Darmowa dieta 1500 kcal

Przeglądasz stronę 249 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1500 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 10832 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1450 - 1550 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 48299 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki 366 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal	Łącznie kalorii: 1493 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (207.97 g) Energia z białka: 18 % (65.47 g) Energia z tłuszczy: 32 % (51.89 g)

Darmowa dieta 48300 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal Surówka z marchwi i jabłek 201 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal	Łącznie kalorii: 1500 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (244.42 g) Energia z białka: 20 % (72.46 g) Energia z tłuszczy: 22 % (36.13 g)

Darmowa dieta 48301 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal	Łącznie kalorii: 1536 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 45 % (198.66 g) Energia z białka: 17 % (62.55 g) Energia z tłuszczy: 38 % (63.04 g)

Darmowa dieta 48302 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal	Łącznie kalorii: 1529 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (238.8 g) Energia z białka: 11 % (41.67 g) Energia z tłuszczy: 31 % (50.5 g)

Darmowa dieta 48303 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i pomidorami 370 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Polski obiad 453 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Serek wiejski z nasionami 271 kcal	Łącznie kalorii: 1526 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (176.79 g) Energia z białka: 22 % (79.66 g) Energia z tłuszczy: 36 % (60.63 g)

Darmowa dieta 48374 Zobacz tę dietę darmowo	Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal	Łącznie kalorii: 1482 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (243.26 g) Energia z białka: 12 % (43.71 g) Energia z tłuszczy: 28 % (44.98 g)

Darmowa dieta 48375 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1469 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 63 % (267.16 g) Energia z białka: 15 % (52.37 g) Energia z tłuszczy: 22 % (34.02 g)

Darmowa dieta 48376 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal	Łącznie kalorii: 1483 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (260.35 g) Energia z białka: 13 % (47.17 g) Energia z tłuszczy: 23 % (35.91 g)

Darmowa dieta 48378 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1517 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (249.55 g) Energia z białka: 12 % (41.78 g) Energia z tłuszczy: 29 % (46.74 g)

Darmowa dieta 48388 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal	Łącznie kalorii: 1536 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 57 % (242.73 g) Energia z białka: 12 % (46.44 g) Energia z tłuszczy: 31 % (52.1 g)

Darmowa dieta 48389 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Polski obiad 453 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal	Łącznie kalorii: 1517 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (228.08 g) Energia z białka: 15 % (55.05 g) Energia z tłuszczy: 29 % (47.69 g)

Darmowa dieta 48391 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1488 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 67 % (263.6 g) Energia z białka: 12 % (42.8 g) Energia z tłuszczy: 21 % (33.7 g)

Darmowa dieta 48392 Zobacz tę dietę darmowo	Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal Sałatka z mango 564 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal	Łącznie kalorii: 1488 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (235.8 g) Energia z białka: 14 % (51.5 g) Energia z tłuszczy: 27 % (43.78 g)

Darmowa dieta 48393 Zobacz tę dietę darmowo	Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy) 554 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1496 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (216.22 g) Energia z białka: 15 % (55.11 g) Energia z tłuszczy: 33 % (53.64 g)

Darmowa dieta 48397 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza) 363 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal	Łącznie kalorii: 1490 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (237.88 g) Energia z białka: 11 % (40.66 g) Energia z tłuszczy: 30 % (48.22 g)

Darmowa dieta 48398 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy) 371 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Faszerowane jajka z tuńczykiem 201 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal	Łącznie kalorii: 1540 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (235.75 g) Energia z białka: 14 % (52.94 g) Energia z tłuszczy: 30 % (49.32 g)

Darmowa dieta 48400 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy) 371 kcal Kanapka z hummusem, indykiem i ogórkiem kiszonym 322 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1544 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 57 % (251.83 g) Energia z białka: 14 % (49.52 g) Energia z tłuszczy: 29 % (49.74 g)

Darmowa dieta 48423 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1513 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (254.35 g) Energia z białka: 15 % (54.26 g) Energia z tłuszczy: 27 % (43.61 g)

Darmowa dieta 48424 Zobacz tę dietę darmowo	Szakszuka z kabanosem 337 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kanapka z hummusem, indykiem i pomidorem 332 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal	Łącznie kalorii: 1502 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (231.56 g) Energia z białka: 14 % (50.73 g) Energia z tłuszczy: 31 % (50.6 g)

Darmowa dieta 48425 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja lżejsza) 309 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 1504 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 56 % (235.95 g) Energia z białka: 14 % (49.94 g) Energia z tłuszczy: 30 % (49.35 g)