Darmowa dieta 1500 kcal

Przeglądasz stronę 157 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1500 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 10832 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1450 - 1550 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 31521 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal	Łącznie kalorii: 1456 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 65 % (257.78 g) Energia z białka: 11 % (40.34 g) Energia z tłuszczy: 24 % (38.29 g)

Darmowa dieta 31524 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal Brownie bananowe 348 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 518 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 1537 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (237.06 g) Energia z białka: 14 % (50.68 g) Energia z tłuszczy: 29 % (49.23 g)

Darmowa dieta 31530 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Kurczak słodko-kwaśny 452 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal	Łącznie kalorii: 1458 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 64 % (260.16 g) Energia z białka: 14 % (48.91 g) Energia z tłuszczy: 22 % (33.82 g)

Darmowa dieta 31531 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Surówka z marchwi i jabłek 201 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 237 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1538 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (270.54 g) Energia z białka: 14 % (49.86 g) Energia z tłuszczy: 24 % (39.54 g)

Darmowa dieta 31546 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kanapka z hummusem, indykiem i ogórkiem kiszonym 322 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1505 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 65 % (271.62 g) Energia z białka: 12 % (44.17 g) Energia z tłuszczy: 23 % (36.55 g)

Darmowa dieta 31547 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal	Łącznie kalorii: 1471 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (238.84 g) Energia z białka: 12 % (43.07 g) Energia z tłuszczy: 27 % (43.45 g)

Darmowa dieta 31549 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 375 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem 287 kcal	Łącznie kalorii: 1466 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 59 % (239.57 g) Energia z białka: 13 % (47.11 g) Energia z tłuszczy: 28 % (44.77 g)

Darmowa dieta 31550 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 389 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 245 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal	Łącznie kalorii: 1517 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (229.85 g) Energia z białka: 15 % (54.34 g) Energia z tłuszczy: 30 % (49.89 g)

Darmowa dieta 31551 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Serek z mango (bezglutenowy) 236 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem 287 kcal	Łącznie kalorii: 1514 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (216.96 g) Energia z białka: 15 % (55.23 g) Energia z tłuszczy: 33 % (53.54 g)

Darmowa dieta 31552 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal	Łącznie kalorii: 1533 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (257.36 g) Energia z białka: 12 % (43.2 g) Energia z tłuszczy: 29 % (48.22 g)

Darmowa dieta 31569 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 375 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Sałatka z mango 564 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal	Łącznie kalorii: 1505 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (241.16 g) Energia z białka: 14 % (49.46 g) Energia z tłuszczy: 28 % (45.1 g)

Darmowa dieta 31572 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Fasolka po bretońsku 556 kcal Cukinia z pesto 341 kcal	Łącznie kalorii: 1470 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (223.9 g) Energia z białka: 13 % (45.86 g) Energia z tłuszczy: 33 % (52.44 g)

Darmowa dieta 31596 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy) 371 kcal Koktajl z borówek 196 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 237 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 528 kcal	Łącznie kalorii: 1539 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 67 % (285.07 g) Energia z białka: 12 % (44.03 g) Energia z tłuszczy: 21 % (33.94 g)

Darmowa dieta 31597 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i pomidorami 370 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal	Łącznie kalorii: 1470 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (222.56 g) Energia z białka: 14 % (48.98 g) Energia z tłuszczy: 32 % (51.42 g)

Darmowa dieta 31609 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Sałatka grecka 478 kcal Serek z mango (bezglutenowy) 236 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1485 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (230.43 g) Energia z białka: 14 % (50.01 g) Energia z tłuszczy: 30 % (48.08 g)

Darmowa dieta 31610 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Ryż z kurczakiem i brokułem 512 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Serek wiejski z nasionami 271 kcal	Łącznie kalorii: 1491 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (183.38 g) Energia z białka: 23 % (84.54 g) Energia z tłuszczy: 34 % (55.26 g)

Darmowa dieta 31612 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal	Łącznie kalorii: 1489 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (262.85 g) Energia z białka: 15 % (55.67 g) Energia z tłuszczy: 22 % (35.09 g)

Darmowa dieta 31614 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1458 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 64 % (260.47 g) Energia z białka: 12 % (39.04 g) Energia z tłuszczy: 24 % (38.44 g)

Darmowa dieta 31615 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal	Łącznie kalorii: 1498 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 66 % (271.4 g) Energia z białka: 13 % (47.76 g) Energia z tłuszczy: 21 % (33.71 g)

Darmowa dieta 31776 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1519 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (254.76 g) Energia z białka: 11 % (41.38 g) Energia z tłuszczy: 29 % (47.08 g)