Darmowa dieta 1400 kcal

Przeglądasz stronę 159 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1400 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 7784 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1350 - 1450 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 45161 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 375 kcal Koktajl z borówek 196 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza) 158 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal	Łącznie kalorii: 1412 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (231.68 g) Energia z białka: 15 % (49.52 g) Energia z tłuszczy: 25 % (37.16 g)

Darmowa dieta 45163 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal	Łącznie kalorii: 1423 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (213 g) Energia z białka: 15 % (50.77 g) Energia z tłuszczy: 31 % (47.61 g)

Darmowa dieta 45165 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 1441 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 66 % (260.09 g) Energia z białka: 15 % (53.16 g) Energia z tłuszczy: 19 % (29.7 g)

Darmowa dieta 45170 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Makaron z pesto 354 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1410 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (213.99 g) Energia z białka: 13 % (45.15 g) Energia z tłuszczy: 33 % (50.86 g)

Darmowa dieta 45171 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal	Łącznie kalorii: 1432 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (236.94 g) Energia z białka: 14 % (48.13 g) Energia z tłuszczy: 27 % (42.27 g)

Darmowa dieta 45172 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 158 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal	Łącznie kalorii: 1422 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (223.63 g) Energia z białka: 13 % (44.14 g) Energia z tłuszczy: 30 % (46.4 g)

Darmowa dieta 45182 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza) 346 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Krem z porów 154 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1368 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (204.55 g) Energia z białka: 15 % (50.27 g) Energia z tłuszczy: 32 % (46.66 g)

Darmowa dieta 45187 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal	Łącznie kalorii: 1437 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (234.72 g) Energia z białka: 14 % (50.09 g) Energia z tłuszczy: 27 % (42.22 g)

Darmowa dieta 45188 Zobacz tę dietę darmowo	Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Kurczak słodko-kwaśny 452 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal	Łącznie kalorii: 1433 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (231.85 g) Energia z białka: 14 % (49.74 g) Energia z tłuszczy: 27 % (42.57 g)

Darmowa dieta 45203 Zobacz tę dietę darmowo	Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 158 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal	Łącznie kalorii: 1409 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (233.91 g) Energia z białka: 11 % (36.13 g) Energia z tłuszczy: 30 % (45.91 g)

Darmowa dieta 45204 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami (wersja lżejsza) 458 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1445 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 54 % (221.48 g) Energia z białka: 14 % (50.68 g) Energia z tłuszczy: 32 % (49.65 g)

Darmowa dieta 45206 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 158 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal	Łącznie kalorii: 1358 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 65 % (245.51 g) Energia z białka: 12 % (39.35 g) Energia z tłuszczy: 23 % (33.42 g)

Darmowa dieta 45208 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z jajkiem 302 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 158 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal	Łącznie kalorii: 1371 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (215.88 g) Energia z białka: 14 % (45.12 g) Energia z tłuszczy: 32 % (46.8 g)

Darmowa dieta 45209 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 206 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 1441 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 59 % (237.21 g) Energia z białka: 12 % (38.52 g) Energia z tłuszczy: 29 % (44.48 g)

Darmowa dieta 45231 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Serek z mango 240 kcal	Łącznie kalorii: 1433 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (253.54 g) Energia z białka: 15 % (53.33 g) Energia z tłuszczy: 21 % (32.46 g)

Darmowa dieta 45232 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal	Łącznie kalorii: 1421 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (243.65 g) Energia z białka: 16 % (54.45 g) Energia z tłuszczy: 23 % (35.18 g)

Darmowa dieta 45236 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Chłodnik z soku z buraka 249 kcal	Łącznie kalorii: 1395 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (231.73 g) Energia z białka: 15 % (49.51 g) Energia z tłuszczy: 25 % (37.74 g)

Darmowa dieta 45276 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal	Łącznie kalorii: 1366 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (228.67 g) Energia z białka: 13 % (44.24 g) Energia z tłuszczy: 25 % (37.44 g)

Darmowa dieta 45279 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal	Łącznie kalorii: 1427 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (237.63 g) Energia z białka: 15 % (51.58 g) Energia z tłuszczy: 28 % (42.68 g)

Darmowa dieta 45297 Zobacz tę dietę darmowo	Serek wiejski z nasionami 271 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Twarożek z rzodkiewką 410 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal	Łącznie kalorii: 1408 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 38 % (147.47 g) Energia z białka: 30 % (105.72 g) Energia z tłuszczy: 32 % (48.43 g)