| Nazwa |
Potrawy |
Podsumowanie |
Dieta 3436
zobacz dietę
|
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem
354 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
Kurczak z kaszą gryczaną i kapustą kwaszoną
452 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza)
146 kcal
Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)
294 kcal
|
Energia z węglowodanów:
50
%
(208.89 g)
Energia z białka:
24
%
(87.05 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(41.46 g)
|
|
Dieta 3438
zobacz dietę
|
Makaron z pesto
354 kcal
Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)
193 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza)
456 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
219 kcal
Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)
294 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(243.84 g)
Energia z białka:
14
%
(51.88 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(46.39 g)
|
|
|
Dieta 3439
zobacz dietę
|
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa)
361 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
222 kcal
Makaron ryżowy z sosem dyniowym
454 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini
233 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(229.72 g)
Energia z białka:
14
%
(52.7 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(49.53 g)
|
|
|
Dieta 3440
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
372 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
223 kcal
Kasza jaglana z duszonym bakłażanem
419 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
289 kcal
|
Energia z węglowodanów:
63
%
(266.38 g)
Energia z białka:
11
%
(38.57 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(43.45 g)
|
|
|
Dieta 3442
zobacz dietę
|
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza)
359 kcal
Shake szpinakowy
206 kcal
Schab w suszonych pomidorach
464 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
Serek z brzoskwinią
232 kcal
|
Energia z węglowodanów:
48
%
(197.23 g)
Energia z białka:
22
%
(80.79 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(48.71 g)
|
|
|
Dieta 3484
zobacz dietę
|
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami
379 kcal
Koktajl jagodowy
258 kcal
Ryż z kurczakiem i warzywami (wersja lżejsza)
458 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
219 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem
232 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(242.32 g)
Energia z białka:
18
%
(68.51 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(44.86 g)
|
|
|
Dieta 3516
zobacz dietę
|
Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
377 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
223 kcal
Ryż z indykiem i szparagami
537 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza)
146 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem
267 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(252.47 g)
Energia z białka:
17
%
(63.94 g)
Energia z tłuszczy:
23
%
(38.86 g)
|
|
|
Dieta 3520
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza)
346 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
Kasza jaglana z fasolą i warzywami
507 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza)
146 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
297 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(225.1 g)
Energia z białka:
18
%
(65.31 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(49.87 g)
|
|
|
Dieta 3580
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
386 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
466 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza)
146 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
297 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(234.85 g)
Energia z białka:
11
%
(40.09 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(53.05 g)
|
|
|
Dieta 3583
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
386 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa
210 kcal
Placki kukurydziane (bezglutenowe)
445 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza)
270 kcal
|
Energia z węglowodanów:
63
%
(268.56 g)
Energia z białka:
13
%
(49.12 g)
Energia z tłuszczy:
24
%
(40.23 g)
|
|
|
Dieta 3620
zobacz dietę
|
Koktajl melonowy z imbirem
348 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza)
146 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza)
456 kcal
Warzywa z humusem chilli
231 kcal
Makaron z pesto
354 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(253.74 g)
Energia z białka:
13
%
(46.89 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(45.15 g)
|
|
|
Dieta 3780
zobacz dietę
|
Kanapki z szynką z indyka i warzywami
362 kcal
Faszerowane jajka z tuńczykiem
201 kcal
Kurczak z kaszą gryczaną i kapustą kwaszoną
452 kcal
Shake szpinakowy
206 kcal
Sałatka z awokado i kurczakiem
287 kcal
|
Energia z węglowodanów:
36
%
(159.64 g)
Energia z białka:
24
%
(89.23 g)
Energia z tłuszczy:
40
%
(65.45 g)
|
|
|
Dieta 3782
zobacz dietę
|
Kanapki z szynką z indyka i warzywami
362 kcal
Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)
193 kcal
Rukola z tuńczykiem
400 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
297 kcal
|
Energia z węglowodanów:
44
%
(184.54 g)
Energia z białka:
18
%
(64.73 g)
Energia z tłuszczy:
38
%
(61.78 g)
|
|
|
Dieta 3784
zobacz dietę
|
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami
379 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa
210 kcal
Indyk z warzywami (wersja lżejsza)
472 kcal
Surówka z marchwi i jabłek
201 kcal
Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza)
270 kcal
|
Energia z węglowodanów:
61
%
(267.98 g)
Energia z białka:
16
%
(60.96 g)
Energia z tłuszczy:
23
%
(37.99 g)
|
|
|
Dieta 3785
zobacz dietę
|
Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
360 kcal
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
193 kcal
Ryż z kurczakiem i warzywami (wersja lżejsza)
458 kcal
Faszerowane jajka z tuńczykiem
201 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
297 kcal
|
Energia z węglowodanów:
48
%
(205.37 g)
Energia z białka:
20
%
(72.6 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(51.76 g)
|
|
|
Dieta 3786
zobacz dietę
|
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami
379 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
222 kcal
Indyk z warzywami (wersja lżejsza)
472 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
219 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
231 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(246.61 g)
Energia z białka:
15
%
(55.66 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(46.59 g)
|
|
|
Dieta 3847
zobacz dietę
|
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)
325 kcal
Sałatka z kalafiora z gruszkami
207 kcal
Chłodnik z soku z buraka
498 kcal
Warzywa z humusem chilli
231 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
264 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(229.37 g)
Energia z białka:
16
%
(60.14 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(50.12 g)
|
|
|
Dieta 3855
zobacz dietę
|
Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi
373 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa
210 kcal
Makaron ryżowy z sosem dyniowym
454 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
219 kcal
Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)
280 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(252.59 g)
Energia z białka:
11
%
(41.03 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(50.78 g)
|
|
|
Dieta 3878
zobacz dietę
|
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
289 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini
233 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza)
467 kcal
Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem
221 kcal
Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza)
311 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(227.25 g)
Energia z białka:
16
%
(58.3 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(52.19 g)
|
|
|
Dieta 3879
zobacz dietę
|
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem
354 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
223 kcal
Placek jaglany z sosem mandarynkowym
490 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza)
146 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
264 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(234.32 g)
Energia z białka:
17
%
(62.1 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(39.58 g)
|
|
|
