Darmowa dieta 1300 kcal

Przeglądasz stronę 179 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5190 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1250 - 1350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 83497 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 141 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal	Łącznie kalorii: 1257 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (200.88 g) Energia z białka: 15 % (45.64 g) Energia z tłuszczy: 28 % (37.47 g)

Darmowa dieta 83498 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Krem z porów 154 kcal Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 252 kcal	Łącznie kalorii: 1290 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (204.74 g) Energia z białka: 18 % (57.33 g) Energia z tłuszczy: 25 % (35.13 g)

Darmowa dieta 83499 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Jogurtowy koktajl z kiwi 201 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1295 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (195.73 g) Energia z białka: 16 % (48.06 g) Energia z tłuszczy: 31 % (43.54 g)

Darmowa dieta 83500 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 158 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal	Łącznie kalorii: 1256 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 61 % (219.01 g) Energia z białka: 12 % (35.01 g) Energia z tłuszczy: 27 % (36.41 g)

Darmowa dieta 83501 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Surówka z marchwi i jabłek 201 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 158 kcal Kaszotto warzywne 238 kcal	Łącznie kalorii: 1280 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 69 % (250.16 g) Energia z białka: 12 % (37.55 g) Energia z tłuszczy: 19 % (25.47 g)

Darmowa dieta 83502 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal Zupa krem z buraków 165 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal	Łącznie kalorii: 1299 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 67 % (234.91 g) Energia z białka: 9 % (27.76 g) Energia z tłuszczy: 24 % (33.91 g)

Darmowa dieta 83503 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Zupa krem z buraków 165 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal	Łącznie kalorii: 1335 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 58 % (219.15 g) Energia z białka: 11 % (35.45 g) Energia z tłuszczy: 31 % (44.98 g)

Darmowa dieta 83505 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Zupa krem z buraków 165 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal	Łącznie kalorii: 1336 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 59 % (229.79 g) Energia z białka: 14 % (43.29 g) Energia z tłuszczy: 27 % (39.31 g)

Darmowa dieta 83506 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 141 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 206 kcal	Łącznie kalorii: 1258 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 60 % (205.68 g) Energia z białka: 9 % (26.82 g) Energia z tłuszczy: 31 % (42.14 g)

Darmowa dieta 83542 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Polski obiad 453 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1301 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (207.7 g) Energia z białka: 15 % (46.39 g) Energia z tłuszczy: 28 % (40.04 g)

Darmowa dieta 83544 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1298 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (221.22 g) Energia z białka: 15 % (46 g) Energia z tłuszczy: 24 % (34.14 g)

Darmowa dieta 83546 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza) 363 kcal Koktajl malinowy 260 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal	Łącznie kalorii: 1296 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (195.1 g) Energia z białka: 15 % (48.17 g) Energia z tłuszczy: 32 % (45.22 g)

Darmowa dieta 83547 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 310 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Koktajl malinowy 260 kcal	Łącznie kalorii: 1324 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (214.47 g) Energia z białka: 12 % (39.27 g) Energia z tłuszczy: 28 % (40.39 g)

Darmowa dieta 83614 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal	Łącznie kalorii: 1333 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (212.8 g) Energia z białka: 14 % (44.81 g) Energia z tłuszczy: 27 % (38.55 g)

Darmowa dieta 83615 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowo szpinakowe 305 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Gofry czekoladowe 485 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal	Łącznie kalorii: 1308 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (187.07 g) Energia z białka: 15 % (48.59 g) Energia z tłuszczy: 32 % (45.01 g)

Darmowa dieta 83616 Zobacz tę dietę darmowo	Kaszka manna z sezamem i borówkami 362 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1336 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (205.89 g) Energia z białka: 11 % (35.84 g) Energia z tłuszczy: 32 % (45.64 g)

Darmowa dieta 83621 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Placuszki z cukinii i szpinakiem 281 kcal	Łącznie kalorii: 1317 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (212.47 g) Energia z białka: 14 % (44.58 g) Energia z tłuszczy: 28 % (39.98 g)

Darmowa dieta 83669 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowo szpinakowe 305 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal	Łącznie kalorii: 1311 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (206.13 g) Energia z białka: 14 % (43.03 g) Energia z tłuszczy: 29 % (41.12 g)

Darmowa dieta 83670 Zobacz tę dietę darmowo	Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Kurczak słodko-kwaśny 452 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal	Łącznie kalorii: 1319 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 64 % (233.5 g) Energia z białka: 15 % (47.43 g) Energia z tłuszczy: 21 % (29.37 g)

Darmowa dieta 83734 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Koktajl malinowy 260 kcal Sałatka grecka 478 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal	Łącznie kalorii: 1305 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (217.15 g) Energia z białka: 13 % (42.67 g) Energia z tłuszczy: 28 % (39.72 g)