Darmowa dieta 1500 kcal

Przeglądasz stronę 53 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1500 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 10830 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1450 - 1550 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 11130 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 375 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal	Łącznie kalorii: 1505 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 59 % (245.45 g) Energia z białka: 14 % (51.48 g) Energia z tłuszczy: 27 % (43.74 g)

Darmowa dieta 11131 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Kurczak słodko-kwaśny 452 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1513 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 61 % (259.97 g) Energia z białka: 14 % (49.78 g) Energia z tłuszczy: 25 % (40.19 g)

Darmowa dieta 11132 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza) 346 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Polski obiad 453 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1481 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (216.94 g) Energia z białka: 22 % (76.74 g) Energia z tłuszczy: 29 % (46.2 g)

Darmowa dieta 11134 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami (wersja lżejsza) 458 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal	Łącznie kalorii: 1501 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 55 % (230.65 g) Energia z białka: 15 % (56.05 g) Energia z tłuszczy: 30 % (48.82 g)

Darmowa dieta 11135 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1468 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 66 % (275.89 g) Energia z białka: 13 % (45.96 g) Energia z tłuszczy: 21 % (33.7 g)

Darmowa dieta 11152 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami (wersja lżejsza) 458 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal	Łącznie kalorii: 1526 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (237.19 g) Energia z białka: 18 % (66.95 g) Energia z tłuszczy: 27 % (44.96 g)

Darmowa dieta 11153 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z brokułami 331 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza) 527 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1548 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 46 % (200.07 g) Energia z białka: 18 % (67.52 g) Energia z tłuszczy: 36 % (61.43 g)

Darmowa dieta 11156 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal	Łącznie kalorii: 1525 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (255.47 g) Energia z białka: 13 % (45.64 g) Energia z tłuszczy: 26 % (42.53 g)

Darmowa dieta 11165 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal	Łącznie kalorii: 1488 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (238.26 g) Energia z białka: 16 % (56.57 g) Energia z tłuszczy: 28 % (45.2 g)

Darmowa dieta 11168 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal	Łącznie kalorii: 1466 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 56 % (236.19 g) Energia z białka: 16 % (55.94 g) Energia z tłuszczy: 28 % (43.85 g)

Darmowa dieta 11171 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal	Łącznie kalorii: 1455 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (241.68 g) Energia z białka: 12 % (40.8 g) Energia z tłuszczy: 29 % (46.14 g)

Darmowa dieta 11214 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Faszerowane jajka z tuńczykiem 201 kcal Sałatka z rukolą 449 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal	Łącznie kalorii: 1536 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 38 % (164.59 g) Energia z białka: 21 % (79.58 g) Energia z tłuszczy: 41 % (68.09 g)

Darmowa dieta 11220 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 228 kcal Kurczak z kaszą gryczaną i kapustą kwaszoną 452 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1536 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (237.93 g) Energia z białka: 16 % (57.43 g) Energia z tłuszczy: 29 % (49.03 g)

Darmowa dieta 11221 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1544 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 66 % (282.77 g) Energia z białka: 13 % (49.55 g) Energia z tłuszczy: 21 % (34.22 g)

Darmowa dieta 11222 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy) 371 kcal Koktajl z borówek 196 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal	Łącznie kalorii: 1485 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (207.78 g) Energia z białka: 16 % (55.32 g) Energia z tłuszczy: 35 % (57.18 g)

Darmowa dieta 11223 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal	Łącznie kalorii: 1478 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (252.25 g) Energia z białka: 16 % (56.8 g) Energia z tłuszczy: 21 % (32.98 g)

Darmowa dieta 11224 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 375 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Serek z brzoskwinią (bezglutenowy) 228 kcal	Łącznie kalorii: 1476 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (254.52 g) Energia z białka: 17 % (60.5 g) Energia z tłuszczy: 20 % (31.56 g)

Darmowa dieta 11225 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Indyk z warzywami (wersja lżejsza) 472 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1510 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 60 % (255.89 g) Energia z białka: 13 % (47.45 g) Energia z tłuszczy: 27 % (43.38 g)

Darmowa dieta 11226 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Kurczak z kaszą jaglaną i kapustą kwaszoną 455 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal	Łącznie kalorii: 1511 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (228.74 g) Energia z białka: 17 % (61.76 g) Energia z tłuszczy: 29 % (46.59 g)

Darmowa dieta 11227 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza) 359 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Polski obiad 453 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal	Łącznie kalorii: 1538 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (230.09 g) Energia z białka: 17 % (65.01 g) Energia z tłuszczy: 28 % (47.16 g)