Darmowa dieta 1300 kcal

Przeglądasz stronę 240 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5190 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1250 - 1350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 112576 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowo szpinakowe 305 kcal Fit muffinki 250 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal	Łącznie kalorii: 1303 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (200.66 g) Energia z białka: 14 % (44.56 g) Energia z tłuszczy: 29 % (41.66 g)

Darmowa dieta 112654 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 297 kcal	Łącznie kalorii: 1319 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 59 % (221.9 g) Energia z białka: 12 % (37.16 g) Energia z tłuszczy: 29 % (41.15 g)

Darmowa dieta 112655 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja lżejsza) 309 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal	Łącznie kalorii: 1257 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (198.67 g) Energia z białka: 15 % (47.04 g) Energia z tłuszczy: 29 % (39.27 g)

Darmowa dieta 112656 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1274 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (196.1 g) Energia z białka: 14 % (42.46 g) Energia z tłuszczy: 30 % (41.98 g)

Darmowa dieta 112658 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Placki na nauke 383 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal	Łącznie kalorii: 1278 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (211.53 g) Energia z białka: 14 % (41.63 g) Energia z tłuszczy: 24 % (33.54 g)

Darmowa dieta 112738 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem 287 kcal	Łącznie kalorii: 1269 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (177.51 g) Energia z białka: 15 % (47.79 g) Energia z tłuszczy: 33 % (45.89 g)

Darmowa dieta 112739 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal Placuszki z kurczaka i cukinii z dipem paprykowym 462 kcal Chłodnik z soku z buraka 249 kcal	Łącznie kalorii: 1343 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 36 % (137.21 g) Energia z białka: 28 % (91.39 g) Energia z tłuszczy: 36 % (52.73 g)

Darmowa dieta 112740 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i pomidorami 370 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal	Łącznie kalorii: 1268 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (193.48 g) Energia z białka: 14 % (42.61 g) Energia z tłuszczy: 31 % (42.63 g)

Darmowa dieta 112741 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Koktajl malinowy 260 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1258 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (198.34 g) Energia z białka: 15 % (46.73 g) Energia z tłuszczy: 30 % (40.43 g)

Darmowa dieta 112742 Zobacz tę dietę darmowo	Hummus czekoladowy 331 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 305 kcal	Łącznie kalorii: 1281 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (194.46 g) Energia z białka: 15 % (46.59 g) Energia z tłuszczy: 32 % (44.91 g)

Darmowa dieta 112744 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z hummusem, indykiem i ogórkiem kiszonym 322 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Kotleciki z indyka i kaszy jaglanej 419 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal	Łącznie kalorii: 1277 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 48 % (170.47 g) Energia z białka: 16 % (50.39 g) Energia z tłuszczy: 36 % (49.98 g)

Darmowa dieta 112753 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza) 374 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 227 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal	Łącznie kalorii: 1342 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (203.88 g) Energia z białka: 15 % (48.42 g) Energia z tłuszczy: 29 % (41.98 g)

Darmowa dieta 112758 Zobacz tę dietę darmowo	Kaszka manna z sezamem i borówkami 362 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1286 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (204.95 g) Energia z białka: 11 % (32.52 g) Energia z tłuszczy: 32 % (44.78 g)

Darmowa dieta 112760 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal	Łącznie kalorii: 1314 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (185.47 g) Energia z białka: 15 % (49.5 g) Energia z tłuszczy: 32 % (46.16 g)

Darmowa dieta 112815 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Kurczak słodko-kwaśny 452 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 1350 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 55 % (213.39 g) Energia z białka: 15 % (50.37 g) Energia z tłuszczy: 30 % (43.31 g)

Darmowa dieta 112837 Zobacz tę dietę darmowo	Hummus czekoladowy 331 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Gulasz wołowy z brązowym ryżem 565 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal	Łącznie kalorii: 1341 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 57 % (212.43 g) Energia z białka: 15 % (49.61 g) Energia z tłuszczy: 28 % (40.29 g)

Darmowa dieta 112839 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami (wersja lżejsza) 458 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal	Łącznie kalorii: 1313 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 57 % (205.57 g) Energia z białka: 15 % (49.01 g) Energia z tłuszczy: 28 % (40.43 g)

Darmowa dieta 112917 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 252 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1294 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (207.15 g) Energia z białka: 11 % (36 g) Energia z tłuszczy: 32 % (44.65 g)

Darmowa dieta 112918 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka czekoladowa 373 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1319 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (229.21 g) Energia z białka: 15 % (47.55 g) Energia z tłuszczy: 25 % (36.38 g)

Darmowa dieta 112919 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy) 371 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal	Łącznie kalorii: 1280 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (209.77 g) Energia z białka: 11 % (32.31 g) Energia z tłuszczy: 30 % (41.49 g)