Darmowa dieta 1300 kcal

Przeglądasz stronę 241 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5190 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1250 - 1350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 112943 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 310 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Gofry czekoladowe 485 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 227 kcal	Łącznie kalorii: 1309 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (184.88 g) Energia z białka: 14 % (44.78 g) Energia z tłuszczy: 32 % (46.1 g)

Darmowa dieta 112944 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Zupa soczewicowa 396 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal	Łącznie kalorii: 1312 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (220.97 g) Energia z białka: 15 % (49.38 g) Energia z tłuszczy: 23 % (32.25 g)

Darmowa dieta 112945 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal	Łącznie kalorii: 1311 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (210.5 g) Energia z białka: 12 % (37.94 g) Energia z tłuszczy: 31 % (44.54 g)

Darmowa dieta 112946 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal	Łącznie kalorii: 1273 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (210.26 g) Energia z białka: 12 % (38.21 g) Energia z tłuszczy: 27 % (37.9 g)

Darmowa dieta 113019 Zobacz tę dietę darmowo	Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Fit muffinki 250 kcal Sałatka grecka 478 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal	Łącznie kalorii: 1295 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (206.07 g) Energia z białka: 13 % (40.33 g) Energia z tłuszczy: 30 % (41.99 g)

Darmowa dieta 113020 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal	Łącznie kalorii: 1346 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (235.9 g) Energia z białka: 13 % (41.75 g) Energia z tłuszczy: 23 % (33.92 g)

Darmowa dieta 113021 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka czekoladowa 373 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal	Łącznie kalorii: 1278 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (222.28 g) Energia z białka: 14 % (42.83 g) Energia z tłuszczy: 25 % (34.47 g)

Darmowa dieta 113023 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy) 371 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Koktajl malinowy 260 kcal	Łącznie kalorii: 1290 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (202.61 g) Energia z białka: 12 % (36.33 g) Energia z tłuszczy: 32 % (45.12 g)

Darmowa dieta 113024 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Fit muffinki 250 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal	Łącznie kalorii: 1331 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (210.99 g) Energia z białka: 13 % (42.11 g) Energia z tłuszczy: 28 % (40.59 g)

Darmowa dieta 113026 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Leczo z kurczakiem i chlebem 321 kcal	Łącznie kalorii: 1276 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (205.05 g) Energia z białka: 15 % (48.36 g) Energia z tłuszczy: 26 % (35.73 g)

Darmowa dieta 113028 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Tortilla z pieczonym schabem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 387 kcal Fit Pomidorowa 266 kcal	Łącznie kalorii: 1277 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (197.53 g) Energia z białka: 15 % (45.35 g) Energia z tłuszczy: 29 % (40.1 g)

Darmowa dieta 113029 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1272 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (189.18 g) Energia z białka: 13 % (39.67 g) Energia z tłuszczy: 33 % (45.44 g)

Darmowa dieta 113095 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1309 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (205.8 g) Energia z białka: 13 % (41.64 g) Energia z tłuszczy: 30 % (42.18 g)

Darmowa dieta 113096 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal	Łącznie kalorii: 1318 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 69 % (245.49 g) Energia z białka: 11 % (35.06 g) Energia z tłuszczy: 20 % (28.01 g)

Darmowa dieta 113099 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal Placuszki z cukinii i szpinakiem 281 kcal	Łącznie kalorii: 1297 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (205.35 g) Energia z białka: 15 % (47.15 g) Energia z tłuszczy: 28 % (39.84 g)

Darmowa dieta 113100 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 305 kcal	Łącznie kalorii: 1295 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (210.55 g) Energia z białka: 12 % (36.51 g) Energia z tłuszczy: 29 % (40.38 g)

Darmowa dieta 113144 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Fit muffinki 250 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Kaszotto warzywne 238 kcal	Łącznie kalorii: 1257 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (210.44 g) Energia z białka: 13 % (38.28 g) Energia z tłuszczy: 27 % (36.74 g)

Darmowa dieta 113145 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1326 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (200.64 g) Energia z białka: 14 % (44.73 g) Energia z tłuszczy: 32 % (45.26 g)

Darmowa dieta 113146 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal	Łącznie kalorii: 1309 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (189.45 g) Energia z białka: 14 % (42.74 g) Energia z tłuszczy: 33 % (46.48 g)

Darmowa dieta 113147 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 227 kcal	Łącznie kalorii: 1260 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 65 % (225.78 g) Energia z białka: 12 % (35.84 g) Energia z tłuszczy: 23 % (30.89 g)