Darmowa dieta 1500 kcal

Przeglądasz stronę 268 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1500 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 10832 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1450 - 1550 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 52014 Zobacz tę dietę darmowo	Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 206 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 1475 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 61 % (256.13 g) Energia z białka: 13 % (45.12 g) Energia z tłuszczy: 26 % (40.7 g)

Darmowa dieta 52018 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Sałatka z komosą i fasolą 510 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1539 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 55 % (243.26 g) Energia z białka: 14 % (50.22 g) Energia z tłuszczy: 31 % (51.44 g)

Darmowa dieta 52092 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy) 371 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy) 554 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1510 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 57 % (238.49 g) Energia z białka: 15 % (55.53 g) Energia z tłuszczy: 28 % (45.78 g)

Darmowa dieta 52096 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 1524 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (241.1 g) Energia z białka: 14 % (49.94 g) Energia z tłuszczy: 31 % (50.68 g)

Darmowa dieta 52098 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 228 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal	Łącznie kalorii: 1461 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (249.91 g) Energia z białka: 15 % (53.48 g) Energia z tłuszczy: 25 % (38.93 g)

Darmowa dieta 52099 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1505 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (253.77 g) Energia z białka: 15 % (56.55 g) Energia z tłuszczy: 26 % (42.13 g)

Darmowa dieta 52100 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 375 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Chłodnik z soku z buraka 249 kcal	Łącznie kalorii: 1540 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (239.11 g) Energia z białka: 15 % (54.23 g) Energia z tłuszczy: 30 % (49.55 g)

Darmowa dieta 52101 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 206 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal	Łącznie kalorii: 1509 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (229.08 g) Energia z białka: 13 % (44.99 g) Energia z tłuszczy: 32 % (51.22 g)

Darmowa dieta 52102 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal	Łącznie kalorii: 1523 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (249.7 g) Energia z białka: 15 % (53.99 g) Energia z tłuszczy: 26 % (42.36 g)

Darmowa dieta 52103 Zobacz tę dietę darmowo	Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal	Łącznie kalorii: 1492 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (255.73 g) Energia z białka: 14 % (48.85 g) Energia z tłuszczy: 25 % (39.95 g)

Darmowa dieta 52104 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal	Łącznie kalorii: 1550 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (248.15 g) Energia z białka: 13 % (49.36 g) Energia z tłuszczy: 30 % (49.69 g)

Darmowa dieta 52182 Zobacz tę dietę darmowo	Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1453 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 56 % (232.64 g) Energia z białka: 11 % (37.31 g) Energia z tłuszczy: 33 % (51.03 g)

Darmowa dieta 52183 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Kurczak z kaszą jaglaną i kapustą kwaszoną 455 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1538 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 59 % (255.13 g) Energia z białka: 14 % (50.53 g) Energia z tłuszczy: 27 % (44.48 g)

Darmowa dieta 52184 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1545 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 57 % (248.84 g) Energia z białka: 11 % (39.94 g) Energia z tłuszczy: 32 % (53.77 g)

Darmowa dieta 52185 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza) 527 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal	Łącznie kalorii: 1462 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 53 % (216.05 g) Energia z białka: 15 % (53.26 g) Energia z tłuszczy: 32 % (51.11 g)

Darmowa dieta 52188 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1505 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 65 % (283.4 g) Energia z białka: 14 % (52.06 g) Energia z tłuszczy: 21 % (33.68 g)

Darmowa dieta 52238 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z jajkiem 302 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal	Łącznie kalorii: 1483 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (232.4 g) Energia z białka: 14 % (50.72 g) Energia z tłuszczy: 30 % (48.07 g)

Darmowa dieta 52241 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 227 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal	Łącznie kalorii: 1451 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (231.45 g) Energia z białka: 15 % (50.21 g) Energia z tłuszczy: 29 % (45.44 g)

Darmowa dieta 52244 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto 354 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1512 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (246.09 g) Energia z białka: 15 % (53.52 g) Energia z tłuszczy: 27 % (42.98 g)

Darmowa dieta 52252 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal	Łącznie kalorii: 1458 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (216.66 g) Energia z białka: 15 % (51.81 g) Energia z tłuszczy: 31 % (49.16 g)