| Nazwa |
Potrawy |
Podsumowanie |
Dieta 9168
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza)
311 kcal
Sałatka z kalafiora z gruszkami
207 kcal
Indyk z warzywami (wersja lżejsza)
472 kcal
Koktajl melonowy z imbirem
174 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
297 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(222.07 g)
Energia z białka:
16
%
(57.09 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(47.52 g)
|
|
Dieta 9169
zobacz dietę
|
Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
377 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
231 kcal
Sałatka ziemniaczana ze śledziami
407 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
289 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(242.2 g)
Energia z białka:
12
%
(43.49 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(51.28 g)
|
|
|
Dieta 9191
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza)
346 kcal
Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)
193 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
466 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
Tortilla z kurczakiem
279 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(224.62 g)
Energia z białka:
15
%
(56.82 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(49.99 g)
|
|
|
Dieta 9255
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
386 kcal
Warzywa z humusem chilli
231 kcal
Makaron ryżowy z sosem dyniowym
454 kcal
Koktajl z borówek
196 kcal
Tortilla z kurczakiem
279 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(249.35 g)
Energia z białka:
14
%
(53.56 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(46.55 g)
|
|
|
Dieta 9258
zobacz dietę
|
Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
360 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem
232 kcal
Makaron ryżowy z sosem dyniowym
454 kcal
Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)
193 kcal
Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza)
270 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(248.04 g)
Energia z białka:
12
%
(44.05 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(46.5 g)
|
|
|
Dieta 9260
zobacz dietę
|
Płatki ryżowe z bananem
359 kcal
Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza)
228 kcal
Jednogarnkowe spaghetti ratatouille
442 kcal
Serek z mango (bezglutenowy)
236 kcal
Sałatka z awokado i pomidorami
272 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(257.75 g)
Energia z białka:
17
%
(62.67 g)
Energia z tłuszczy:
23
%
(37.82 g)
|
|
|
Dieta 9262
zobacz dietę
|
Owsianka z borówkami (wersja lżejsza)
363 kcal
Serek z mango
240 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza)
467 kcal
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
193 kcal
Warzywa z humusem naturalnym
251 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(225.53 g)
Energia z białka:
17
%
(59.3 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(48.61 g)
|
|
|
Dieta 9266
zobacz dietę
|
Płatki ryżowe z bananem
359 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa
210 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
466 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem
232 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia
244 kcal
|
Energia z węglowodanów:
63
%
(253.34 g)
Energia z białka:
10
%
(37.77 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(44.2 g)
|
|
|
Dieta 9267
zobacz dietę
|
Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew
291 kcal
Faszerowane jajka z tuńczykiem
201 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza)
456 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
222 kcal
Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)
294 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(225.1 g)
Energia z białka:
17
%
(58.81 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(45.5 g)
|
|
|
Dieta 9301
zobacz dietę
|
Płatki ryżowe z bananem
359 kcal
Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem
221 kcal
Kasza jaglana z duszonym bakłażanem
419 kcal
Koktajl melonowy z imbirem
174 kcal
Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)
294 kcal
|
Energia z węglowodanów:
66
%
(270.04 g)
Energia z białka:
16
%
(55.88 g)
Energia z tłuszczy:
18
%
(28.09 g)
|
|
|
Dieta 9302
zobacz dietę
|
Płatki ryżowe z bananem
359 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa
210 kcal
Placki kukurydziane (bezglutenowe)
445 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
222 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
297 kcal
|
Energia z węglowodanów:
65
%
(271 g)
Energia z białka:
11
%
(40.32 g)
Energia z tłuszczy:
24
%
(39.35 g)
|
|
|
Dieta 9306
zobacz dietę
|
Zapiekanka z grahamki z pieczarkami
335 kcal
Faszerowane jajka z tuńczykiem
201 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza)
467 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
264 kcal
Sałatka z awokado i pomidorami
272 kcal
|
Energia z węglowodanów:
45
%
(194.93 g)
Energia z białka:
16
%
(57.43 g)
Energia z tłuszczy:
39
%
(65.15 g)
|
|
|
Dieta 9307
zobacz dietę
|
Zapiekanka z grahamki
366 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
Placki kukurydziane (bezglutenowe)
445 kcal
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
193 kcal
Tortilla z kurczakiem
279 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(243.38 g)
Energia z białka:
18
%
(67.3 g)
Energia z tłuszczy:
24
%
(38.31 g)
|
|
|
Dieta 9310
zobacz dietę
|
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami
379 kcal
Sałatka z kalafiora z gruszkami
207 kcal
Kurczak słodko-kwaśny
452 kcal
Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)
193 kcal
Warzywa z humusem chilli
231 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(241.44 g)
Energia z białka:
17
%
(60.12 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(38.84 g)
|
|
|
Dieta 9312
zobacz dietę
|
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami
379 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
Sałatka z mango i kurczakiem
462 kcal
Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem
221 kcal
Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy)
260 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(235.71 g)
Energia z białka:
27
%
(101.32 g)
Energia z tłuszczy:
21
%
(34.82 g)
|
|
|
Dieta 9314
zobacz dietę
|
Owsianka z borówkami (wersja lżejsza)
363 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
219 kcal
Indyk z warzywami (wersja lżejsza)
472 kcal
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
193 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia
244 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(226.64 g)
Energia z białka:
17
%
(59.88 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(49.37 g)
|
|
|
Dieta 9315
zobacz dietę
|
Kanapki z szynką z indyka i warzywami
362 kcal
Sałatka z kalafiora z gruszkami
207 kcal
Kurczak słodko-kwaśny
452 kcal
Koktajl melonowy z imbirem
174 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
297 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(239.56 g)
Energia z białka:
16
%
(59.87 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(40.98 g)
|
|
|
Dieta 9359
zobacz dietę
|
Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
393 kcal
Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem
221 kcal
Makaron ryżowy z sosem dyniowym
454 kcal
Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)
193 kcal
Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza)
270 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(251.53 g)
Energia z białka:
14
%
(52.76 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(47.12 g)
|
|
|
Dieta 9361
zobacz dietę
|
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
274 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
219 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza)
506 kcal
Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem
221 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
297 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(259.38 g)
Energia z białka:
15
%
(55.57 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(41.12 g)
|
|
|
Dieta 9362
zobacz dietę
|
Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew
291 kcal
Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem
221 kcal
Zupa krem z dyni i grochu
505 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
222 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
297 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(252.19 g)
Energia z białka:
16
%
(59.07 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(48.15 g)
|
|
|
