Darmowa dieta 1400 kcal

Przeglądasz stronę 133 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1400 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 7784 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1350 - 1450 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 38987 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Ryż ze schabem i warzywami (wersja lżejsza) 535 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 1439 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (226.51 g) Energia z białka: 16 % (56.82 g) Energia z tłuszczy: 28 % (43.58 g)

Darmowa dieta 38993 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza) 374 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 528 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal	Łącznie kalorii: 1439 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 67 % (261.49 g) Energia z białka: 12 % (42.07 g) Energia z tłuszczy: 21 % (32.36 g)

Darmowa dieta 38996 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z warzywami 377 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal	Łącznie kalorii: 1410 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (212.38 g) Energia z białka: 14 % (48.46 g) Energia z tłuszczy: 31 % (47.27 g)

Darmowa dieta 38997 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 375 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Chłodnik z soku z buraka 249 kcal	Łącznie kalorii: 1388 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (226.48 g) Energia z białka: 15 % (49.46 g) Energia z tłuszczy: 25 % (37.4 g)

Darmowa dieta 38998 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 158 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal	Łącznie kalorii: 1418 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 66 % (256.54 g) Energia z białka: 12 % (41 g) Energia z tłuszczy: 22 % (33.57 g)

Darmowa dieta 38999 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal	Łącznie kalorii: 1432 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 67 % (262.74 g) Energia z białka: 13 % (44.47 g) Energia z tłuszczy: 20 % (31.36 g)

Darmowa dieta 39000 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal Serek z brzoskwinią (bezglutenowy) 228 kcal	Łącznie kalorii: 1370 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 67 % (248.66 g) Energia z białka: 13 % (41.76 g) Energia z tłuszczy: 20 % (29.35 g)

Darmowa dieta 39077 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal	Łącznie kalorii: 1438 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (233.67 g) Energia z białka: 15 % (50.38 g) Energia z tłuszczy: 29 % (45.62 g)

Darmowa dieta 39086 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal	Łącznie kalorii: 1437 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (250 g) Energia z białka: 12 % (41.06 g) Energia z tłuszczy: 25 % (39.37 g)

Darmowa dieta 39101 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal	Łącznie kalorii: 1352 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 65 % (244.41 g) Energia z białka: 13 % (43.07 g) Energia z tłuszczy: 22 % (31.84 g)

Darmowa dieta 39145 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1396 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (208.34 g) Energia z białka: 15 % (49.09 g) Energia z tłuszczy: 33 % (49.14 g)

Darmowa dieta 39151 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal	Łącznie kalorii: 1409 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (230.59 g) Energia z białka: 14 % (46.98 g) Energia z tłuszczy: 29 % (43.94 g)

Darmowa dieta 39152 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 1351 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 64 % (233.43 g) Energia z białka: 11 % (36.61 g) Energia z tłuszczy: 25 % (35.94 g)

Darmowa dieta 39153 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1417 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (222.98 g) Energia z białka: 13 % (45.73 g) Energia z tłuszczy: 30 % (45.21 g)

Darmowa dieta 39164 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal	Łącznie kalorii: 1445 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (221.36 g) Energia z białka: 15 % (52.93 g) Energia z tłuszczy: 31 % (48.24 g)

Darmowa dieta 39168 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Pieczone bataty 583 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal	Łącznie kalorii: 1447 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (230.99 g) Energia z białka: 15 % (51.79 g) Energia z tłuszczy: 29 % (44.77 g)

Darmowa dieta 39172 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1437 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 67 % (264.08 g) Energia z białka: 12 % (41.42 g) Energia z tłuszczy: 21 % (32.92 g)

Darmowa dieta 39179 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1393 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 54 % (217.53 g) Energia z białka: 15 % (49.98 g) Energia z tłuszczy: 31 % (46.95 g)

Darmowa dieta 39197 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 252 kcal Faszerowane jajka z tuńczykiem 201 kcal Sałatka z mango i kurczakiem 462 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 1447 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (196.91 g) Energia z białka: 31 % (109.02 g) Energia z tłuszczy: 20 % (31.02 g)

Darmowa dieta 39200 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i pomidorami 370 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal	Łącznie kalorii: 1379 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (211.93 g) Energia z białka: 14 % (46.06 g) Energia z tłuszczy: 33 % (49.19 g)