| Nazwa |
Potrawy |
Podsumowanie |
Dieta 11130
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza)
375 kcal
Sałatka z kalafiora z gruszkami
207 kcal
Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem
430 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
219 kcal
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
274 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(245.45 g)
Energia z białka:
14
%
(51.48 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(43.74 g)
|
|
Dieta 11131
zobacz dietę
|
Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
360 kcal
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
193 kcal
Kurczak słodko-kwaśny
452 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
219 kcal
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
289 kcal
|
Energia z węglowodanów:
61
%
(259.97 g)
Energia z białka:
14
%
(49.78 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(40.19 g)
|
|
|
Dieta 11132
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza)
346 kcal
Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem
221 kcal
Polski obiad
453 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa
210 kcal
Warzywa z humusem naturalnym
251 kcal
|
Energia z węglowodanów:
49
%
(216.94 g)
Energia z białka:
22
%
(76.74 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(46.2 g)
|
|
|
Dieta 11134
zobacz dietę
|
Płatki ryżowe z bananem
359 kcal
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
193 kcal
Ryż z kurczakiem i warzywami (wersja lżejsza)
458 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
219 kcal
Sałatka z awokado i pomidorami
272 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(230.65 g)
Energia z białka:
15
%
(56.05 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(48.82 g)
|
|
|
Dieta 11135
zobacz dietę
|
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
315 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
222 kcal
Kasza jaglana z duszonym bakłażanem
419 kcal
Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem
221 kcal
Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew
291 kcal
|
Energia z węglowodanów:
66
%
(275.89 g)
Energia z białka:
13
%
(45.96 g)
Energia z tłuszczy:
21
%
(33.7 g)
|
|
|
Dieta 11152
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza)
311 kcal
Warzywa z humusem naturalnym
251 kcal
Ryż z kurczakiem i warzywami (wersja lżejsza)
458 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem
232 kcal
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
274 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(237.19 g)
Energia z białka:
18
%
(66.95 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(44.96 g)
|
|
|
Dieta 11153
zobacz dietę
|
Omlet z brokułami
331 kcal
Koktajl melonowy z imbirem
174 kcal
Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza)
527 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
219 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
297 kcal
|
Energia z węglowodanów:
46
%
(200.07 g)
Energia z białka:
18
%
(67.52 g)
Energia z tłuszczy:
36
%
(61.43 g)
|
|
|
Dieta 11156
zobacz dietę
|
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)
325 kcal
Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)
193 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza)
506 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
222 kcal
Tortilla z kurczakiem
279 kcal
|
Energia z węglowodanów:
61
%
(255.47 g)
Energia z białka:
13
%
(45.64 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(42.53 g)
|
|
|
Dieta 11165
zobacz dietę
|
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
315 kcal
Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem
221 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
466 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
219 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem
267 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(238.26 g)
Energia z białka:
16
%
(56.57 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(45.2 g)
|
|
|
Dieta 11168
zobacz dietę
|
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
264 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
466 kcal
Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem
221 kcal
Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)
294 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(236.19 g)
Energia z białka:
16
%
(55.94 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(43.85 g)
|
|
|
Dieta 11171
zobacz dietę
|
Kanapki z szynką z indyka i warzywami
362 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
222 kcal
Kasza jaglana z duszonym bakłażanem
419 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
231 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(241.68 g)
Energia z białka:
12
%
(40.8 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(46.14 g)
|
|
|
Dieta 11214
zobacz dietę
|
Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
360 kcal
Faszerowane jajka z tuńczykiem
201 kcal
Sałatka z rukolą
449 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem
232 kcal
Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)
294 kcal
|
Energia z węglowodanów:
38
%
(164.59 g)
Energia z białka:
21
%
(79.58 g)
Energia z tłuszczy:
41
%
(68.09 g)
|
|
|
Dieta 11220
zobacz dietę
|
Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
360 kcal
Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza)
228 kcal
Kurczak z kaszą gryczaną i kapustą kwaszoną
452 kcal
Sałatka z kalafiora z gruszkami
207 kcal
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
289 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(237.93 g)
Energia z białka:
16
%
(57.43 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(49.03 g)
|
|
|
Dieta 11221
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
372 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
223 kcal
Jednogarnkowe spaghetti ratatouille
442 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa
210 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
297 kcal
|
Energia z węglowodanów:
66
%
(282.77 g)
Energia z białka:
13
%
(49.55 g)
Energia z tłuszczy:
21
%
(34.22 g)
|
|
|
Dieta 11222
zobacz dietę
|
Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy)
371 kcal
Koktajl z borówek
196 kcal
Fritata z papryką i cukinią
423 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
223 kcal
Sałatka z awokado i pomidorami
272 kcal
|
Energia z węglowodanów:
49
%
(207.78 g)
Energia z białka:
16
%
(55.32 g)
Energia z tłuszczy:
35
%
(57.18 g)
|
|
|
Dieta 11223
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
372 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
223 kcal
Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem
430 kcal
Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)
193 kcal
Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy)
260 kcal
|
Energia z węglowodanów:
63
%
(252.25 g)
Energia z białka:
16
%
(56.8 g)
Energia z tłuszczy:
21
%
(32.98 g)
|
|
|
Dieta 11224
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza)
375 kcal
Sałatka z kalafiora z gruszkami
207 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza)
456 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa
210 kcal
Serek z brzoskwinią (bezglutenowy)
228 kcal
|
Energia z węglowodanów:
63
%
(254.52 g)
Energia z białka:
17
%
(60.5 g)
Energia z tłuszczy:
20
%
(31.56 g)
|
|
|
Dieta 11225
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
372 kcal
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
193 kcal
Indyk z warzywami (wersja lżejsza)
472 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
222 kcal
Warzywa z humusem naturalnym
251 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(255.89 g)
Energia z białka:
13
%
(47.45 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(43.38 g)
|
|
|
Dieta 11226
zobacz dietę
|
Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
360 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
222 kcal
Kurczak z kaszą jaglaną i kapustą kwaszoną
455 kcal
Sałatka z kalafiora z gruszkami
207 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem
267 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(228.74 g)
Energia z białka:
17
%
(61.76 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(46.59 g)
|
|
|
Dieta 11227
zobacz dietę
|
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza)
359 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa
210 kcal
Polski obiad
453 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
222 kcal
Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)
294 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(230.09 g)
Energia z białka:
17
%
(65.01 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(47.16 g)
|
|
|
