 g) Energia z tłuszczy: 26 % (35.71 g)

Darmowa dieta 84036 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Krem z porów 154 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1336 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (231.23 g) Energia z białka: 14 % (45.63 g) Energia z tłuszczy: 25 % (35.24 g)

Darmowa dieta 84099 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Jogurtowy koktajl z kiwi 201 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1349 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (208.36 g) Energia z białka: 13 % (43.11 g) Energia z tłuszczy: 31 % (45 g)

Darmowa dieta 84101 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Serek z brzoskwinią (bezglutenowy) 228 kcal	Łącznie kalorii: 1349 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (223.71 g) Energia z białka: 15 % (49.51 g) Energia z tłuszczy: 23 % (33.73 g)

Darmowa dieta 84144 Zobacz tę dietę darmowo	Szakszuka z kabanosem 337 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Gulasz wołowy z kaszą jęczmienną 503 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 227 kcal	Łącznie kalorii: 1348 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 34 % (133.79 g) Energia z białka: 27 % (86.09 g) Energia z tłuszczy: 39 % (58.15 g)

Darmowa dieta 84146 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal Kaszotto warzywne 238 kcal	Łącznie kalorii: 1297 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (213.83 g) Energia z białka: 13 % (38.59 g) Energia z tłuszczy: 29 % (41.31 g)

Darmowa dieta 84265 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Koktajl malinowy 260 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal	Łącznie kalorii: 1348 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (221.17 g) Energia z białka: 13 % (41.5 g) Energia z tłuszczy: 28 % (40.58 g)

Darmowa dieta 84267 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Chłodnik z soku z buraka 249 kcal	Łącznie kalorii: 1295 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (199.21 g) Energia z białka: 14 % (43.13 g) Energia z tłuszczy: 29 % (40.77 g)

Darmowa dieta 84268 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal	Łącznie kalorii: 1334 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (223.86 g) Energia z białka: 12 % (38.03 g) Energia z tłuszczy: 26 % (37.28 g)

Darmowa dieta 84269 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 310 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal	Łącznie kalorii: 1255 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (197.24 g) Energia z białka: 14 % (41.27 g) Energia z tłuszczy: 31 % (41.94 g)

Darmowa dieta 84515 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal	Łącznie kalorii: 1264 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (196.45 g) Energia z białka: 14 % (42.44 g) Energia z tłuszczy: 29 % (40.15 g)

Darmowa dieta 84517 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Koktajl malinowy 260 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal	Łącznie kalorii: 1294 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (210.46 g) Energia z białka: 14 % (43.44 g) Energia z tłuszczy: 28 % (39.96 g)

Darmowa dieta 84518 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Polski obiad 453 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1260 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (192.37 g) Energia z białka: 15 % (44.23 g) Energia z tłuszczy: 30 % (41.76 g)