Darmowa dieta 1300 kcal

Przeglądasz stronę 49 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5165 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1250 - 1350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 23294 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza) 380 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal	Łącznie kalorii: 1350 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (217.37 g) Energia z białka: 12 % (38.47 g) Energia z tłuszczy: 29 % (42.74 g)

Darmowa dieta 23440 Zobacz tę dietę darmowo	Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Kotleciki z indyka i kaszy jaglanej 419 kcal Makaron z pesto 354 kcal	Łącznie kalorii: 1320 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (204.35 g) Energia z białka: 15 % (47.04 g) Energia z tłuszczy: 29 % (41.27 g)

Darmowa dieta 23455 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z pieczarkami i warzywami 338 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal	Łącznie kalorii: 1349 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (212.37 g) Energia z białka: 15 % (49.07 g) Energia z tłuszczy: 28 % (41.42 g)

Darmowa dieta 23627 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1314 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (222.28 g) Energia z białka: 18 % (56.87 g) Energia z tłuszczy: 23 % (32.53 g)

Darmowa dieta 23628 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 227 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1275 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 66 % (238.25 g) Energia z białka: 15 % (44.59 g) Energia z tłuszczy: 19 % (26.12 g)

Darmowa dieta 23629 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Serek wiejski z nasionami 271 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami (wersja lżejsza) 458 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 1318 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 54 % (193.99 g) Energia z białka: 19 % (61.97 g) Energia z tłuszczy: 27 % (39.01 g)

Darmowa dieta 23630 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Placuszki z kurczaka i cukinii z dipem paprykowym 462 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal	Łącznie kalorii: 1317 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (155.12 g) Energia z białka: 28 % (90.16 g) Energia z tłuszczy: 31 % (44.39 g)

Darmowa dieta 23631 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Placuszki z kurczaka i cukinii z dipem paprykowym 462 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal	Łącznie kalorii: 1297 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 39 % (144.76 g) Energia z białka: 25 % (80.01 g) Energia z tłuszczy: 36 % (50.37 g)

Darmowa dieta 23632 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z pieczarkami i warzywami 338 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Kotleciki z indyka i kaszy jaglanej 419 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal	Łącznie kalorii: 1269 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (154.6 g) Energia z białka: 27 % (84.55 g) Energia z tłuszczy: 30 % (40.7 g)

Darmowa dieta 23633 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami (wersja lżejsza) 458 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal	Łącznie kalorii: 1327 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (217.43 g) Energia z białka: 19 % (62.56 g) Energia z tłuszczy: 22 % (31.3 g)

Darmowa dieta 23655 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami (wersja lżejsza) 458 kcal Kanapka z hummusem, indykiem i pomidorem 332 kcal	Łącznie kalorii: 1345 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (199.7 g) Energia z białka: 19 % (64.29 g) Energia z tłuszczy: 28 % (40.4 g)

Darmowa dieta 23661 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal Ryż z kurczakiem i brokułem 512 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal	Łącznie kalorii: 1333 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (196.88 g) Energia z białka: 16 % (53.72 g) Energia z tłuszczy: 31 % (45.05 g)

Darmowa dieta 23697 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal Koktajl z borówek 196 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal	Łącznie kalorii: 1305 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (191.45 g) Energia z białka: 20 % (62 g) Energia z tłuszczy: 28 % (39.48 g)

Darmowa dieta 23701 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Koktajl z borówek 196 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal Serek z mango 240 kcal Serek wiejski z nasionami 271 kcal	Łącznie kalorii: 1337 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (159.79 g) Energia z białka: 22 % (72.76 g) Energia z tłuszczy: 34 % (49.56 g)

Darmowa dieta 23909 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal	Łącznie kalorii: 1337 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 56 % (220.15 g) Energia z białka: 15 % (47.37 g) Energia z tłuszczy: 29 % (41.3 g)

Darmowa dieta 23912 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 227 kcal Makaron z pesto 354 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal	Łącznie kalorii: 1306 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (216.1 g) Energia z białka: 14 % (45.98 g) Energia z tłuszczy: 26 % (36.7 g)

Darmowa dieta 23913 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 158 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal	Łącznie kalorii: 1330 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (212.15 g) Energia z białka: 14 % (46.2 g) Energia z tłuszczy: 29 % (41.74 g)

Darmowa dieta 23920 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1320 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (215.74 g) Energia z białka: 12 % (37.49 g) Energia z tłuszczy: 31 % (43.76 g)

Darmowa dieta 23921 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Koktajl z borówek 196 kcal Makaron z pesto 354 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal	Łącznie kalorii: 1338 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (225.5 g) Energia z białka: 13 % (41.94 g) Energia z tłuszczy: 25 % (35.74 g)

Darmowa dieta 23924 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja lżejsza) 309 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 158 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal	Łącznie kalorii: 1339 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (205.51 g) Energia z białka: 14 % (46.75 g) Energia z tłuszczy: 29 % (42.19 g)