| Nazwa |
Potrawy |
Podsumowanie |
Dieta 9081
zobacz dietę
|
Płatki ryżowe z bananem
359 kcal
Sałatka z kalafiora z gruszkami
207 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza)
467 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
223 kcal
Serek z suszonymi śliwkami
264 kcal
|
Energia z węglowodanów:
62
%
(255.33 g)
Energia z białka:
16
%
(58.04 g)
Energia z tłuszczy:
22
%
(35.22 g)
|
|
Dieta 9082
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza)
346 kcal
Koktajl z borówek
196 kcal
Kurczak z kaszą gryczaną i kapustą kwaszoną
452 kcal
Serek z brzoskwinią
232 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia
244 kcal
|
Energia z węglowodanów:
46
%
(194.39 g)
Energia z białka:
25
%
(88.88 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(45.6 g)
|
|
|
Dieta 9085
zobacz dietę
|
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
289 kcal
Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem
221 kcal
Jednogarnkowe spaghetti ratatouille
442 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini
233 kcal
Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)
294 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(249.39 g)
Energia z białka:
20
%
(70.79 g)
Energia z tłuszczy:
22
%
(35.37 g)
|
|
|
Dieta 9099
zobacz dietę
|
Płatki ryżowe z bananem
359 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa
210 kcal
Placki kukurydziane (bezglutenowe)
445 kcal
Pomidorowa zupa krem z jarmużem
158 kcal
Sałatka warzywno jajeczna
281 kcal
|
Energia z węglowodanów:
63
%
(253.61 g)
Energia z białka:
17
%
(59.26 g)
Energia z tłuszczy:
20
%
(30.44 g)
|
|
|
Dieta 9114
zobacz dietę
|
Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew
291 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
222 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
466 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
Sałatka z tuńczykiem
311 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(225.71 g)
Energia z białka:
15
%
(53.58 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(52.97 g)
|
|
|
Dieta 9115
zobacz dietę
|
Zapiekanka z grahamki
366 kcal
Faszerowane jajka z tuńczykiem
201 kcal
Sałatka ziemniaczana ze śledziami
407 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
219 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
297 kcal
|
Energia z węglowodanów:
39
%
(166.24 g)
Energia z białka:
22
%
(78.81 g)
Energia z tłuszczy:
39
%
(63.51 g)
|
|
|
Dieta 9117
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
372 kcal
Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)
193 kcal
Łatwe wegańskie chilli sin carne
413 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
222 kcal
Tortilla z kurczakiem
279 kcal
|
Energia z węglowodanów:
62
%
(258.7 g)
Energia z białka:
16
%
(55.44 g)
Energia z tłuszczy:
22
%
(35.15 g)
|
|
|
Dieta 9118
zobacz dietę
|
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)
325 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem
232 kcal
Fritata z papryką i cukinią
423 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa
210 kcal
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
315 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(253.42 g)
Energia z białka:
14
%
(50.57 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(41.45 g)
|
|
|
Dieta 9119
zobacz dietę
|
Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
360 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
219 kcal
Sałatka grecka
478 kcal
Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)
193 kcal
Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza)
270 kcal
|
Energia z węglowodanów:
51
%
(224.85 g)
Energia z białka:
13
%
(46.23 g)
Energia z tłuszczy:
36
%
(59.21 g)
|
|
|
Dieta 9120
zobacz dietę
|
Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
393 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
222 kcal
Kurczak z kaszą jaglaną i kapustą kwaszoną
455 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa
210 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia
244 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(229.55 g)
Energia z białka:
14
%
(51.44 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(53.48 g)
|
|
|
Dieta 9122
zobacz dietę
|
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
325 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
223 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
466 kcal
Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem
221 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem
232 kcal
|
Energia z węglowodanów:
62
%
(251.71 g)
Energia z białka:
15
%
(53.71 g)
Energia z tłuszczy:
23
%
(36.59 g)
|
|
|
Dieta 9124
zobacz dietę
|
Owsianka z borówkami (wersja lżejsza)
363 kcal
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
193 kcal
Kasza jaglana z duszonym bakłażanem
419 kcal
Sałatka z kalafiora z gruszkami
207 kcal
Tortilla z kurczakiem
279 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(239.79 g)
Energia z białka:
16
%
(56.32 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(39.1 g)
|
|
|
Dieta 9126
zobacz dietę
|
Płatki ryżowe z bananem
359 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
223 kcal
Makaron ryżowy z sosem dyniowym
454 kcal
Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)
193 kcal
Warzywa z humusem chilli
231 kcal
|
Energia z węglowodanów:
65
%
(258.18 g)
Energia z białka:
11
%
(38.78 g)
Energia z tłuszczy:
24
%
(38.73 g)
|
|
|
Dieta 9135
zobacz dietę
|
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)
325 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
219 kcal
Sałatka z mango i kurczakiem
462 kcal
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
193 kcal
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
289 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(232.08 g)
Energia z białka:
16
%
(58.67 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(45.39 g)
|
|
|
Dieta 9138
zobacz dietę
|
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
325 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
222 kcal
Kurczak słodko-kwaśny
452 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
297 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(253.67 g)
Energia z białka:
13
%
(50.42 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(43.39 g)
|
|
|
Dieta 9140
zobacz dietę
|
Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew
291 kcal
Faszerowane jajka z tuńczykiem
201 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza)
506 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
219 kcal
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
289 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(234.96 g)
Energia z białka:
14
%
(52.17 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(48.91 g)
|
|
|
Dieta 9141
zobacz dietę
|
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
380 kcal
Surówka z marchwi i jabłek
201 kcal
Schab w suszonych pomidorach
464 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
219 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
264 kcal
|
Energia z węglowodanów:
63
%
(267.44 g)
Energia z białka:
14
%
(50.91 g)
Energia z tłuszczy:
23
%
(38.86 g)
|
|
|
Dieta 9163
zobacz dietę
|
Kanapki z szynką z indyka i warzywami
362 kcal
Koktajl melonowy z imbirem
174 kcal
Placki kukurydziane
445 kcal
Serek z brzoskwinią (bezglutenowy)
228 kcal
Tortilla z kurczakiem
279 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(243.66 g)
Energia z białka:
20
%
(73.46 g)
Energia z tłuszczy:
20
%
(31.55 g)
|
|
|
Dieta 9166
zobacz dietę
|
Owsianka z borówkami (wersja lżejsza)
363 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa
210 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
466 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem
232 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(234.53 g)
Energia z białka:
13
%
(47.55 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(47.4 g)
|
|
|
Dieta 9167
zobacz dietę
|
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami
379 kcal
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
193 kcal
Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem
430 kcal
Warzywa z humusem chilli
231 kcal
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
289 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(234.11 g)
Energia z białka:
13
%
(46.99 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(53.62 g)
|
|
|
