Darmowa dieta 1500 kcal

Przeglądasz stronę 267 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1500 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 10832 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1450 - 1550 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 51886 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem 574 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1471 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (176.33 g) Energia z białka: 13 % (44.78 g) Energia z tłuszczy: 45 % (72.11 g)

Darmowa dieta 51887 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Omlet ze szpinakiem, awokado i serem feta 540 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal	Łącznie kalorii: 1497 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 34 % (150.38 g) Energia z białka: 19 % (66.54 g) Energia z tłuszczy: 47 % (77.15 g)

Darmowa dieta 51930 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 1509 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (240.55 g) Energia z białka: 15 % (55.15 g) Energia z tłuszczy: 28 % (45.18 g)

Darmowa dieta 51931 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 1470 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (237.07 g) Energia z białka: 15 % (54.55 g) Energia z tłuszczy: 26 % (40.75 g)

Darmowa dieta 51936 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Pizza bezglutenowa wege 587 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1483 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (226.84 g) Energia z białka: 14 % (51.59 g) Energia z tłuszczy: 30 % (48.73 g)

Darmowa dieta 51945 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1731 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 52 % (254.62 g) Energia z białka: 12 % (49.52 g) Energia z tłuszczy: 36 % (67.32 g)

Darmowa dieta 51946 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy) 371 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 228 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 158 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 1544 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 66 % (282.63 g) Energia z białka: 12 % (45.56 g) Energia z tłuszczy: 22 % (36.3 g)

Darmowa dieta 51950 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 1529 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 67 % (277.46 g) Energia z białka: 11 % (41 g) Energia z tłuszczy: 22 % (35.64 g)

Darmowa dieta 51954 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1514 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 59 % (251.35 g) Energia z białka: 11 % (41 g) Energia z tłuszczy: 30 % (49.82 g)

Darmowa dieta 51955 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 206 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 158 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1493 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 55 % (230.29 g) Energia z białka: 13 % (48.34 g) Energia z tłuszczy: 32 % (52.38 g)

Darmowa dieta 51956 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy) 371 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 206 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 1457 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 58 % (236.87 g) Energia z białka: 12 % (42.56 g) Energia z tłuszczy: 30 % (47.17 g)

Darmowa dieta 51972 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Serek z mango 240 kcal	Łącznie kalorii: 1508 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (240.64 g) Energia z białka: 15 % (55.21 g) Energia z tłuszczy: 26 % (42.81 g)

Darmowa dieta 51973 Zobacz tę dietę darmowo	Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 206 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 1502 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (226.84 g) Energia z białka: 11 % (40.48 g) Energia z tłuszczy: 33 % (53.51 g)

Darmowa dieta 51975 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy) 371 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal	Łącznie kalorii: 1543 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (253.78 g) Energia z białka: 14 % (53.33 g) Energia z tłuszczy: 27 % (45.68 g)

Darmowa dieta 51977 Zobacz tę dietę darmowo	Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal Koktajl z borówek 196 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal	Łącznie kalorii: 1528 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (249.67 g) Energia z białka: 14 % (51.78 g) Energia z tłuszczy: 29 % (47.05 g)

Darmowa dieta 51979 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Pstrąg pieczony z ziemniakami i sałatką z pomidorów 435 kcal Serek z mango 240 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1544 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (235.7 g) Energia z białka: 26 % (96.76 g) Energia z tłuszczy: 19 % (31.56 g)

Darmowa dieta 52007 Zobacz tę dietę darmowo	Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe 542 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal	Łącznie kalorii: 1543 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 58 % (232.42 g) Energia z białka: 14 % (51.62 g) Energia z tłuszczy: 28 % (47.67 g)

Darmowa dieta 52010 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 1451 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 59 % (241.7 g) Energia z białka: 15 % (51.03 g) Energia z tłuszczy: 26 % (40.36 g)

Darmowa dieta 52011 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 1524 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 61 % (263.07 g) Energia z białka: 12 % (44.48 g) Energia z tłuszczy: 27 % (44.42 g)

Darmowa dieta 52012 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1525 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 56 % (245.32 g) Energia z białka: 14 % (50.16 g) Energia z tłuszczy: 30 % (48.77 g)