Darmowa dieta 1500 kcal

Przeglądasz stronę 266 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1500 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 10832 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1450 - 1550 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 51516 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1517 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 57 % (243.16 g) Energia z białka: 11 % (41.99 g) Energia z tłuszczy: 32 % (52.36 g)

Darmowa dieta 51530 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy) 371 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Sałatka ziemniaczana ze śledziami 407 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal	Łącznie kalorii: 1544 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 57 % (246.67 g) Energia z białka: 14 % (49.64 g) Energia z tłuszczy: 29 % (49.34 g)

Darmowa dieta 51641 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1479 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 63 % (256.49 g) Energia z białka: 11 % (39.29 g) Energia z tłuszczy: 26 % (41.07 g)

Darmowa dieta 51648 Zobacz tę dietę darmowo	Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 227 kcal Schab w suszonych pomidorach 464 kcal Serek z brzoskwinią (bezglutenowy) 228 kcal Koktajl malinowy 260 kcal	Łącznie kalorii: 1531 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (209.7 g) Energia z białka: 23 % (87.53 g) Energia z tłuszczy: 26 % (43.92 g)

Darmowa dieta 51649 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami (wersja lżejsza) 458 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal	Łącznie kalorii: 1517 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 65 % (265.49 g) Energia z białka: 15 % (56.15 g) Energia z tłuszczy: 20 % (31.85 g)

Darmowa dieta 51671 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal Chłodnik z soku z buraka 249 kcal	Łącznie kalorii: 1491 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (222.33 g) Energia z białka: 13 % (44.41 g) Energia z tłuszczy: 32 % (52.6 g)

Darmowa dieta 51673 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal	Łącznie kalorii: 1544 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (265.1 g) Energia z białka: 13 % (46.37 g) Energia z tłuszczy: 25 % (41.35 g)

Darmowa dieta 51675 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Sałatka z granatem i serem feta 412 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal	Łącznie kalorii: 1454 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (215.25 g) Energia z białka: 15 % (54.16 g) Energia z tłuszczy: 32 % (49.94 g)

Darmowa dieta 51676 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal	Łącznie kalorii: 1472 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 64 % (258.12 g) Energia z białka: 13 % (46 g) Energia z tłuszczy: 23 % (36.97 g)

Darmowa dieta 51693 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1474 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (223.74 g) Energia z białka: 13 % (44.66 g) Energia z tłuszczy: 33 % (53.74 g)

Darmowa dieta 51713 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1517 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (252.35 g) Energia z białka: 15 % (54.39 g) Energia z tłuszczy: 27 % (43.54 g)

Darmowa dieta 51783 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 1495 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (196.3 g) Energia z białka: 16 % (59.95 g) Energia z tłuszczy: 36 % (57.51 g)

Darmowa dieta 51787 Zobacz tę dietę darmowo	Bułka z twarożkiem 327 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Pieczone bataty 583 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 1456 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (245.84 g) Energia z białka: 16 % (56.73 g) Energia z tłuszczy: 25 % (38.64 g)

Darmowa dieta 51789 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Schab pieczony z warzywami i ryżem (wersja lżejsza) 494 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 1461 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 38 % (156.9 g) Energia z białka: 18 % (64.78 g) Energia z tłuszczy: 44 % (70.79 g)

Darmowa dieta 51796 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy) 371 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 228 kcal Kurczak słodko-kwaśny 452 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal	Łącznie kalorii: 1489 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 65 % (269.04 g) Energia z białka: 15 % (52.65 g) Energia z tłuszczy: 20 % (32.03 g)

Darmowa dieta 51881 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i pomidorami 370 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Omlet ze szpinakiem, awokado i serem feta 540 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal	Łącznie kalorii: 1501 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 38 % (165.05 g) Energia z białka: 16 % (58.11 g) Energia z tłuszczy: 46 % (75.87 g)

Darmowa dieta 51882 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z warzywami 377 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Indyk z warzywami (wersja lżejsza) 472 kcal Cukinia z pesto 341 kcal	Łącznie kalorii: 1515 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 39 % (168.59 g) Energia z białka: 18 % (65.27 g) Energia z tłuszczy: 43 % (71.67 g)

Darmowa dieta 51883 Zobacz tę dietę darmowo	Bułka z twarożkiem 327 kcal Koktajl malinowy 260 kcal Makaron z tuńczykiem 584 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal	Łącznie kalorii: 1473 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (197.97 g) Energia z białka: 25 % (90.5 g) Energia z tłuszczy: 28 % (43.7 g)

Darmowa dieta 51884 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Kurczak słodko-kwaśny 452 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal	Łącznie kalorii: 1522 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (236.92 g) Energia z białka: 16 % (61.91 g) Energia z tłuszczy: 27 % (44.97 g)

Darmowa dieta 51885 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Omlet z pieczarkami i warzywami 338 kcal Sałatka grecka 478 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1469 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (198.53 g) Energia z białka: 18 % (63.2 g) Energia z tłuszczy: 36 % (56.8 g)